5 pomysłów na zdrowy i pyszny podwieczorek, którym trudno się oprzeć

Na zdjęciu przedsatwione są filiżanki z herbatą oraz patera z potrawami.
Podwieczorek - chętnie jadany przez dzieci., fot. metamorworks
ikona podziel się
Opublikowano: 31.01.2024 r., 15:00 | Autor: Magda Panek
Podwieczorek wypełnia lukę pomiędzy obiadem a kolacją. Zazwyczaj na podwieczorek serwuje się lekkie przekąski, do których możemy zaliczyć lody, owoce, ciastka lub ciasto. Podwieczorek najczęściej jedzony jest między 14:30 a 18:00 i najczęściej popija się go kawą lub herbatą. Koniecznie sprawdź nasze propozycje na zdrowy podwieczorek.

Kefir z orzechami i borówkami

To pierwsza propozycja na pyszny i zdrowy podwieczorek. Do jego wykonania potrzebujesz jedynie trzech produktów spożywczych. Przepis na koktajl na bazie kefiru jest bardzo prosty, dlatego wykonasz go bez większego problemu. Jeśli nie odpowiada ci smak kefiru, możesz zastąpić go innym produktem mlecznym, np. jogurtem naturalnym. 

Koktajle na bazie kefiru to doskonała propozycja nie tylko na podwieczorek. Możesz zabrać je ze sobą jako lunch do pracy. Możesz je przygotowywać z dziećmi i traktować jako wspólną zabawę, pokazując im, że obowiązki domowe mogą być łatwe i przyjemne. Koktajl możesz podać od razu po przygotowaniu. Do koktajlu możesz dodać także płatki owsiane, które dostarczą większej ilości błonnika pokarmowego.

Owoce w czekoladzie

Do przygotowania owoców w czekoladzie warto wykorzystać dobrą jakościowo czekoladę gorzką. W przepisie wykorzystasz truskawki oraz banany, jednak możesz wybrać również inne owoce sezonowe. Do przygotowania deseru wykorzystaj twarde owoce pokrojone w plasterki. Przepis na owoce w czekoladzie jest banalnie prosty, dlatego nie obawiaj się i przygotuj ten smakołyk w swojej kuchni.

Owoce w czekoladzie stanowią doskonałą propozycję, aby włączyć do diety większą ilość tego zdrowego składnika. Owoce stanowią doskonałe źródło witamin oraz składników mineralnych. Świetnie sprawdzą się jako podwieczorek dla dzieci i dorosłych. Możesz je podać również podczas spotkań rodzinnych lub ze znajomymi. Owoce w czekoladzie możesz zapakować również jako słodką przekąskę dla dzieci do szkoły.

Owoce w czekoladzie na białym tle.
Owoce w czekoladzie jako sprawdzony sposób na słodką przekąskę., fot. exclusive-design

Sorbet bananowy

To kolejna propozycja na pyszny podwieczorek z wykorzystaniem owoców. Do przygotowania sorbetu potrzebujesz jedynie trzy produkty: sok z cytryny, banany oraz cukier puder. Znajdziesz je bez problemu w większości sklepów spożywczych. Przepis na sorbet jest bardzo prosty, dlatego koniecznie wypróbuj go i przygotuj pyszny deser dla dzieci i dorosłych.

Sorbet to orzeźwiający deser mrożony, który przygotowywany jest na bazie zamrożonych owoców. Do sorbetu możesz dodać wino lub likier (jednak takiego sorbetu nie zaleca się dla kobiet w ciąży oraz osób niepełnoletnich). Sorbet bananowy bez obawy możesz podać jako orzeźwiająco, słodką przekąskę dla dzieci i dorosłych. Lody możesz przygotować również na bazie innych owoców, np. truskawek lub arbuza.

Lody waniliowe

Lody to zamrożony deser, który uzyskiwany jest poprzez zamrażanie masy, którą uzyskano z produktów mlecznych lub wody z dodatkami smakowymi. Lody przygotowane na bazie produktów mlecznych nazywane są lodami mlecznymi, natomiast lody wykonane z dodatkiem wody - lodami wodnymi. Przepis na lody jest bardzo prosty, jednak wymaga sporo cierpliwości (lody należy miksować co 30 minut w ciągu 4 godzin).

Lody waniliowe przygotuj jako orzeźwiającą przekąskę dla dzieci i dorosłych. Przed podaniem udekoruj je ulubionymi owocami sezonowymi (podniosą one wartość odżywczą podwieczorku). Lody warto przygotować podczas upalnych dni. Serwuj je w pucharkach, a do ich nakładania wykorzystaj specjalną łyżkę do lodów.

Tarta z czereśniami

Wśród smacznych podwieczorków nie mogło zabraknąć również ciasta. Pyszna tarta z czereśniami jest bardzo prosta w przygotowaniu. Ciasto posypane jest kruszonką o smaku waniliowym, która dodatkowo wzbogaca teksturę oraz smak ciasta. Przepis na tartę jest bardzo prosty, dlatego nie wymaga dużego doświadczenia kulinarnego. Do przygotowania tarty możesz wykorzystać również inne owoce sezonowe (np. truskawki czy maliny).

Tarta z czereśniami stanowi doskonałą propozycję na pyszny podwieczorek dla dzieci i dorosłych. Tartę możesz podać jako dodatek do kawy i herbaty podczas spotkań rodzinnych lub ze znajomymi. Jeśli masz ochotę, możesz serwować ją z dodatkiem lodów (jak szarlotkę). Ciasto świetnie sprawdzi się również jako słodka przekąska na wielu imprezach okolicznościowych.

ikona podziel się Przekaż dalej

Zobacz podobne newsy

Zobacz podobne artykuły

Załóż konto
  • zapisywać ulubione przepisy
  • otrzymywać dopasowane przepisy na maila
  • komentować przepisy pod własnym nickiem
Załóż konto