Pumpernikiel - wartości odżywcze, alergie, przepisy

Dowiedz się, jakie wartości odżywcze są w pumperniklu oraz jakie alergie mogą powodować.
Pumpernikiel - wartości odżywcze, alergie, przepisy

Kategoria: Produkty zbożowe

Wartości odżywcze pumpernikla - tabela

Energia i białka

Pumpernikiel
na 100 g
Białko10.80 g
Fenyloalanina0.46 mg

Węglowodany w pumperniklu

Pumpernikiel
na 100 g
Węglowodany51.90 g
Węglowodany przyswajalne46.50 g
Błonnik (nieprzyswajalne)5.40 g
Sacharoza (cukier)b/d
Glukozab/d
Fruktozab/d
Skrobiab/d
Laktozab/d
Powyższe dane dotyczą produktu surowego (jeżeli taki jest możliwy do spożycia - na przykład marchewka) lub produktu po standardowym przetworzeniu termicznym, jeżeli produkt surowy nie nadaje się do spożycia (na przykład gotowany ryż).

Tłuszcze

Pumpernikiel
na 100 g
Tłuszcz2.80 g
Tłuszcze nasycone1.01 g
Tłuszcze nienasycone1.79 g
Tłuszcze jednonasycone0.61 g
Tłuszcze wielonasycone1.18 g
Tłuszcze transb/d
Cholesterol0.00 mg

Witaminy w przepisie na pumpernikiel

Pumpernikiel
na 100 g
Witamina A0.00 µg (mcg)
Witamina B60.10 mg
Witamina B120.00 µg (mcg)
Witamina Cb/d
Witamina D0.00 µg (mcg)
Witamina E0.63 mg
Retinol0.00 µg (mcg)
Tiamina0.38 mg
Ryboflawina0.30 mg
Niacyna2.97 mg
Foliany86.00 µg (mcg)
Beta karoten3.00 µg (mcg)

Składniki mineralne w przepisie na pumpernikiel

Pumpernikiel
na 100 g
Sód492.00 mg
Potas208.00 mg
Wapń67.00 mg
Fosfor171.00 mg
Magnez54.00 mg
Żelazo2.78 mg
Cynk1.48 mg
Miedź0.29 mg
Mangan1.91 mg
Źródła danych:
  • https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168126/nutrients

Alergie w pumperniklu

  • Pumpernikiel - Zboża zawierające gluten, tj. pszenica, żyto, jęczmień, owies, orkisz, kamut lub ich odmiany hybrydowe i produkty pochodne

Lista alergenów dla powyższych produktów została przygotowana na bazie 14 podstawowych alergenów dostępnych w rozporządzeniu Parlamentu Europejskiego i Rady UE nr 1169/2011 z dnia 25 października 2011 roku w sprawie przekazywania konsumentom informacji na temat żywności.

Dane o alergiach zostały zebrane dla poszczególnych składników na podstawie ogólnodostępnych informacji. Przy przygotowywaniu posiłku dla alergika zalecamy dokładną weryfikację każdego wykorzystywanego składnika pod kątem alergenów i bezpośrednią konsultację z dietetykiem. Produkty różnych producentów mogą się pomiędzy sobą różnić. Administrator nie ponosi żadnych konsekwencji wynikających z wykorzystania informacji zawartych w Serwisie bez dodatkowej weryfikacji.

Produkty powiązane z pumperniklem

Załóż konto
  • zapisywać ulubione przepisy
  • otrzymywać dopasowane przepisy na maila
  • komentować przepisy pod własnym nickiem
Załóż konto