Musli - indeks glikemiczny

Wskaźnik indeksu glikemicznego musli

Przeczytaj co to jest indeks glikemiczny i jak go rozumieć

Indeks glikemiczny (w skrócie IG) to wskaźnik szczególnie ważny dla osób chorujących na cukrzycę czy insulinooporność, który można znaleźć w specjalnych tabelach. Informuje nas o tym, jak szybko po spożyciu danego produktu rośnie poziom glukozy we krwi w porównaniu do spożycia glukozy (mającej IG 100).

Tabela glikemiczna dzieli produkty na 3 kategorie:

• niski indeks glikemiczny - do 55
• średni indeks glikemiczny - 56-69
• wysoki indeks glikemiczny - 70 i więcej

• W przypadku produktu takiego jak musli bez cukru indeks glikemiczny wynosi 63, czyli mamy do czynienia z średnim indeksem glikemicznym.

Dowiedz się również:

• jakie są wartości odżywcze musli?

Tabela informacyjna dla musli

Przepisy z musli

• 
  Deser w szklance

  Jogurt grecki, maliny i musli – oto, czego potrzebujesz, żeby zrobić deser w szklance, który podbije kubki smakowe. Nawet nie musisz być mistrzem kuchni, żeby go przygotować. Ten przepis łączy kremowy jogurt, świeżość malin i chrupkość musli. Idealna kombinacja na leniwe popołudnie!

  20 + 5 minłatwy4206 kcal
• 
  Deser z serka homogenizowanego

  Serek homogenizowany waniliowy, musli bez cukru i świeże truskawki to główne składniki tego pysznego deseru. Idealnie łączą słodycz wanilii, chrupiące musli i soczyste owoce. To proste połączenie sprawia, że deser jest nie tylko smaczny, ale i zdrowy, świetny na każdą okazję.

  10 minłatwy2