5 pomysłów na pyszne i zdrowe smoothie

Kolorowe smoothie w szklankach
Smoothie to zdrowa i bardzo szybka w przygotowaniu przekąska, fot. George Dolgikh
ikona podziel się
Opublikowano: 18.02.2024 r., 19:00 | Autor: Paulina Lipińska
Smoothie jest to napój, który opiera się głównie na owocach i warzywach. Niekiedy dodaje się do nich takie produkty, jak nabiał czy orzechy, nasiona i pestki. To fajny pomysł na zdrową przekąskę, którą robi się w dosłownie kilka chwil. Przedstawiamy proste i ekspresowe przepisy na pyszne smoothie, które zrobisz z użyciem blendera.

Co powiesz na mango?

Te czteroskładnikowe smoothie jest słodkie i przepyszne. Do jego przygotowania potrzebujesz jedynie mango, banana, pomarańczy, wody oraz jogurtu greckiego.

Dodatek cynamonu sprawia, że smoothie jest smaczniejsze, a zarazem nabiera super wartości. Cynamon zmniejsza ciśnienie krwi oraz poziom cukru we krwi. Ma właściwości przeciwzapalne i odświeża oddech.

Jesteś na diecie?

Odchudzasz się albo jesteś na diecie warzywno-owocowej? Takie smoothie będzie świetną przekąską. Robi się je z jabłka, selera naciowego, wody oraz soku z cytryny. Taki skład działa super na ciało: oczyszcza i dostarcza wiele związków przeciwnowotworowych.

Jest to niskokaloryczny napój, który najlepiej sprawdzi się w diecie redukcyjnej. Zawiera sporą ilość błonnika, więc może zapewnić większą sytość niż sok.

Fan kiwi?

Zblenduj banana, jabłko oraz kiwi, a otrzymasz przepyszne smoothie. Ma piękny kolor, a jak smakuje! Przekonaj się sam/a. Zaproponuj te smoothie swojemu dziecku. Jest zdrowe i bardzo łatwe do zrobienia.

Spożywając smoothie z dodatkiem kiwi, jabłka i banana możesz wpłynąć korzystnie na układ krwionośny poprzez obniżenie ciśnienia tętniczego krwi. Kiwi w diecie może powodować też obniżenie "złego" cholesterolu.

Smoothie idealne na lato to...?

Smoothie z arbuza i truskawek świetnie gasi pragnienie. Smakuje wyśmienicie i zdecydowanie przywołuje smak wakacji. By przygotować smoothie z arbuzem potrzebujesz jeszcze truskawki oraz sok z limonki. Całość jest orzeźwiająca i bardzo smaczna.

Owoce te mają świetne działanie antynowotworowe. Włączając do diety truskawki i arbuza, wzbogacasz jadłospis w wiele ważnych witamin i składników mineralnych. Na zdrowie.

Chcesz polepszyć wzrok?

Zrób smoothie z borówkami. Oprócz tego, że jest ono przepyszne, to ma piękny kolor. Przygotowuje się go z borówek, banana, mleczka kokosowego oraz mięty. Ma pyszny, kokosowy posmak. Po prostu idealnie.

Smoothie z borówkami zawiera mnóstwo przeciwutleniaczy, które zwalczają wolne rodniki. Duża zawartość witaminy A bardzo pozytywnie wpływa na wzrok.

ikona podziel się Przekaż dalej

Zobacz podobne newsy

Zobacz podobne artykuły

Skomentuj
Załóż konto
  • zapisywać ulubione przepisy
  • otrzymywać dopasowane przepisy na maila
  • komentować przepisy pod własnym nickiem
Załóż konto