Bataty - wartości odżywcze, alergie, przepisy
Przepisy z batatami
-
Makaron z batatów
Bataty, świeży szpinak, czosnek, oliwa z oliwek, śmietana - to prawdziwa esencja tego przepisu na makaron z batatów. Połączenie słodkich ziemniaków z aromatycznym czosnkiem i delikatnym szpinakiem tworzy świetne danie na każdą okazję. Wszystko delikatnie skąpane w śmietanie z nutą oliwy z oliwek daje wspaniały smak, który na pewno Cię zaskoczy.
10 + 10 min łatwy 4 152 kcal
-
Ciasto z batatów
Bataty, jajka, kakao i suszone daktyle to podstawa tego przepisu na ciasto z batatów. Dodaj do tego mąkę ryżową, jogurt skyr i proszek do pieczenia, a otrzymasz pyszną i zdrową propozycję na deser. Te składniki sprawiają, że ciasto jest wilgotne, puszyste i wyjątkowe w smaku!
10 + 80 min łatwy 10 261 kcal
-
Chrupiące frytki z batatów
Bataty i olej rzepakowy to absolutne must-have, by zrobić idealnie chrupiące frytki z batatów. Pyszne, słodkie ziemniaki, pokrojone w cienkie paski, a potem pieczone w oleju, osiągają doskonałą, złocistą chrupkość. Idealne jako przekąska lub dodatek do obiadu!
10 + 35 min łatwy 4 377 kcal
-
Frytki z batatów
Bataty i oliwa z oliwek to podstawowe składniki pysznych frytek z batatów. Przemieniając te słodkie ziemniaki za pomocą odrobiny oliwy, uzyskujesz zdrową i smakowitą alternatywę dla klasycznych frytek. Są idealne jako przekąska lub dodatek do dania głównego! Teraz zobacz, jak prosto je przygotować.
15 + 25 min łatwy 2 307 kcal
-
Bataty
Bataty i świeży tymianek - tylko dwa składniki wystarczą, żeby zrobić coś naprawdę pysznego. Bataty mają naturalną słodycz, a tymianek dodaje im ziołowego akcentu, który sprawia, że całość nabiera charakteru. Teraz czas na szczegóły!
10 + 25 min łatwy 2 177 kcal
-
Zupa krem z soczewicy czerwonej z mozzarellą, grzankami i sezamem
Soczewica czerwona, bataty i mleczko kokosowe to trio, które nadaje tej zupie aksamitności i głębi smaku. Dodaj do tego odrobinę cebuli, czosnku i bulionu drobiowego, a całość zwieńcz grzankami z chleba żytniego, sezamem i rozpływającą się mozzarellą light. To przepis, który zaspokoi każdego smakosza.
30 min łatwy 6 315 kcal -
Zupa z batatów
Bataty, cebula, czosnek i odrobina imbiru – to kluczowe składniki naszej aromatycznej zupy z batatów. Dodajemy też świeżą czerwoną papryczkę chili dla pikantności, bulion warzywny, żeby całość miała pełnię smaku, i olej rzepakowy do podsmażenia. To wszystko daje wyrazisty, rozgrzewający efekt w każdej łyżce!
10 + 15 min łatwy 7 88 kcal
-
Sałatka z batatów
Rukola, ser feta i soczyste ziarna granatu idealnie komponują się z pieczonymi na złoto batatami w tej sałatce. Zdrowy mix smaków z odrobiną oliwy z oliwek tworzy pyszne, sycące danie, które zaskoczy swoją lekką, letnią nutą.
20 + 15 min łatwy 2 503 kcal