5 produktów fit z Biedronki, które warto włączyć do diety
Możesz być na diecie i jeść pyszne jedzenie. Sprawdź, które produkty warto włączyć do diety. Zaoszczędzisz kilokalorie i dostarczysz sobie to, z czego ciężko ci zrezygnować. Biedronka ma spory asortyment takich fit produktów, które urozmaicą twój jadłospis. Zobacz, które rzeczy warto umieścić w koszyku.
Z tego artykułu dowiesz się:
Na osłodzenie dnia - delicje
Lubisz delicje? To ciastka złożone z biszkoptu, galaretki (np. pomarańczowej) oraz czekolady. Teraz możesz jeść je, gdy ograniczasz cukier. Bonitki paryskie to odpowiednik tradycyjnych Delicji, z tym że Bonitki nie zawierają cukru dodanego.
Skład: Galaretka 50% (substancja słodząca: maltitole; woda, substancje utrzymujące wilgoć: sorbitole, glicerol; regulatory kwasowości: kwas cytrynowy, cytryniany sodu; zagęszczony sok pomarańczowy (1,3% - w galaretce), substancja żelująca: pektyny; aromaty); biszkopt 35% (mąka pszenna, pasteryzowana masa jajowa**, substancja słodząca: maltitole; skrobia pszenna, substancje utrzymujące wilgoć: sorbitole, glicerol; olej rzepakowy, substancja spulchniająca: węglany amonu; sól); czekolada 15% (miazga kakaowa, substancje słodzące: maltitole; tłuszcz kakaowy, emulgator: lecytyny (z soi); aromat).** jaja z chowu ściółkowego
Wartości odżywcze (100 g):
275 kcal
4.1g białka
6.8g tłuszczów
68g węglowodanów
Porównując do tradycyjnych Delicji, Bonitki zawierają 85 kcal mniej, 0,9 g białka więcej, 0,5 g tłuszczu oraz 2 g węglowodanów mniej.
UWAGA! Pamiętaj o rozsądku przy włączaniu nawet mniej kalorycznych słodyczy do diety!
Coś do kanapek i sałatek
Lubisz kanapki z majonezem, a także do sałatek często go dodajesz? Warto wypróbować majonez wegański Go Vege. Zdecydowanie jest to dobry produkt na diecie, ponieważ zawiera o wiele mniej kilokalorii niż tradycyjny majonez. Wprowadzając go do swojego jadłospisu, jesteś w stanie zaoszczędzić wartość energetyczną diety i łatwiej będzie zachować deficyt.
Skład: Woda, olej rzepakowy (30%), musztarda (woda, ocet spirytusowy, gorczyca, cukier, sól, przyprawy), skrobia modyfikowana, ocet winny biały, cukier, sól, stabilizator: guma ksantanowa; koncentrat soku z cytryny, aromaty naturalne, przeciwutleniacz: E385.
Wartości odżywcze (100 g):
312 kcal
30 g tłuszczu (w tym kwasy tłuszczowe nasycone: 2,3 g)
9,2 g węglowodanów (w tym cukry: 4,1 g)
0 g białka
Porównując do majonezu Winiary, wegański odpowiednik dostarcza o 392 kcal mniej i 46,3 g tłuszczu mniej. Za to zawiera 6,3 g węglowodanów więcej oraz 1,5 g białka mniej.
Puddingi proteinowe jako szybka przekąska
Wielką furorę robią ostatnimi czasy puddingi proteinowe Go Active. Można kupić kilka smaków, między innymi waniliowy, czekoladowy i słony karmel. Asortyment się powiększa i można dostać też smak czekoladowo-orzechowy, kawowy i białej czekolady. Zaletami jest zwiększona ilość białka i brak dodanego cukru. Do wad należy wysoka cena.
Skład (smak czekoladowy): mleko 85%, białka mleka, kakao o obniżonej zawartości tłuszczu 2,5%, skrobie modyfikowane; aromaty naturalne, regulator kwasowości: fosforany sodu; substancja zagęszczająca: karagen, substancje słodzące: acesulfam K, sukraloza.
Wartości odżywcze (100 g):
81 kcal
1,5 g tłuszczu (w tym kwasy tłuszczowe nasycone: 1,0 g)
6,4 g węglowodanów (w tym cukry: 5,2 g)
0,9 g błonnika
10 g białka
0,25 g soli
Sprawdź także: Produkty wysokobiałkowe z Lidla za mniej niż 4,50 zł! Doskonale sycą na diecie.
Pyszne batoniki bez dodatku cukru
N!CK'S posiada kilka rodzajów batonów, które nie zawierają dodanego cukru i są słodzone między innymi stewią i ksylitolem. To fajna przekąska, która osłodzi drugie śniadanie. Batoniki N!CK'S są wygodne, bo możesz zjeść je w każdym momencie dnia, w każdej okoliczności. Znajdziesz takie smaki, jak chocolate wafer, peanuts n' fudge, coconut, crunchy caramel, soft toffee. Brzmi pysznie? Owszem.
Przedstawiamy skład jednego z batoników - Peanut n' Fudge: orzechy ziemne (32%), polidekstroza, masło kakaowe, substancja słodząca (erytrytol), śmietanka z pełnego mleka w proszku, substancja słodząca (sorbitol), masło (z mleka), substancja słodząca (ksylitol), rozpuszczalny błonnik, masa kakaowa, glicerol, oleje roślinne (kokosowy, shea), chude mleko w proszku, emulgator (lecytyna słonecznikowa), sól, substancja słodząca (glikozydy stewiolowe), naturalne aromaty.
Wartości odżywcze (40 g/100 g):
175,6 kcal/439 kcal
13,52 g/33,8 g tłuszczu
11 g/27,5 g węglowodanów
5,04 g/12,6 g białka
7,92 g/19,8 g błonnika
Coś na ochłodę - sorbety owocowe
Jeśli kochasz lody, te sorbety z firmy Marletto są super propozycją. Dostępne są duże opakowania sorbetów oraz lody na patyku. Można znaleźć takie smaki jak: truskawka, mango, gruszka, malina, owoce leśne. Należy zwracać uwagę na skład, ponieważ niektóre smaki nie mają dodanego cukru, natomiast inne - skład mają kiepski.
Skład (smak truskawkowy - lody na patyku): przecier truskawkowy 65%, zagęszczony sok jabłkowy 28%, sok z czarnej porzeczki z zagęszczonego soku z czarnej porzeczki 3%, zagęszczony sok z buraków ćwikłowych, błonnik cytrusowy.
Wartości odżywcze (100 g):
105 kcal
0,3 g tłuszczu
25 g węglowodanów
0,6 g białka
