5 produktów fit z Biedronki, które warto włączyć do diety

3 różne posiłki: bułka z jogurtem i owocami, bułka z jajkiem sadzonym oraz bułka z muesli i bananem, w tle odpowiednio różne produkty spożywcze — 5 produktów fit z Biedronki, które warto włączyć do diety, fot. Hope

Opublikowano: 22.01.2024 r., 10:47 | Autor: Paulina Lipińska

Możesz być na diecie i jeść pyszne jedzenie. Sprawdź, które produkty warto włączyć do diety. Zaoszczędzisz kilokalorie i dostarczysz sobie to, z czego ciężko ci zrezygnować. Biedronka ma spory asortyment takich fit produktów, które urozmaicą twój jadłospis. Zobacz, które rzeczy warto umieścić w koszyku.

Na osłodzenie dnia - delicje

Lubisz delicje? To ciastka złożone z biszkoptu, galaretki (np. pomarańczowej) oraz czekolady. Teraz możesz jeść je, gdy ograniczasz cukier. Bonitki paryskie to odpowiednik tradycyjnych Delicji, z tym że Bonitki nie zawierają cukru dodanego.

Skład: Galaretka 50% (substancja słodząca: maltitole; woda, substancje utrzymujące wilgoć: sorbitole, glicerol; regulatory kwasowości: kwas cytrynowy, cytryniany sodu; zagęszczony sok pomarańczowy (1,3% - w galaretce), substancja żelująca: pektyny; aromaty); biszkopt 35% (mąka pszenna, pasteryzowana masa jajowa**, substancja słodząca: maltitole; skrobia pszenna, substancje utrzymujące wilgoć: sorbitole, glicerol; olej rzepakowy, substancja spulchniająca: węglany amonu; sól); czekolada 15% (miazga kakaowa, substancje słodzące: maltitole; tłuszcz kakaowy, emulgator: lecytyny (z soi); aromat).** jaja z chowu ściółkowego

Wartości odżywcze (100 g):

275 kcal

4.1g białka

6.8g tłuszczów

68g węglowodanów

Porównując do tradycyjnych Delicji, Bonitki zawierają 85 kcal mniej, 0,9 g białka więcej, 0,5 g tłuszczu oraz 2 g węglowodanów mniej.

UWAGA! Pamiętaj o rozsądku przy włączaniu nawet mniej kalorycznych słodyczy do diety!

Kilka ciasteczek delicji ułożonych obok siebie oraz jedna przekrojona na pół — 5 produktów fit z Biedronki, które warto włączyć do diety, fot. marcin_kober

Coś do kanapek i sałatek

Lubisz kanapki z majonezem, a także do sałatek często go dodajesz? Warto wypróbować majonez wegański Go Vege. Zdecydowanie jest to dobry produkt na diecie, ponieważ zawiera o wiele mniej kilokalorii niż tradycyjny majonez. Wprowadzając go do swojego jadłospisu, jesteś w stanie zaoszczędzić wartość energetyczną diety i łatwiej będzie zachować deficyt.

Skład: Woda, olej rzepakowy (30%), musztarda (woda, ocet spirytusowy, gorczyca, cukier, sól, przyprawy), skrobia modyfikowana, ocet winny biały, cukier, sól, stabilizator: guma ksantanowa; koncentrat soku z cytryny, aromaty naturalne, przeciwutleniacz: E385.

Wartości odżywcze (100 g):

312 kcal

30 g tłuszczu (w tym kwasy tłuszczowe nasycone: 2,3 g)

9,2 g węglowodanów (w tym cukry: 4,1 g)

0 g białka

Porównując do majonezu Winiary, wegański odpowiednik dostarcza o 392 kcal mniej i 46,3 g tłuszczu mniej. Za to zawiera 6,3 g węglowodanów więcej oraz 1,5 g białka mniej.

Puddingi proteinowe jako szybka przekąska

Wielką furorę robią ostatnimi czasy puddingi proteinowe Go Active. Można kupić kilka smaków, między innymi waniliowy, czekoladowy i słony karmel. Asortyment się powiększa i można dostać też smak czekoladowo-orzechowy, kawowy i białej czekolady. Zaletami jest zwiększona ilość białka i brak dodanego cukru. Do wad należy wysoka cena.

Skład (smak czekoladowy): mleko 85%, białka mleka, kakao o obniżonej zawartości tłuszczu 2,5%, skrobie modyfikowane; aromaty naturalne, regulator kwasowości: fosforany sodu; substancja zagęszczająca: karagen, substancje słodzące: acesulfam K, sukraloza.

Wartości odżywcze (100 g):

81 kcal

1,5 g tłuszczu (w tym kwasy tłuszczowe nasycone: 1,0 g)

6,4 g węglowodanów (w tym cukry: 5,2 g)

0,9 g błonnika

10 g białka

0,25 g soli

Sprawdź także: Produkty wysokobiałkowe z Lidla za mniej niż 4,50 zł! Doskonale sycą na diecie.

Widok z góry na miseczkę z budyniem, stoi ona na ściereczce — 5 produktów fit z Biedronki, które warto włączyć do diety, fot. Aleksandra

Pyszne batoniki bez dodatku cukru

N!CK'S posiada kilka rodzajów batonów, które nie zawierają dodanego cukru i są słodzone między innymi stewią i ksylitolem. To fajna przekąska, która osłodzi drugie śniadanie. Batoniki N!CK'S są wygodne, bo możesz zjeść je w każdym momencie dnia, w każdej okoliczności. Znajdziesz takie smaki, jak chocolate wafer, peanuts n' fudge, coconut, crunchy caramel, soft toffee. Brzmi pysznie? Owszem.

Przedstawiamy skład jednego z batoników - Peanut n' Fudge: orzechy ziemne (32%), polidekstroza, masło kakaowe, substancja słodząca (erytrytol), śmietanka z pełnego mleka w proszku, substancja słodząca (sorbitol), masło (z mleka), substancja słodząca (ksylitol), rozpuszczalny błonnik, masa kakaowa, glicerol, oleje roślinne (kokosowy, shea), chude mleko w proszku, emulgator (lecytyna słonecznikowa), sól, substancja słodząca (glikozydy stewiolowe), naturalne aromaty.

Wartości odżywcze (40 g/100 g):

175,6 kcal/439 kcal

13,52 g/33,8 g tłuszczu

11 g/27,5 g węglowodanów

5,04 g/12,6 g białka

7,92 g/19,8 g błonnika

Dwa kawałki batonika z orzechami, karmelem i czekoladą przekrojone na pół — 5 produktów fit z Biedronki, które warto włączyć do diety, fot. Margaryta

Coś na ochłodę - sorbety owocowe

Jeśli kochasz lody, te sorbety z firmy Marletto są super propozycją. Dostępne są duże opakowania sorbetów oraz lody na patyku. Można znaleźć takie smaki jak: truskawka, mango, gruszka, malina, owoce leśne. Należy zwracać uwagę na skład, ponieważ niektóre smaki nie mają dodanego cukru, natomiast inne - skład mają kiepski.

Skład (smak truskawkowy - lody na patyku): przecier truskawkowy 65%, zagęszczony sok jabłkowy 28%, sok z czarnej porzeczki z zagęszczonego soku z czarnej porzeczki 3%, zagęszczony sok z buraków ćwikłowych, błonnik cytrusowy.

Wartości odżywcze (100 g):

105 kcal

0,3 g tłuszczu

25 g węglowodanów

0,6 g białka