Diety i odchudzanie

Diety i odchudzanie to klucz do zdrowego stylu życia i dobrego samopoczucia. W tej kategorii znajdziesz sprawdzone porady, jak skutecznie i bezpiecznie zredukować wagę, nie rezygnując z przyjemności jedzenia. Poznasz różnorodne plany dietetyczne, dostosowane do różnych potrzeb i celów, a także przepisy na lekkie, sycące dania. Dowiesz się, jak unikać najczęstszych pułapek dietetycznych i wprowadzić trwałe zmiany w swoim stylu życia. Odkryj sposoby na zrównoważone odchudzanie, które przynosi efekty i buduje zdrowe nawyki na lata!

Dieta, która zasila krew – wprowadź te składniki do jadłospisu, by poprawić parametry krwi
Objawy wynikające z niepoprawnych parametrów krwi są przeróżne. Bardzo często doświadcza się objawów niespecyficznych, czyli takich, które pasują do wielu schorzeń. Czy wiesz, że dietą możesz poprawić parametry krwi? Jeżeli nie wiesz, jakie produkty należy jeść, by na przykład podnieść poziom żelaza czy erytrocytów, dowiesz się tego w tym artykule. Zapraszamy!

Czy dieta wegetariańska jest skomplikowana? Fakty i mity
Dieta wegetariańska to już nie tylko sposób odżywiania, ale często styl życia. Coraz więcej osób decyduje się na rezygnacje z mięsa na rzecz roślinnych produktów. Dla osób, które wciąż się zastanawiają, odpowiemy w tym artykule na pytanie, czy dieta wegetariańska jest faktycznie taka trudna, jak wiele osób uważa?

Umyj zęby, a schudniesz! Jak to możliwe?
Dbanie o jamę ustną, a dokładniej o szczotkowanie zębów, nie tylko ma za zadanie zapobieganie próchnicy. Badania przeprowadzone w 2020 roku dowiodły, że mycie zębów ma wpływ na zmniejszenie masy ciała. Okazuje się więc, że szczotkowanie zębów może być sprzymierzeńcem w diecie redukcyjnej. Z tego artykułu dowiesz się, jaki wpływ na odchudzanie ma mycie zębów. Jesteś ciekawa/y? Zapraszamy do czytania.
Chcesz schudnąć, więc codziennie pijesz ocet jabłkowy? Lepiej uważaj!
Pomaga schudnąć, wspiera metabolizm, obniża poziom glukozy we krwi... Ma dużo korzystnych działań, które są udowodnione naukowo. Korzystasz z octu jabłkowego, by schudnąć? Zdarzyć się może, że stosując go, skazujesz się na wystąpienie niekorzystnych skutków ubocznych. Poznaj najważniejsze informacje na temat złego wpływu octu jabłkowego na organizm - na co szkodzi i kiedy nie powinno się go pić?
Wypijaj 3 kawy dziennie, a schudniesz!
Wszędzie, na całym świecie o poranku czuć zapach parzonej kawy. Jeśli nie przez mieszkańców, to chociaż przez turystów odwiedzających różne zakątki świata. Kawa ma nas pobudzić i obudzić. Filiżanka czarnej kawy ma 0 kcal, jednak nie w tym tkwi jej „odchudzająca” tajemnica.
Jedz i nie tyj — sposoby na „odchudzenie” naleśników
Naleśniki to smaczny i pożywny obiad, który kochają dzieci i osoby dorosłe. Często kojarzone są jednak, z tym, że nie nadają się do spożywania podczas diety odchudzającej. Nic bardziej mylnego! Wystarczy kilka drobnych zmian, by nawet podczas redukcji cieszyły podniebienie.
Małe zmiany, wielki efekt — porady w odchudzaniu, czym zastąpić kaloryczne produkty
Odchudzanie to proces. Tak jak masa ciała nie wzrosła w tydzień, tak w 7 dni radykalnie się nie zmniejszy. Dodatkowo taka szybka redukcja może przynieść zupełnie inny efekt w dłuższej perspektywie czasu. Zaczynając odchudzanie, warto pamiętać, że aby schudnąć, trzeba jeść, ale należy wybierać mądrze.
Dzieci będą mogły skorzystać z opieki dietetycznej pod okiem ekspertów
Obecnie problem otyłości jest duży. Zbyt dużo ważą już coraz młodsze osoby. W celu zapobiegania i leczenia nadmiernej masy ciała Ministerstwo Zdrowia postanowiło podjąć pewne działania. Mają one dotyczyć między innymi diagnostyki, indywidualnego leczenia i rehabilitacji. Sprawdź najważniejsze informacje na temat programu KOS-BMI Dzieci.
Mindful eating - 5 zasad uważnego jedzenia + zadanie
Stres, brak czasu i ogrom obowiązków niosą za sobą wiele konsekwencji zdrowotnych, dlatego też coraz częściej mówi się o uważnym jedzeniu. Bo większość z nas nie je, lecz wrzuca w siebie jedzenie tylko po to, by zaspokoić głód. A jedzenie tak naprawdę nie tylko temu służy.
Herbata na odchudzanie? Zielona, biała czy czerwona - która będzie najlepsza?
Zielona, czerwona, czy biała? Czy któraś herbata faktycznie działa odchudzająco? Czy każdy może je pić? I czy same herbatki faktycznie działają? Te i inne odpowiedzi znajdziecie w tym artykule.
Masz cukrzycę? Te produkty węglowodanowe możesz jeść
Na temat węglowodanów krążą różne mity. To prawda, że niektóre rodzaje węglowodanów mają gorszy wpływ na poziom glukozy we krwi – jednak nie wszystkie węglowodany są złe. Jesteś cukrzykiem? Zobacz, że dieta nie musi być pozbawiona twoich ulubionych węglowodanowych produktów. Poznaj najlepsze źródła węglowodanów w diecie, które pomogą zoptymalizować poziom glukozy we krwi.