Wzdęcia to uczucie nieprzyjemnej pełności w jamie brzusznej. Zwykle występują po posiłku. Charakteryzują się zwiększonym obwodem brzucha. Jeśli są one krótkotrwałe i nie występują często, nie jest to powód do niepokoju.
Problemem zaczynają być, gdy częstotliwość występowania oraz czas ich trwania jest długi, a dodatkowo codziennie funkcjonowanie zaczyna ci sprawiać wiele problemów.
W przypadku przewlekłych wzdęć należy zwrócić się do lekarza, który zleci odpowiednie badania.
Tak jak wspomniano, przyczyn wzdęć jest bardzo dużo. Najczęstszą przyczyną jest nadmierna ilość gazów w jelitach. Dzieje się tak w wyniku:
Kolejnym powodem wzdęć jest nieodpowiednia dieta, a dokładniej nietolerancja pokarmowa. Jeżeli zjadasz produkty, których nie tolerują twoje jelita, twój organizm nie jest w stanie wytworzyć odpowiedniej ilości enzymów trawiennych.
Bardzo często występują choroby jelit:
Na wzdęcia mają wpływ także leki. Bardzo często antybiotyki powodują wzdęty brzuch.
Stres nie jest korzystny dla jelit, dlatego niektórzy mogą cierpieć na wzdęcia w sytuacjach stresowych.
Jeżeli masz pracę siedzącą bądź dużo podróżujesz, jelita są ściśnięte i nie są w stanie swobodnie pracować. Dodatkowo podróżujący samolotem są bardziej narażeni na ten objaw, ponieważ dołożyć trzeba także wzrost ciśnienia, które może powodować rozprężenie gazów w jelitach.
Także hormony żeńskie, progesteron i estrogen, są przyczyną wzdęć. Z tego powodu kobiety w ciąży bądź w pierwszych dniach cyklu mogą doświadczać wzdętego brzucha.
To, że nawet krótkotrwałe wzdęcia mogą bardzo uprzykrzać życie, każdy wie. Ale czy masz świadomość tego, że przewlekłe, długotrwałe wzdęcia są przyczyną powstawania nowotworów? Dlatego konieczne jest to, by poznać przyczynę wzdęć oraz ją wyeliminować.
Na początku należy udać się do lekarza rodzinnego i opowiedzieć o problemie. Ten skieruje w odpowiednie miejsce.
Badania, jakie możesz wykonać w takiej sytuacji, to między innymi:
Kluczową rolę gra tutaj sposób żywienia. W chorobach jelit zaleca się zastosować ograniczenie błonnika. Warto więc spróbować diety ubogoresztkowej. Chorym jelitom nie pomaga nadmiar błonnika, ponieważ są wtedy bardziej obciążone. Odżywianie przy wzdęciach z powodu chorób jelit bardzo często wiąże się z zaleceniami diety low fodmap.
Jeżeli przyczyną są nietolerancje pokarmowe, należy wyeliminować albo ograniczyć produkt, który może być odpowiedzialny za wzdęcia.
Bardzo ważne jest spokojne jedzenie i dokładne gryzienie. Należy zapobiegać zbyt dużemu przyjmowaniu powietrza podczas jedzenia. Warto też ograniczyć żucie gumy oraz napojów gazowanych, ponieważ wtedy do przewodu pokarmowego dostaje się wiele gazów.
Nie prowadź także siedzącego trybu życia. Włącz jakąś aktywność fizyczną.
Jedno jest pewne: gdy cierpisz na wzdęcia, nie bagatelizuj wzdętego brzucha, by nie doprowadzić do większych problemów.
Przekaż dalej
