Zdrowie

Dodatki do kanapek, które nie sprawią, że przytyjesz
Aby jeść kanapki i nie przytyć, kluczowe jest dokonywanie mądrych wyborów. Stawiając na pełnoziarniste pieczywo, chude białko, zdrowe tłuszcze i dużo warzyw, możemy cieszyć się smacznymi kanapkami bez obawy o dodatkowe kilogramy. Unikaj tłustych dodatków, przetworzonych wędlin oraz nadmiaru cukrów – dzięki temu kanapki będą nie tylko smaczne, ale i sprzyjające utrzymaniu zdrowej sylwetki.

Pyszne i zdrowe kanapki - z czym je przygotować, a czego unikać?
Zdrowe kanapki to przede wszystkim te, które są przygotowane z pełnoziarnistego pieczywa, z dodatkiem chudych źródeł białka, świeżych warzyw i zdrowych tłuszczów. Warto unikać wysokoprzetworzonych produktów, takich jak wędliny niskiej jakości, tłuste sery czy gotowe sosy, które mogą obniżać wartość odżywczą posiłku. Zamiast tego lepiej sięgać po naturalne składniki, które dostarczą nam energii, witamin i minerałów, jednocześnie wspierając zdrowie na co dzień.

Zrób z niego nalewkę i zapomnij o niestrawności czy zmarszczkach
Ta nalewka działa moczopędnie, likwiduje obrzęki, niweluje niestrawność i wiele innych dolegliwości. To stary sposób babć na niektóre schorzenia. Nie dość, że wspiera zdrowie od środka, to też poprawia urodę. Zobacz, w jaki sposób zrobić nalewkę ze skrzypu polnego. Z artykułu dowiesz się także, na co może pomóc picie nalewki z tego zioła.

Miał być zdrowszym zamiennikiem cukru, a powoduje zakrzepicę, udar i zawał? Te badania szokują!
Nie spożywasz cukru, a w zamian za to decydujesz się na zamienniki cukru? Na rynku jest tego dużo, a jednym z bardziej popularnych, uznawanych za zdrowy słodzik, uważa się ksylitol. Tymczasem prawda jest zupełnie inna. Okazuje się, że ten słodzik może powodować zagrożenie dla zdrowia i życia. Musisz poznać poniższe wyniki badań, jeśli używasz ksylitolu!

Z czego zrezygnować, by dożyć 100 lat w zdrowiu?
Czy wiesz, czego lepiej nie jeść, by długo żyć? Ten artykuł przedstawi ci produkty, których nie powinno się jeść, jeśli chce się mieć długie i zdrowe życie. Osoby, które żyją w Niebieskich strefach odpowiednio się odżywiają, a także mają swój określony tryb życia. Chcesz wiedzieć, czego nie kupować w sklepie? Zapraszamy do czytania.
Być może kupujesz produkty z nim w składzie każdego dnia. Zwiększa on ryzyko zachorowania na raka!
Chipsy, słone przekąski czy produkty mięsne - ten sztuczny dodatek do żywności może powodować groźne choroby. Mimo to wielu z nas często je produkty wzbogacone o ten składnik. Aromat dymu wędzarniczego nadaje bowiem charakterystyczny, intensywny aromat i smak, który nawiązuje do wędzonych potraw. Poznaj konsekwencje jedzenia zbyt dużej ilości potraw z tym aromatem, a także dowiedz się, czym jest aromat dymu wędzarniczego i gdzie się go dodaje.
Bierzesz tran i doświadczasz migotania przedsionków? Będziesz w szoku po tym, co tu przeczytasz
Postanowiłaś brać tran, żeby zadbać o swój mózg oraz serce? Miał mieć korzystne działanie na te organy, a tymczasem, w związku z nowymi badaniami, wychodzi na jaw, że tran może wręcz zwiększać ryzyko wystąpienia zawału serca czy udaru mózgu. Co więcej - stosowany u osób zdrowych może spowodować nawet migotanie przedsionków! Sprawdź koniecznie, co dokładnie mówią owe badania - zwłaszcza, jeśli stosujesz regularnie tran. To może cię zaszokować!
Rozmrażanie w mikrofalówce - czy to zdrowa decyzja?
Rozmrażanie żywności w mikrofalówce to popularny sposób przygotowywania posiłków, szczególnie w dzisiejszym szybkim tempie życia. Wiele osób zastanawia się jednak, czy taka metoda jest zdrowa. Czy mikrofale wpływają na jakość jedzenia, jego wartość odżywczą i bezpieczeństwo? W artykule przyjrzymy się faktom, badaniom naukowym i opiniom ekspertów na ten temat.
Tego możesz nie wiedzieć o imbirze! A szkoda, bo działanie jest fascynujące
Przechodziłeś wielokrotnie obok imbiru w sklepie i nigdy go nie kupowałeś? To błąd. Po przeczytaniu tego artykułu zaczniesz kupować go regularnie. Imbir to nie tylko zwykła przyprawa. Ma świetne właściwości zdrowotne, jest także afrodyzjakiem. Poznaj ciekawe informacje o imbirze i zacznij go jeść, by polepszyć swój stan zdrowia!
Sprawdź, jak uporać się ze wzdęciami - porady dietetyka
Gazy jelitowe są zjawiskiem fizjologicznym w naszych jelitach. Jednak, gdy ich produkcja jest nadmierna i pojawia się ciągłe uczucie wzdętego brzucha to znak, że prawdopodobnie jest kilka rzeczy do zmiany w diecie, które mogą poprawić nasze samopoczucie. Sprawdź, jakie niepozorne zmiany mogą mieć duży wpływ na twoje zdrowie.
Najlepsze źródła błonnika w diecie - zadbaj o swoje jelita
Choć mówiąc o błonniku, wyobrażamy sobie jeden konkretny składnik, to tak naprawdę jest to grupa substancji, które pełnią niezwykle ważną funkcję w układzie pokarmowym każdego człowieka. Odpowiadają za prawidłowe wypróżnienie, wpływają na uczucie głodu i sytości oraz na poziom cholesterolu we krwi. Sprawdź, czy w twojej diecie są produkty zapewniające ten niezwykle ważny składnik.
Pokrzywa to skarbnica zdrowia – przepisy na przetwory z pokrzywy
Gdzie nie spojrzysz tam... pokrzywa! Korzystaj i zbieraj ją, by przygotować z niej nasze dwie propozycje na prozdrowotne przetwory. Pokrzywa to chwast, ale jakże zdrowy! Ma mnóstwo leczniczych właściwości. Spożywając ją zadbasz ogólnie o swoje zdrowie, ale też o wygląd. Sprawdź, jakie właściwości ma pokrzywa i w jaki sposób zrobić z niej sok oraz nalewkę!
Nadmierna ilość białka uszkadza nerki - a to nie wszystko! Trwa niezdrowa moda
Wszędzie w sklepach i w internecie widzisz modę na produkty wysokobiałkowe? Owszem, białko jest bardzo ważne w diecie, ale już jego zbyt duża ilość powoduje wiele chorób, w tym nawet raka! Nie należy przesadzać z tym makroskładnikiem. Sprawdź, czym grozi stosowanie diety wysokobiałkowej, a także w jakich produktach znajdziesz białko. Dowiedz się również, dlaczego ważne jest jedzenie odpowiedniej ilości białka.