Coca-cola to bardzo popularny napój, który Polacy bardzo lubią. Niestety, picie coca-coli często kończy się uzależnieniem. Czy wiesz, że picie tego napoju zamiast wody prowadzi do pogorszenia stanu zdrowia? Przeczytaj i dowiedz się, dlaczego coca-cola uzależnia i jaki ma wpływ na zdrowie, gdy się jej nadużywa.
Coca-cola jest to słodzony, gazowany napój, który ma swój charakterystyczny smak. Jest koloru czarnego i zawiera kofeinę. Ten napój jest królem wszelkiego rodzaju imprez, takich jak wesela, chrzciny, komunie, urodziny i inne duże przyjęcia. Niestety, coraz częściej ludzie zastępują colą wodę. To wielki błąd!
Coca-cola składa się z:
wody,
cukru,
dwutlenku węgla,
soku limonkowego z soku zagęszczonego,
barwnika E 150d,
naturalnych aromatów,
aromatu kofeiny,
kwasu fosforowego,
cytrynianu sodu.
Coca-cola nie ma żadnych witamin i składników mineralnych. Składa się jedynie z węglowodanów. W dalszej części przyjrzymy się konkretnym składnikom coca-coli, które mają szkodliwy wpływ na zdrowie.
Jak szkodzą poszczególne składowe coli?
Cukier - nadmierna ilość cukru w diecie sprzyja powstawaniu wielu chorób. Odpowiada między innymi za próchnicę, cukrzycę, insulinooporność, otyłość, zakażenia grzybicze.
Dwutlenek węgla - podrażnia układ pokarmowy, powoduje wzdęcia, gazy, sprzyja powstawaniu refluksu, zgagi.
Barwnik E 150d - to inaczej karmel amoniakalno-siarczynowy. Uprzednio panowało przekonanie, że barwnik ten może być rakotwórczy. Aktualne badania nie wskazują na szkodliwe działanie na organizm, jeśli nie przekracza się dozwolonej dziennej dawki (200-300 mg/kg masy ciała).
Aromat kofeiny - kofeina w nadmiernej ilości może sprawiać, że człowiek staje się agresywny i nerwowy.
Kwas fosforowy - odpowiada za demineralizację kości, uszkadzanie szkliwa zębów (wywiera istotny wpływ na powstawanie próchnicy), powoduje bóle brzucha, nudności, biegunki, wymioty.
Cytrynian sodu - uznany za bezpieczny, jednak może wpływać na osłabienie bądź zwiększenie wchłaniania poszczególnych leków.
Czy cola zawiera kokainę i czy uzależnia?
Faktem jest, że kiedyś napój ten miał w składzie ekstrakty z kokainy. Od 1903 roku nie stosuje się już tej receptury - nie ma w niej tego narkotyku, którym jest owa kokaina. Natomiast w dalszym ciągu jest to napój, który silnie uzależnia.
To wszystko za sprawą słodkiego smaku. W 250 ml coca-coli znajduje się nawet 10 łyżeczek cukru. Jest to ogromna ilość. Wypicie coca-coli zwiększa energię, ale bardzo często, niedługo po wypiciu następują objawy hipoglikemii, zwłaszcza u osób z zaburzoną gospodarką węglowodanową. W wyniku tego, zamiast nie być ospałym - zasypiasz bądź nie masz siły na robienie czegokolwiek.
Co się stanie, jeśli codziennie będę pić dużo coli?
Jeżeli pijesz dużo coli, a już zwłaszcza, jeśli nie pijesz wody w ogóle, a coca-cola to jedyne źródło płynów, które dostarczasz do organizmu, pogarszasz znacząco twoje zdrowie.
Przeprowadzone badania dowodzą, że regularne i nadmierne picie napojów gazowanych (w tym coca-coli) prowadzi do powstawania nadpobudliwości, otyłości, cukrzycy, próchnicy, udaru mózgu, zawału serca i wielu innych zaburzeń. Coca-cola powoduje niedobory wapnia, a także nadkwasotę oraz podrażnienie żołądka i układu pokarmowego.
Nadmiar poziomu glukozy we krwi może wpływać na uszkodzenie nerek, nerwów i serca. Odpowiada także za przewlekłe stany zapalne. Pijąc ten napój gazowany zwiększasz ryzyko wystąpienia osteoporozy.
Nadmierna ilość coli każdego dnia powoduje, jak wcześniej wspomniano, powstawanie nadpobudliwości, zwiększonej nerwowości oraz agresji. Pijesz coca-colę i dodatkowo bardzo łatwo denerwujesz się sprawami błahymi? Być może to jest powód. Przez kofeinę niektóre osoby mogą mieć podwyższone ciśnienie tętnicze krwi albo odczuwać zaburzenia rytmu serca. Także ból brzucha może pochodzić właśnie z nadmiaru kofeiny, którą wypijasz każdego dnia wraz z colą.
Nie możesz się skupić? Bardzo prawdopodobne jest to, że to przez picie tego napoju. Nie możesz zasnąć? Czy przypadkiem nie wypiłeś coca-coli przed snem??? Nie wspominając o piciu jej cały dzień - spożycie coca coli na noc = bezsenność.
Próchnica zębów to jedna z najczęstszych przyczyn nadmiernej ilości coli w diecie, fot. Сергей Кучугурный
Jakie sygnały powinny cię zaniepokoić?
Przytyłaś/eś? To bardzo możliwe, że od picia coca-coli. Szklanka tego napoju gazowanego zawiera 105 kcal. Oczywiście na jednej szklance ciężko skończyć, więc bardzo często masz dodatkowe kilokalorie z samego napoju, którego można wypić dużo. Istotnie wpływa to na masę ciała, powodując tycie.
Badania krwi wskazują na podwyższoną ilość cukru i insuliny we krwi? Niestety zbliżasz się do cukrzycy i insulinooporności.
Nigdy nie miałaś/eś nadciśnienia, a teraz ciśnieniomierz pokazuje coraz wyższe wyniki? Tak może być na skutek wypijanej nadmiernej ilości coca-coli.
Masz suchą skórę? Coca-cola odwadnia, więc jeśli twoja skóra się łuszczy i jest sucha, oznaczać to może jej nadmierną ilość.
Często boli cię głowa? To może być wynik wskazujący na zbyt wysoką podaż tego ciemnego, gazowanego napoju.
Zauważyłaś/eś próchnicę zębów? Czas najwyższy na zaprzestanie picia coca-coli!
Pojawiają się zakażenia grzybicze? To na skutek zbyt dużej ilości cukru, którą dostarczasz pijąc coca-colę.
Nie wyobrażasz sobie dnia bez coca-coli? Osoby uzależnione nie są w stanie zrezygnować z czynnika uzależniającego. Tutaj może zadziałać jedynie silna wola.
Czy da się przestać pić coca-colę?
Uzależnienie od coli bywa tak samo silne jak od alkoholu czy nikotyny. Żeby przestać ją pić trzeba mieć bardzo silną motywację i postanowienie. Coca-cola jest bardzo łatwo dostępna. Kupić ją możesz praktycznie wszędzie, gdzie jest żywność. Pokusa więc bywa bardzo silna.
Zastanów się jednak, czy warto tak sobie niszczyć zdrowie. Coca-cola powinna stać na równi z innymi napojami gazowanymi oraz energetykami. Są to napoje chemiczne, które nie wnoszą nic dobrego (chyba, że ratują w przypadku cukrzycy, gdzie mamy do czynienia z poważną hipoglikemią - jako źródło szybko przyswajalnych węglowodanów).
Warto wspomnieć, że picie napojów gazowanych z umiarem, w tym coca-coli, nie jest szkodliwe, ale codzienne jej używanie wiąże się z poważnymi konsekwencjami zdrowotnymi, które niekiedy nie dają objawów na początku, a pokazują się dopiero nawet po wielu latach regularnego jej picia.
Źródła:
Impact of soft drinks to health and economy: a critical review, Eur Arch Paediatr Dent. 2020 Feb;21(1):109-117, J. F. Tahmassebi, A. BaniHani
Soft-drinks and health, Rev Invest Clin, 1997 Sep-Oct;49(5):387-95, D. Amato, A. Maravilla, F. García-Contreras, R. Paniagua
