Dieta lekkostrawna - 1351 przepisów

Mąka pszenna, jajko, masło i dżem truskawkowy – oto kluczowi bohaterowie tego przepisu na pyszne ciasteczka francuskie z dżemem. Proste składniki, które razem tworzą lekkie i kruche ciastka wypełnione słodkim, owocowym nadzieniem. To idealna propozycja na szybki i smaczny deser!

30 + 12 min łatwy 12 111 kcal

Buraki, czosnek, marchewka i pietruszka to kluczowe składniki barszczu czerwonego na rosole, który ma niesamowicie bogaty smak. Do tego dodaj jeszcze cebulę i kawałek selera korzeniowego dla głębszego aromatu. Te warzywa tworzą bazę tego tradycyjnego dania, które z pewnością rozgrzeje w chłodne dni.

20 + 120 min łatwy 4

Masło, cukier, jajko, ekstrakt waniliowy, mąka pszenna i oczywiście płatki kukurydziane – te właśnie składniki składają się na nasz przepis na ciastka z płatków kukurydzianych. Jeżeli masz ochotę na coś chrupiącego i pysznego, te ciastka na pewno przypadną Ci do gustu.

45 + 15 min łatwy 20 123 kcal

Papryka czerwona, bakłażan, pomidory i cukinia – to główne składniki naszego ragout warzywnego. Do tego dodajemy cebulę i czosnek, podsmażane na oliwie z oliwek, żeby wydobyć pełnię smaków. Idealne danie na lekki obiad lub kolację, pełne kolorów i aromatów!

20 + 40 min łatwy 4 107 kcal

Piersi kurczaka, dużo soczystych pomidorów, maślany bazowy sos z dodatkiem koncentratu i porcja aromatycznego bulionu – oto, co czeka na Ciebie w tym domowym ragout z kurczaka. Dodaj do tego śmietanę i cebulę dla smaku, a całość zapraw oliwą z oliwek. Kąsek wprost idealny na obiad!

Mąka pszenna, masło, żółtka jajek i orzechy włoskie to podstawowe składniki watruszków, tradycyjnych słodkich bułeczek z nadzieniem, które z pewnością zasmakują każdemu. Dodatek cukru pudru i cynamonu nadaje im wyjątkowego aromatu, a odrobina mleka dodaje wilgotności do ciasta. Idealne na popołudniową przekąskę lub do kawy!

60 + 15 min łatwy 20 48 kcal

Mąka pszenna, mleko i drożdże to główne składniki, które sprawiają, że paruchy są tak puszyste i pyszne. Jak do tego dodasz jeszcze jajka, masło oraz cukier, to uzyskasz idealne ciasto, które po prostu rozpływa się w ustach. Czym są paruchy? To bułeczki gotowane na parze, które podajemy na słodko.

60 + 10 min łatwy 10 87 kcal

Cukinia, mięso mielone wieprzowe, cebula i ser Mozzarella to główne składniki tego prostego dania. Cukinie faszerowane surowym mięsem mielonym to idealny pomysł na obiad, który nie wymaga skomplikowanych przygotowań. Dodaj passatę pomidorową i trochę natki pietruszki, a twój obiad będzie nie tylko smaczny, ale również pełen aromatów i kolorów.

Piersi kurczaka bez skóry, bulion warzywny i skrobia ziemniaczana tworzą trzon tego przepisu na domowy obiad. W towarzystwie cebuli i marchewki danie zyskuje pełnię smaku, a odrobina oleju rzepakowego pozwala wszystko ładnie podsmażyć.

Dynia, mleko i odrobina cukru – to trio gwarantujące pyszność zupy dyniowej na mleku. Delikatnie słodka, ale nie za mocno, kremowa konsystencja i ten niepowtarzalny smak dyni. Szklanka pełna ciepła na chłodne dni i banalnie prosta do przygotowania.

20 + 20 min łatwy 4 127 kcal

Masło, ksylitol, kakao, jajka, mąka pszenna i proszek do pieczenia – te składniki to klucz do przygotowania murzynka gotowanego. To ciasto, które łączy w sobie smak czekolady i delikatność miękkiego wnętrza, dzięki maślanej konsystencji i intensywnemu kakaowemu aromatowi. Jajka i mąka sprawiają, że murzynek jest puszysty i idealnie wilgotny.

30 + 50 min średni 10 262 kcal

Cukinia, papryka żółta, papryka czerwona, cebula, pomidory w puszce, czosnek i oliwa z oliwek - to główne składniki pysznego gulaszu z cukinii. Całość jest aromatyczna i pełna kolorów, a przy tym prosta do przygotowania. Idealne połączenie warzyw, które zadowoli zarówno smakoszy, jak i tych, którzy szukają lekkiego posiłku.

40 min łatwy 2

Ryż biały, szpinak mrożony i olej rzepakowy – to główni bohaterowie tego prostego, ale smakowitego dania. Idealne połączenie lekkiego ryżu i pełnego witamin szpinaku tworzy zdrowy i sycący posiłek na co dzień. Główną robotę robi tu delikatnie podsmażony szpinak, który łączy się z ryżem, tworząc pyszny duet.

5 + 20 min łatwy 6 577 kcal

Pomidor, czosnek, oliwa z oliwek – to kluczowe składniki klasycznego hiszpańskiego salmorejo. Ta chłodna zupa krem, idealna na upalne dni, zachwyca swoim prostym, a jednocześnie bogatym smakiem. Dodatki takie jak jajko i szynka parmeńska nadają jej wyjątkowego charakteru, dodając trochę białka i słoności do tej orzeźwiającej potrawy.

Jajka, mleko, świeży szpinak i wędzony łosoś to kluczowe składniki w roladzie szpinakowo-łososiowej. Dodatek serka śmietankowego nada całości kremowej konsystencji, a świeży koperek i natka pietruszki podkreślą smaki. Połączenie tych składników sprawia, że rolada jest zarówno pyszna, jak i zdrowa, idealna na różne okazje.

Bulion warzywny, ziemniaki i jajka – to główne składniki pysznej zupy koperkowej z jajkiem. Do tego dodaj jeszcze śmietanę i świeży koperek, a całość ozdób odrobiną szczypiorku. Z tych prostych ingrediencji powstanie zupa, która swoją aromatycznością i bogatym smakiem wprawi każdego w doskonały nastrój.

10 + 30 min łatwy 8

Marchewka, pietruszka, koperek i ziemniaki młode to główni bohaterowie zupy koperkowej z zacierkami. Dodaj do tego por, seler korzeniowy i małą porcję masła, a na koniec zupa nabiera kremowości dzięki śmietanie. To aromatyczny miks warzyw doprawiony zielonym koperkiem, a zacierki przygotowane z mąki pszennej i jajka to idealne dopełnienie tego klasycznego smaku.

10 + 30 min łatwy 4 480 kcal

Pałki z kurczaka i oliwa z oliwek to baza tego super prostego przepisu na pieczone pałki z kurczaka. Wystarczy kilka minut przygotowań, żeby cieszyć się soczystym mięsem z chrupiącą skórką. Pałki nadają się na spotkania z przyjaciółmi lub rodzinny obiad. Te dwa podstawowe składniki sprawiają, że dania szybko znikają z talerzy.