Sos sojowy - wartości odżywcze, alergie, przepisy
Kategoria: Pozostałe produkty
Wartości odżywcze sosu sojowego - tabela
Energia i białka
Sos sojowy | |
---|---|
na 100 ml | |
Białko | 8.14 g |
Fenyloalanina | b/d |
Węglowodany w sosie sojowym
Sos sojowy | |
---|---|
na 100 ml | |
Węglowodany | 4.93 g |
Węglowodany przyswajalne | 4.13 g |
Błonnik (nieprzyswajalne) | 0.80 g |
Sacharoza (cukier) | b/d |
Glukoza | b/d |
Fruktoza | b/d |
Skrobia | b/d |
Laktoza | b/d |
Tłuszcze
Sos sojowy | |
---|---|
na 100 ml | |
Tłuszcz | 0.57 g |
Tłuszcze nasycone | 0.22 g |
Tłuszcze nienasycone | 0.35 g |
Tłuszcze jednonasycone | 0.09 g |
Tłuszcze wielonasycone | 0.26 g |
Tłuszcze trans | b/d |
Cholesterol | 0.00 mg |
Witaminy w przepisie na sos sojowy
Sos sojowy | |
---|---|
na 100 ml | |
Witamina A | 0.00 µg (mcg) |
Witamina B6 | 0.15 mg |
Witamina B12 | 0.00 µg (mcg) |
Witamina C | 0.00 mg |
Witamina D | 0.00 µg (mcg) |
Witamina E | 0.00 mg |
Retinol | 0.00 µg (mcg) |
Tiamina | 0.03 mg |
Ryboflawina | 0.17 mg |
Niacyna | 2.20 mg |
Foliany | 14.00 µg (mcg) |
Beta karoten | 0.00 µg (mcg) |
Składniki mineralne w przepisie na sos sojowy
Sos sojowy | |
---|---|
na 100 ml | |
Sód | 5493.00 mg |
Potas | 435.00 mg |
Wapń | 33.00 mg |
Fosfor | 166.00 mg |
Magnez | 74.00 mg |
Żelazo | 1.45 mg |
Cynk | 0.87 mg |
Miedź | 0.04 mg |
Mangan | b/d |
- https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/1100456/nutrients
Alergie w sosie sojowym
- Sos sojowy - Zboża zawierające gluten, tj. pszenica, żyto, jęczmień, owies, orkisz, kamut lub ich odmiany hybrydowe i produkty pochodne, Soja i produkty pochodne
Lista alergenów dla powyższych produktów została przygotowana na bazie 14 podstawowych alergenów dostępnych w rozporządzeniu Parlamentu Europejskiego i Rady UE nr 1169/2011 z dnia 25 października 2011 roku w sprawie przekazywania konsumentom informacji na temat żywności.
Dane o alergiach zostały zebrane dla poszczególnych składników na podstawie ogólnodostępnych informacji. Przy przygotowywaniu posiłku dla alergika zalecamy dokładną weryfikację każdego wykorzystywanego składnika pod kątem alergenów i bezpośrednią konsultację z dietetykiem. Produkty różnych producentów mogą się pomiędzy sobą różnić. Administrator nie ponosi żadnych konsekwencji wynikających z wykorzystania informacji zawartych w Serwisie bez dodatkowej weryfikacji.
Produkty powiązane z sosem sojowym
Przepisy z sosem sojowym
-
Schab w sosie śliwkowym40 + 40 min łatwy 6 163 kcal
-
Kurczak shanghai
Piersi kurczaka bez skóry, sos sojowy, bulion drobiowy i kolorowe papryki - to główne składniki Kurczaka shanghai. Soczyste mięso w aromatycznym sosie z dodatkiem świeżych warzyw, takich jak cebula, marchewka i kapusta pekińska, tworzy idealną harmonię smaków. Wszystko to smażone na oleju rzepakowym i zagęszczone mąką ziemniaczaną dla odpowiedniej konsystencji.
20 + 10 min łatwy 3 240 kcal -
Stir fry z kurczakiem
Piersi kurczaka, makaron ryżowy, czosnek, marchewka, brokuły, olej sezamowy i sos sojowy to klucz do pysznego stir fry z kurczakiem. To danie to idealne połączenie delikatnego mięsa i chrupiących warzyw, z dodatkiem wspaniałego aromatu sezamu i charakterystycznej nuty sosu sojowego. Szybko, prosto i smacznie!
30 min łatwy 2 488 kcal -
Kung pao
Piersi kurczaka, orzeszki ziemne, czerwona papryka, cebula i czosnek tworzą bazę smakową kung pao. Do tego dochodzi aromatyczny sos sojowy i ocet ryżowy, które dodają daniu charakteru. Wszystko to podsmażone na oleju rzepakowym z odrobiną cukru, tworzy klasyczne chińskie danie pełne wyrazistych smaków i chrupiących tekstur.
30 + 30 min łatwy 3 349 kcal -
Krewetki ze szparagami
Krewetki, szparagi, oliwa z oliwek i czosnek to główni bohaterowie tego przepisu. Podprażone na patelni, stworzą pyszne i zdrowe danie pełne smaków. Z dodatkiem szalotki i odrobiną sosu sojowego, całość nabiera wyrazistego charakteru, idealnie komponując się w jedną całość. Bułka z masłem!
15 + 10 min średni 2 355 kcal
-
Sałatka sushi
Awokado, łosoś wędzony i ryż do sushi to absolutne hity w tej sałatce sushi, która zachwyci smakiem. W połączeniu z chrupkim ogórkiem i arkuszami nori, a także nutą wasabi i odrobiną majonezu light, dają niesamowitą mieszankę smaków. Delikatny sezam i odrobinę słodkiego, lecz wyrazistego sosu sojowego dopełniają całość.
30 + 10 min łatwy 8 295 kcal -
Sushi burger
Łosoś wędzony, serek śmietankowy, awokado i ryż do sushi - tak wyglądają kluczowe składniki naszego sushi burgera! Wyobraź sobie kęs tej smakowitej kombinacji, gdzie kremowy serek i awokado idealnie komponują się z wędzonym łososiem. Dodaj do tego aromatyczne nori i odrobinę wasabi - to istne niebo na talerzu!
45 + 15 min średni 2 2574 kcal -
Rosół chiński
Imbir, czosnek, i papryczka chili to serce tego aromatycznego chińskiego rosołu. Do tego bulion warzywny, trawa cytrynowa, i odrobina sosu sojowego oraz rybnego, które dodają głębi smaku. Całość dopełnia nutka oleju sezamowego i posiekana natka pietruszki, nadając zupie wyjątkowego, egzotycznego charakteru.
20 + 30 min łatwy 4 62 kcal -
Zupa z boczniaka
Boczniaki, cebula, czosnek i ziemniaki to kluczowe składniki tej pysznej zupy. Wzbogacone marchewką i pietruszką, tworzą aromatyczne i sycące danie, które idealnie rozgrzeje w chłodne dni. Prosty, ale pełen smaku zestaw warzyw, połączony z odrobiną koncentratu pomidorowego i odrobiną sosu sojowego, nada tej zupie wyjątkowy charakter.
30 + 30 min łatwy 5 445 kcal -
Temaki
Ryż do sushi, arkusze nori i wędzony łosoś to trójka, która robi całą robotę w temaki. Chrupiąca nori, miękki ryż i delikatny łosoś tworzą idealną harmonię smaków. Dodaj do tego paluszki krabowe i świeże warzywa, takie jak marchewka i ogórek, a wszystko skrop soskiem sojowym. Proste, a jakie pyszne!
30 min średni 3 -
Sałatka tajska
Makaron ryżowy, czerwona kapusta i masło z orzechów arachidowych to podstawowe składniki tej sałatki tajskiej. Do tego dorzućcie czerwoną paprykę, marchewkę i orzeszki ziemne, żeby zyskać chrupiącą teksturę. Całość doprawiona jest imbirem, czosnkiem i sosem sojowym, nadając jej wyrazisty, orientalny smak. Idealne na zdrowy lunch lub kolację!
15 min łatwy 4 309 kcal
-
Kurczak z pieczarkami i szpinakiem
Piersi z kurczaka, pieczarki, szpinak, śmietanka kremowa – to tylko niektóre ze składników tego prostego, ale pysznego przepisu. Kurczak z pieczarkami i szpinakiem to danie, które łączy delikatność mięsa z aromatycznym smakiem warzyw. Idealne na szybki obiad czy kolację, kiedy masz ochotę na coś sycącego, ale łatwego do przygotowania.
20 + 20 min średni 4 -
Dzwonko z łososia
Łosoś filet na dzwonko, sok z cytryny i sos sojowy to główne składniki, które dadzą twojej potrawie wyjątkowy smak. Delikatne mięso łososia w połączeniu z nutą cytrynowej świeżości i głębokością sosu sojowego to coś, co sprawi, że każdy kęs będzie prawdziwą przyjemnością.
15 + 15 min łatwy 2 -
Żeberka w sosie miodowo musztardowym
Żeberka wieprzowe, miód i musztarda – to klucz do pysznej potrawy, która zadowoli każde podniebienie. Te trzy proste składniki tworzą wyjątkowy sos miodowo-musztardowy, który przenosi smak żeberek na zupełnie nowy poziom. Dodatkowe nuty oleju rzepakowego i sosu sojowego podkręcają balans słodyczy i ostrości w tym wyjątkowym daniu.
20 + 80 min średni 6 250 kcal -
Boczek po chińsku
Boczek, czosnek, papryczka chili i sos sojowy to główne składniki boczku po chińsku. Ten znakomity przepis łączy soczysty boczek z wyrazistym aromatem czosnku, odrobiną pikantności od papryczki chili i słoną nutą sosu sojowego. Idealna równowaga smaków sprawia, że danie wyróżnia się wyjątkowym, orientalnym charakterem.
40 + 60 min łatwy 10 609 kcal -
Poliki wołowe
Cebula, czosnek, bulion wołowy i sos sojowy to kluczowe składniki, które dodadzą smaku naszym polikom wołowym. Poliki dusimy w aromatycznym sosie z dodatkiem cebuli i czosnku, podkręcamy imbirkiem i podlewamy solidną porcją bulionu oraz odrobiną sosu sojowego dla umami. W efekcie mamy wyjątkowo aromatyczne, delikatne i rozpływające się w ustach mięso.
30 + 360 min łatwy 5
-
Makaron smażony z warzywami
Makaron udon, mrożone warzywa na patelnię – mieszanka chińska, sos sojowy, papryka czerwona i żółta oraz olej sezamowy to kluczowe składniki tego smakowitego dania. Smażone na odrobinie oleju rzepakowego, z dodatkiem oryginalnego smaku czosnku i sezamu, tworzą pyszny i szybki posiłek pełen azjatyckich aromatów.
20 + 15 min łatwy 4 -
Kebabczeta
Mięso mielone wołowe, cebula dymka i czosnek – oto główne składniki świetnej kebabczety. Dodaj do tego jajko, trochę oleju rzepakowego i odrobinę sosu sojowego, a na koniec ostrą czerwoną papryczkę chili, która nada daniu pikanterii. To mix smaków, który sprawi, że każdy kęs będzie niepowtarzalny!
20 + 10 min łatwy 4 378 kcal -
Zupa japońska
Bulion wołowy, sos sojowy, grzyby shitake i makaron ramen to podstawa naszej aromatycznej zupy japońskiej. Te składniki sprawiają, że danie zyskuje głęboki smak i wyjątkową konsystencję. Dodatek czosnku i imbiru nadaje zupie wyrazistego aromatu, a szczypiorek i jajko stanowią idealne dopełnienie, które sprawia, że danie jest nie tylko pyszne, ale i sycące.
20 + 20 min średni 6 283 kcal -
Krewetki w tempurze
Krewetki, jajko, olej sezamowy i sos sojowy - te składniki tworzą idealną bazę dla krewetek w tempurze. Połączenie delikatnych krewetek z chrupiącą, lekką tempurą daje prawdziwie japońskie doznania smakowe. Dzięki dodatkowi sosu sojowego i oleju sezamowego danie nabiera głębi smaku i orientalnego charakteru.
20 + 10 min łatwy 3 185 kcal -
Banh mi
Bułka grahamka, piersi z kurczaka, ogórek i marchewka – to tylko niektóre składniki, które sprawiają, że banh mi to prawdziwy hit. Dodaj do tego trochę pikantnej papryczki chili, natkę pietruszki i odrobinę oliwy z sosem sojowym. Całość smarujemy majonezem i mamy wypasioną kanapkę pełną azjatyckich smaków.
20 + 15 min średni 2 494 kcal -
Marynata do ryby
Sos sojowy, limonka i koperek – to właśnie te składniki nadają naszej marynacie do ryby niesamowity smak i aromat. Mieszanka słodyczy i kwasowości, wraz z nutą świeżości kopru, doskonale komponuje się z delikatnym mięsem ryby.
15 min średni 1
-
Shoyu ramen
Makaron ryżowy, jajka, sos sojowy, udko kurczaka i grzyby shitake to kluczowe składniki shoyu ramenu. Ta japońska zupa to połączenie smaków, które zadowolą każde podniebienie. Wyjątkowy sos sojowy nadaje całemu daniu głęboki, umami smak, a dodatek jajek i kurczaka zapewnia białko i satysfakcjonującą konsystencję. Grzyby shitake dodają nuty ziemistości.
20 + 50 min średni 6 166 kcal -
Marynata do mięsa
Sok z cytryny, sos sojowy, oliwa z oliwek i miód – to składniki, które tworzą bazę niesamowicie aromatycznej marynaty do mięsa. Dodaj do tego jeszcze czosnek i cebulę czerwoną, a uzyskasz mieszankę, która sprawi, że każde mięso stanie się soczyste i pełne smaku. Ta kompozycja jest kluczem do uzyskania idealnie doprawionego dania.
15 min łatwy 4 147 kcal -
Zupa seczuańska
Polędwiczki wieprzowe, kapusta pekińska i grzyby mun to trio, które nadaje zupie seczuańskiej wyjątkowy smak i teksturę. Dzięki bulionowi drobiowemu i odrobinie oleju sezamowego, całość nabiera głębi i aromatu. Dodatek koncentratu pomidorowego i octu ryżowego nadaje jej mega fajnej kwasowości. Idealna na chłodne dni dla fanów azjatyckich smaków!
15 + 20 min średni 6 -
Sos z mleczka kokosowego
Mleczko kokosowe, żółta pasta curry i czosnek to kluczowe składniki tego pysznego sosu. Mleczko kokosowe nadaje mu kremowej konsystencji, a żółta pasta curry dostarcza wyjątkowego, aromatycznego smaku. Dodatek czosnku podbija całość, tworząc idealne połączenie, które z pewnością zachwyci każde podniebienie.
15 + 10 min średni 6 144 kcal -
Kofty z indyka
Mięso mielone z indyka, natka pietruszki i czosnek to główne składniki pysznych koftów, które świetnie sprawdzą się jako codzienny obiad lub smaczna przekąska na imprezie. Te aromatyczne kotleciki gotowe są w mgnieniu oka, a dzięki dodatkom takim jak cebula i sos sojowy, zyskują wyjątkowy smak i soczystość.
30 + 30 min łatwy 5 211 kcal
-
Kurczak na ostro
Kurczak na ostro, który rozpali Twoje podniebienie, zaczyna się od delikatnych piersi kurczaka bez skóry, którym towarzyszy soczysty czosnek, pikantna czerwona pasta curry i aromatyczny świeży imbir. Do tego dochodzi jeszcze kilku kluczowych składników, jak sos sojowy i oliwa z oliwek, które dodatkowo podkręcają smak tej potrawy. Świetnie komponuje się z dodatkiem tahini, co dodaje nieco głębi smaku.
30 + 15 min średni 3 332 kcal -
Chińszczyzna z kurczakiem
Piersi kurczaka, czerwona papryka, czosnek, świeża papryczka chili i imbir — to właśnie te składniki nadają chińszczyźnie jej wyjątkowy smak i aromat. Dodaj do tego sos sojowy, ocet ryżowy, a także makaron sojowy i już wiesz, co sprawia, że to danie jest tak popularne. Idealna propozycja na szybki i pyszny posiłek pełen orientalnych smaków.
20 + 20 min łatwy 4 -
Kotlety z ciecierzycy z puszki
Ciecierzyca konserwowa, czosnek, cebula, płatki owsiane i jajko – to esencja pysznych, wegetariańskich kotletów z ciecierzycy z puszki! Wystarczy zmiksować składniki, dodać troszkę sosu sojowego dla głębi smaku, i usmażyć na złoto na oleju rzepakowym. Szybko, smacznie i zdrowo, idealne na obiad lub kolację!
30 min łatwy 4 -
Zapiekana pierś z kurczaka
Czosnek, oliwa z oliwek, kurczak bez skóry i mozzarella - oto podstawowe składniki, które tworzą zapiekaną pierś z kurczaka. Dodaj do tego pieczarki, a całość będzie smakować wybornie! To prosty i szybki sposób na sycący obiad, który zadowoli każdego smakosza. Idealny przepis na każdą okazję.
30 + 35 min łatwy 4 288 kcal -
Kurczak w pięciu smakach
Piersi kurczaka bez skóry, sos sojowy, pędy bambusa, grzyby mun i marchewka – te główne składniki składają się na wyśmienity kurczak w pięciu smakach. Soczyste mięso, aromatyczne warzywa i nuta orientu w postaci grzybów i sosu sojowego tworzą harmonijną kompozycję smaków, która przeniesie cię prosto na azjatycki stół.
30 + 35 min łatwy 4 340 kcal