Sos sojowy - indeks glikemiczny
| Indeks glikemiczny | Ładunek glikemiczny | |
| sos sojowy | 0 | 0 |
Wskaźnik indeksu glikemicznego sosu sojowego
Przeczytaj co to jest indeks glikemiczny i jak go rozumieć
Indeks glikemiczny (w skrócie IG) to wskaźnik szczególnie ważny dla osób chorujących na cukrzycę czy insulinooporność, który można znaleźć w specjalnych tabelach. Informuje nas o tym, jak szybko po spożyciu danego produktu rośnie poziom glukozy we krwi w porównaniu do spożycia glukozy (mającej IG 100).
Tabela glikemiczna dzieli produkty na 3 kategorie:
- niski indeks glikemiczny - do 55
- średni indeks glikemiczny - 56-69
- wysoki indeks glikemiczny - 70 i więcej
- W przypadku produktu takiego jak sos sojowy indeks glikemiczny wynosi 0, czyli mamy do czynienia z niskim indeksem glikemicznym.
Dowiedz się również:
- jakie są wartości odżywcze sosu sojowego?
Tabela informacyjna dla sosu sojowego
| Sos sojowy | |
| Kategoria produktu | Pozostałe produkty |
| Alergie* | Zboża zawierające gluten, tj. pszenica, żyto, jęczmień, owies, orkisz, kamut lub ich odmiany hybrydowe i produkty pochodne, Soja i produkty pochodne |
| Dieta wegańska | Tak |
| Dieta wegetariańska | Tak |
| Indeks glikemiczny |
0 (niski) |
Przepisy z sosem sojowym
-
Zupa kokosowaZupa kokosowa znana jest jako Tom Kha. To tajska zupa, która jest bardzo aromatyczna. Jeżeli lubisz ostre smaki, to zupa …
50 + 25 min łatwy 4 333 kcal -
Kotlety z pieczarekKotlety, klasyczne danie kuchni polskiej. Schabowe, mielone, de volaille, po pożarsku i wiele, wiele innych wpisało się w polską kuchnię …
20
+ 10
min
łatwy
12
57 kcal
-
Makaron ryżowyMakaron ryżowy można przygotować z różnymi dodatkami. Jest to ciekawy pomysł na dość szybkie danie. Potrawę z makaronem ryżowym można …
45 + 15 min łatwy 2 600 kcal -
Pad thaiPad thai to tradycyjne danie kuchni tajskiej. Jest naprawdę pyszne i bardzo aromatyczne. To bardzo łatwy sposób, by przenieść do …
15 + 15 min łatwy 4 635 kcal -
Tatar z łososiaTatar z łososia to świetny pomysł na bardzo oryginalną przystawkę, która na pewno przypadnie gustu wszystkim miłośnikom azjatyckich smaków. W …
25 min łatwy 2 373 kcal
-
Kurczak teriyakiFilet z kurczaka w sosie teriyaki to bardzo dobry pomysł na mięsny dodatek obiadowy dla całej rodziny. Kurczak teriyaki jest …
10 + 20 min łatwy 4 180 kcal -
Sos BBQSos barbecue jest bardzo popularnym sosem w kuchni amerykańskiej. Sos bbq jest używany do przyprawiania różnych potraw mięsnych takich jak …
10 min łatwy 10 29 kcal -
Wieprzowina po chińskuWieprzowina po chińsku z ryżem i warzywami jest idealnym pomysłem na orientalny obiad na ostro. Przepis na wieprzowinę po chińsku …
15 + 20 min łatwy 4 369 kcal -
Kurczak po wietnamskuKurczak po wietnamsku to danie idealne dla wszystkich miłośników kuchni orientalnej. Smakuje niezwykle wspaniale i pełne jest aromatycznych przypraw, które …
25 + 20 min łatwy 4 298 kcal -
Kurczak po chińskuKurczak po chińsku to danie które łatwo i przyjemnie przygotujesz w mniej niż godzinę. Ryż z kurczakiem po chińsku i …
35 min łatwy 1 517 kcal -
Śledzie korzenneŚledzie korzenne to pyszny przepis, by stworzyć szybką i aromatyczną przekąskę. Ten przepis idealnie sprawdzi się na wigilijne danie, które …
20 min łatwy 6 666 kcal
-
Makaron sojowy z kurczakiemMakaron sojowy z kurczakiem to proste dodanie w azjatyckim stylu. Jest to dobry pomysł na rodzinny obiad, ale to danie …
55 min łatwy 3 447 kcal -
Kurczak z orzechami nerkowcaKurczak z orzechami nerkowca jest daniem prostym, choć niezwykle ciekawym. W tej potrawie łączy się wiele różnych smaków, dlatego całość …
20 + 25 min łatwy 4 373 kcal -
Makaron z wołowinąMakaron z wołowiną to danie, które zaskakuje wszystkich wspaniałym smakiem i ciekawą fakturą. Jest pełne aromatycznych przypraw, które wspaniale współgrają …
20 + 40 min łatwy 2 762 kcal -
Kurczak hoisinKurczak hoisin to danie idealne dla wszystkich miłośników orientalnych smaków. Jest pyszny, a także bardzo chrupiący. Na pewno przypadnie do …
20 + 25 min łatwy 4 549 kcal -
SajgonkiSajgonki, inaczej spring rolls, to roladki z papieru ryżowego lub cienkich i małych naleśników z farszem z warzywami i mięsem. …
40 + 30 min łatwy 4 505 kcal
-
Tatar z łososia wędzonegoTatar z łososia wędzonego jest kreatywną i bardzo smaczną przystawką, która na pewno przypadnie do gustu miłośnikom ryb. Swój wspaniały …
20 min łatwy 1 205 kcal -
Kurczak gong baoKurczak gong bao jest jedną z najpopularniejszych dań kuchni syczuańskiej. Potrawa składa się z paru prostych składników, które tworzą wyśmienite …
20 + 15 min łatwy 4 255 kcal -
Skrzydełka w sosie sojowymSkrzydełka w sosie sojowym to doskonała propozycja na smaczne danie dla całej rodziny. Skrzydełka świetnie sprawdzą się na obiad lub …
10 + 40 min łatwy 6 230 kcal -
Zupa rybna z pomidoramiZupa rybna z pomidorami to danie, któremu nie oprze się żaden miłośnik ryb, czy kuchni azjatyckiej. Ugotowana na esencjonalnym wywarze …
30 + 60 min łatwy 6 432 kcal -
SeitanSeitan to świetna roślinna alternatywa dla mięsa, która charakteryzuje się podobną strukturą i sprawdzi się w wielu przepisach. Idealnie nadaje …
20
+ 30
min
łatwy
10
389 kcal
-
Sajgonki wegetariańskieSajgonki wegetariańskie to świetna propozycja na Chińskie danie z warzywami. Możesz dzięki nim przemycić warzywa do diety swoich dzieci. Sajgonki …
30
+ 30
min
łatwy
30
68 kcal
-
Sałatka z soczewicyPyszna sałatka z soczewicy to pomysł na domową, a co ważne szybką w wykonaniu przekąskę, która idealnie nadaje się jako …
30
+ 10
min
łatwy
4
321 kcal
-
Tofu w sosie sojowymTofu w sosie sojowym to bardzo dobry pomysł na pyszny obiad. Marynata z sosu sojowego, miodu, czosnku i chilli nadaje …
40
+ 10
min
łatwy
2
229 kcal
-
Kurczak w sosie curryKurczak w sosie curry to pyszne danie w sam raz na obiad dla całej rodziny. Przepis na kurczaka w sosie …
35 min łatwy 3 399 kcal -
Tofu po koreańskuDziś prezentujemy przepis na tofu po koreańsku. To pyszne danie wegetariańskie można zjeść samodzielnie lub jako dodatek do zup. Koreańskie …
10
+ 20
min
łatwy
3
352 kcal
-
Wegański boczekWegański boczek jest świetną alternatywą dla osób na diecie roślinnej, którzy eliminują klasyczną wersję tego produktu. Choć można zakupić wege …
15
+ 20
min
łatwy
4
117 kcal
-
Sałatka z tofuSałatka z tofu to świetna opcja na naprawdę pyszne danie, które nie tylko jest bardzo lekkie i zdrowe, ale również …
10
+ 15
min
łatwy
4
299 kcal
-
Fasolka szparagowa po wietnamskuFasolka szparagowa po wietnamsku idealnie sprawdzi się jako dodatek do wielu dań obiadowych ale także jako lunch czy przekąska w …
10
+ 20
min
łatwy
2
91 kcal
-
Indyk po wietnamskuIndyk po wietnamsku to pomysł na pyszny obiad dla Ciebie i całej rodziny, który dostarczy Ci energii na resztę dnia. …
20 + 20 min łatwy 2 244 kcal -
Karkówka pod pierzynkąKarkówka pod pierzynką to wspaniała opcja na obiad dla całej rodziny. Przypadnie do gustu zwłaszcza wszystkim miłośnikom mies. W takim …
30 + 60 min łatwy 4 435 kcal -
Zupa rybna tajskaZupa rybna tajska z mlekiem kokosowym o świetny pomysł na obiad dla Ciebie i całej Twojej rodziny. Przygotujesz ją w …
10 + 20 min łatwy 2 325 kcal
