-
Dorsz pieczony z warzywami
Dorsz to ryba morska, raczej zaliczana do chudych. Ma białe, delikatne mięso o łagodnym smaku, dlatego osoby gustujące w potrawach …
15 + 30 min łatwy 1 357 kcal -
Kefir z orzechami i borówkami
Kefir z orzechami i borówkami to szybka propozycja na zdrową i wartościową przekąskę. Jeśli często nie masz czasu na przygotowanie …
2 min łatwy 1 218 kcal -
Fit leczo
Fit leczo to danie, obok którego ciężko jest przejść obojętnie. Ma wspaniały smak i niezwykle ciekawą fakturę, to danie proste, …
30 + 30 min łatwy 8 169 kcal
Cukrzyca ciążowa - przepisy
-
Łosoś ze szparagami
Łosoś ze szparagami to doskonała propozycja na obiad dla całej rodziny. Pieczony łosoś świetnie sprawdzi się jako danie podane podczas …
20 + 15 min łatwy 2 569 kcal -
Dietetyczne pulpety na parze
Zdrowe, fit, pyszne pulpety na parze z warzywami z mięsa mielonego to dobre, dietetyczne danie. Jest lekkie, niskokaloryczne i idealne …
20 + 25 min łatwy 6 214 kcal -
Nocna owsianka czekoladowa z truskawkami i orzechami
Nocna owsianka czekoladowa z truskawkami i orzechami to świetna propozycja na wartościowe śniadanie. Ogromną zaletą jest to, że przygotowanie takiego …
5 min łatwy 1 462 kcal -
Ryba w pomidorach
Ryba w pomidorach to pyszny pomysł na obiad bez mięsa. Tak przygotowana smaczna ryba, podana z dodatkiem czosnkowej bagietki na …
15 + 15 min łatwy 4 244 kcal -
Skyr z malinami i gorzką czekoladą
Skyr z malinami i gorzką czekoladą to świetna propozycja na szybką i zdrową przekąskę. Takie posiłki są świetnym rozwiązaniem dla …
2 min łatwy 1 301 kcal -
Omlet z pomidorami
Puszysty omlet z pomidorami nadaje się na śniadanie oraz lunch. Ten posiłek jest prosty do przygotowania, więc na fit omlet …
40 min łatwy 2 421 kcal
-
Pomidor z mozzarellą
Pomidor z mozzarellą znany jest również pod inną nazwą sałatka caprese. To doskonały pomysł na szybką przekąskę, którą możemy zabrać …
10 min łatwy 5 226 kcal -
Kanapki z twarożkiem, rzodkiewką i szczypiorkiem
Kanapki z twarożkiem, rzodkiewką i szczypiorkiem to świetna propozycja na śniadanie lub kolacje. Jest to pyszny posiłek na wiosenny dzień, …
10 min łatwy 1 -
Pierś z kurczaka z warzywami
Pierś z kurczaka z warzywami to doskonała propozycja na pyszne danie na obiad do lekki obiad do pracy. Pyszny filet …
10 + 30 min łatwy 4 263 kcal -
Jajecznica ze szpinakiem
Jajecznica ze szpinakiem to świetny pomysł na urozmaicenie klasycznej wersji smażonych jajek. W tym wydaniu są zdrowsze, a przy tym …
10 + 10 min łatwy 2 208 kcal -
Omlet szarlotka
Omlet szarlotka to świetnie rozwiązanie gdy marzy Ci się słodkie śniadanie na miły początek dnia. Jest to pyszne urozmaicenie śniadań, …
10 + 5 min łatwy 1 305 kcal
-
Pęczotto
Pęczotto to doskonały pomysł na obiad, który można przygotować dla całej rodziny. Przepis na pęczotto jest odpowiednikiem popularnego risotto, które …
10 + 20 min łatwy 1 503 kcal -
Zupa dahl
Przepis na zupę dahl jest bardzo prosty. Taka domowa, indyjska zupa z soczewicy robi się szybko, jest bardzo zdrowa i …
20 + 25 min łatwy 6 504 kcal -
Kaszotto z cukinią
Kaszotto z cukinią to dobre i pełnowartościowe danie. Ten pyszny pomysł na obiad z kurczakiem na pewno przypadnie Ci do …
15 + 30 min łatwy 2 483 kcal -
Sernik dla cukrzyka z ksylitolem
Sernik dla cukrzyka z ksylitolem to świetna opcja dla wszystkich, którzy kochają tradycyjne ciasta, jednak z powodu złej gospodarki cukrowej …
10 + 60 min łatwy 10 417 kcal -
Czekoladowe ciasto owsiane fit z malinami
Dietetyczne i bardzo pyszne, czekoladowe ciasto owsiane fit z malinami jest idealne, gdy chcesz schudnąć. Jest zdrowe, smaczne i nie …
15 + 35 min łatwy 10 342 kcal -
Pancakes fit
Nie wiesz jak zrobić dietetyczne pancakes? Nie przejmuj się – poznaj przepis na fit pancakes. Wbrew pozorom naleśniki amerykańskie w …
20 min średni 2 679 kcal
-
Kurczak z cukinią
Wraz z kończącym się latem i szybko zbliżającą się jesienią, jest to świetny czas dla osób, które uwielbiają sezon na …
25 min łatwy 4 259 kcal -
Sałatka z tuńczykiem fit
Sałatka z tuńczykiem fit jest idealnym daniem dla osób na diecie redukcyjnej. Sprawdzi się jako lunch lub kolacja. Zaskakuje swoim …
20 min łatwy 3 411 kcal -
Fit spaghetti
Chrupiący placek z Twoimi ulubionymi dodatkami i spaghetti bolognese to dania sławne na cały świat. Oba doczekały się wielu pysznych …
20 + 30 min łatwy 4 384 kcal -
Fit ciasto z truskawkami
Pyszne fit ciasto z truskawkami to dobry pomysł na domowy, a co ważne łatwy w wykonaniu deser, który idealnie sprawdzi …
15 + 40 min łatwy 12 222 kcal -
Szakszuka fit
Szakszuka fit to doskonały wybór dla wszystkich miłośników dań na bazie jajek, którzy szukają bardziej dietetycznej wersji. Ta z przepisu …
5 + 30 min łatwy 4 189 kcal
-
Papryka nadziewana
Papryka nadziewana to naprawdę wspaniała opcja na posiłek. Jest niezwykle piękna, ciekawa, a przy tym naprawdę smaczna i sycąca. To …
40 + 20 min łatwy 4 556 kcal -
Gołąbki z kaszą jaglaną i mięsem mielonym w sosie pomidorowym
Pieczone w piekarniku gołąbki z kaszą jaglaną z mięsa mielonego są pyszne i zdrowe. To fantastyczny pomysł na coś dobrego …
35 + 80 min średni 8 222 kcal -
Jajecznica z szynką i pomidorami
Jajecznica należy do jednych z najpopularniejszych śniadań, które bardzo często są serwowane w polskiej kuchni. Posiłek jest bardzo szybki i …
5 + 5 min łatwy 1 505 kcal -
Sałatka z jajkiem i brokułem
Sałatka z jajkiem i brokułem idealnie sprawdzi się na uroczystości rodzinnej lub na spotkaniu z przyjaciółmi. Jest pyszna i sycąca, …
10 + 15 min łatwy 1 489 kcal -
Serek wiejski z bułką grahamką i warzywami
Serek wiejski z bułką grahamką i warzywami to świetna propozycja na szybki posiłek, który możesz zjeść na śniadanie lub kolacje. …
5 min łatwy 1 463 kcal -
Pulpety w sosie pomidorowym
Pulpety w sosie pomidorowym to pomysł na pyszny i sycący obiad, który powstaje w kilka chwil. Jest niezwykle odżywczy i …
30 + 30 min łatwy 4 295 kcal
-
Placek z cukinią
W Polsce cukinia jest bardzo popularnym warzywem, które aktualnie można dostać w supermarketach przez cały rok. Dzięki temu możemy korzystać …
30 + 50 min średni 16 136 kcal -
Kurczak z warzywami
Kurczak z warzywami to świetny pomysł na zdrowy, pożywny i sycący obiad dla całej rodziny. Jest to danie niskokaloryczne, a …
15 + 40 min łatwy 1 332 kcal -
Zapiekanka makaronowa z kurczakiem
Zapiekanka makaronowa z kurczakiem to dobry sposób na pyszny obiad. Robi się ją naprawdę szybko i można w niej przemycić …
10 + 15 min łatwy 4 770 kcal -
Gołąbki wegetariańskie
Dobre gołąbki wegetariańskie to doskonałe danie jarskie, idealnie nadaje się na obiad dla całej rodziny. Gołąbki może podać także na …
25 + 60 min łatwy 10 162 kcal -
Ryba pieczona
Pyszna ryba pieczona w piekarniku to dobry pomysł na domowy, a co ważne łatwy w wykonaniu posiłek, który idealnie sprawdzi …
30 + 15 min łatwy 6 113 kcal -
Gulasz z ciecierzycy
Wege gulasz z ciecierzycy to doskonała propozycja na pyszne danie warzywne. Gulasz bez mięsa jest też daniem bezglutenowym. Przepis na …
20 + 40 min łatwy 5 399 kcal -
Łosoś na parze
Łosoś ugotowany na parze to danie, które pomimo swojej prostoty jest niezwykle smaczne i zdrowe. Jeśli zastanawiasz się jak przygotować …
5 + 15 min łatwy 1 268 kcal -
Placki twarogowe z bananem
Placki twarogowe z bananem to bardzo dobry pomysł na wysokobiałkowe śniadanie dla dzieci i dorosłych. Placki z dodatkiem banana można …
10 + 15 min łatwy 6 384 kcal -
Chleb razowy na zakwasie
Domowe pieczywo zyskało w ostatnim czasie na popularności. Jeśli jeszcze nie próbowałeś wykonać pieczywa samodzielnie, to koniecznie spróbuj wykonać przepis …
250 + 40 min łatwy 2 1676 kcal -
Sałatka gyros z kurczakiem
Jak zrobić sałatkę gyros z kurczaka? To wcale nie jest trudne! Sałatka gyros z kurczakiem to dobra propozycja na szybką …
40 min łatwy 10 254 kcal -
Cukinia faszerowana kurczakiem
Cukinia faszerowana kurczakiem to świetny pomysł na zdrowy obiad. Cukinia z piersią z kurczaka i kaszą jęczmienną stanowi pełnowartościowy posiłek. …
20 + 50 min łatwy 6 637 kcal -
Kotleciki z cieciorki
Kotleciki z cieciorki to bardzo dobry pomysł na wegetariańskie danie bez mięsa. Przepis na kotleciki z cieciorki jest prosty, dlatego …
20 + 30 min łatwy 10 397 kcal -
Pierś z kurczaka pod pierzynką
Pierś z kurczaka pod pierzynką to pomysł na szybki, zdrowy obiad idealny dla całej rodziny, również najmłodszych dzieci. Jest źródłem …
20 + 30 min łatwy 0 -
Gulasz z indyka z marchewką
Mięso z indyka, mimo że jest bardzo podobne do kurczaka, to jest rzadziej wybierane przez Polaków. Jest ono trochę mniej …
20 + 40 min średni 4 164 kcal -
Filet z dorsza pieczony
Ryby zawierają w sobie kwasy tłuszczowe DHA i EPA, które pozytywnie wpływają na funkcjonowanie organizmu. Kwasy omega-3 pełnią wiele bardzo …
10 + 20 min łatwy 1 90 kcal -
Kurczak z papryką
Mięso z kurczaka to najpopularniejsze mięso wśród Polaków. Jest delikatnie i można użyć go do wielu dań, a do tego …
35 + 25 min łatwy 2 184 kcal -
Sernik truskawkowy
Ciasta znane są już od czasów starożytnych. Pierwsze ciasta oraz ciasteczka pojawiły się od momentu, kiedy człowiek nauczył się wykorzystywać …
240 min łatwy 16 133 kcal -
Sałatka z mozzarellą i jajkiem
Szybka i smaczna sałatka z mozzarellą i jajkiem idealna na imprezę albo na święta. Pyszne warzywa, kremowy sos, jajka i …
15 min łatwy 4 225 kcal -
Omlet marchewkowy
Omlet marchewkowy to bardzo dobry pomysł na smaczny posiłek. Omlet z orzechami i marchewką podać można na śniadanie. Przepis na …
10 + 15 min łatwy 2 546 kcal -
Kotleciki z kaszy gryczanej i twarogu
Kotleciki z kaszy gryczanej i twarogu jako idealna propozycja na obiad w wersji wege dla wszystkich osób na diecie wegetariańskiej, …
20 + 15 min łatwy 3 372 kcal -
Owsianka z jabłkiem fit
Dietetyczna i łatwa w przygotowaniu oraz pyszna w smaku owsianka z jabłkiem fit to świetny pomysł na pełnowartościowe i dobrze …
15 + 10 min łatwy 1 256 kcal -
Guacamole z awokado
Zdrowa i pyszna pasta z awokado, znana wszystkim pod nazwą guacamole. Idealna na tosty, do tortilli lub burrito. Zobacz jak …
5 min łatwy 2 119 kcal -
Sałatka wiosenna z jajkiem
Sałatka wiosenna z jajkiem to idealny pomysł nie tylko w wiosenne słoneczne dni. Sprawdzi się także jako idealny lunch lub …
15 + 15 min łatwy 1 132 kcal -
Gulasz z indyka po węgiersku
Gulasz z indyka po węgiersku to doskonały pomysł na obiad dla całej rodziny. Smaczny gulasz z indyka doskonale smakuje z …
20 + 10 min łatwy 4 250 kcal
Cukrzyca ciążowa - co jeść przy cukrzycy ciążowej
Oczekiwanie na dziecko jest dla ciężarnych niezwykle ekscytującym stanem, który jednak często niesie ze sobą również wiele różnych niedogodności. Jedną z nich jest cukrzyca ciążowa, która pojawia się u kobiet spodziewających się dziecka. Warto zatem dowiedzieć się, co jeść przy cukrzycy ciążowej, jakie są jej przyczyny, a także objawy.
Przyczyny i objawy cukrzycy ciążowej
Zanim dowiemy się, co jeść przy cukrzycy ciążowej, warto sprawdzić wcześniej, jakie są przyczyny wystąpienia takiego schorzenia. Należy mieć na uwadze, że niektóre kobiety znajdują się w grupie ryzyka, dlatego mogą spodziewać się właśnie takich zaburzeń w czasie trwania ciąży. Od czego robi się cukrzyca ciążowa. Poniżej wymienia się kilka najczęstszych przyczyn, które zwiększają prawdopodobieństwo wystąpienia hiperglikemii:
- Zaburzenia hormonalne - cukrzyca w ciąży zdecydowanie częściej występuje, jeżeli u ciężarnych występują problemy związane z hormonami, szczególnie estrogenami, progesteronem oraz prolaktyną
- Zespół policystycznych jajników - chcąc się dowiedzieć, od czego robi się cukrzyca w ciąży, w grupie ryzyka znajdują się kobiety borykające się z zespołem PCOS. Takie ryzyko jest wyższe o prawie 2,5 raza w porównaniu do kobiet bez tego syndromu.
- Nadwaga - niestety u ciężarnych, które borykają się z nadwagą, istnieje większe ryzyko wystąpienia cukrzycy ciążowej
- Wielorództwo - szukając przyczyny cukrzycy ciążowej, należy doszukiwać się jej w tym, iż kobieta ma za sobą już kilka ciąż
- Wysoka waga urodzeniowa poprzednich dzieci - jeżeli wcześniej kobiety rodziły dzieci, których waga wynosiła ponad 4 kg, może pojawić się cukrzyca w ciąży
- Wiek - zastanawiając się, od czego robi się cukrzyca ciążowa, należy pamiętać, iż w grupie ryzyka znajdują się kobiety po 35 roku życia. U ciężarnych w tym wieku mamy do czynienia z większymi trudnościami w prawidłowym metabolizmie.
Jeżeli chcemy się dowiedzieć, co jeść przy cukrzycy ciążowej, wcześniej warto zwrócić uwagę na pewne objawy, które mogą świadczyć o tej przypadłości. Jednym z takich objawów jest zmęczenie oraz występowanie nudności. Chociaż warto wspomnieć, że jest to częsty stan występujący szczególnie w I trymestrze ciąży. Dlatego takie objawy mogą być pominięte przez ciężarną. Do bardziej charakterystycznych skutków zalicza się zbyt szybki przyrost masy ciała, a także problemy z widzeniem.
Czasami objawy nie są kojarzone z cukrzycą ciążową, dlatego u ciężarnych wykonuje się badanie przesiewowe polegające na zmierzeniu poziomu glukozy na czczo. Jeżeli wynik wskazuje na wartość wyższą niż 92 mg/dl, to niezbędne jest szybkie wykonanie badania obciążenia glukozą. Takie badanie wykonuje się do 10 tygodnia ciąży. Natomiast jeżeli wynik nie wzbudza podejrzeń, to badanie obciążenia glukozą wykonuje się terminowo, czyli między 24 a 28 tygodniem ciąży.
Cukrzyca ciążowa a cukrzyca w ciąży
Wiedząc już czym grozi, a także, od czego robi się cukrzyca ciążowa, warto jeszcze wyjaśnić jedną nieścisłość. Ponieważ bardzo często pojawia się pytanie, czy cukrzyca ciążowa a cukrzyca w ciąży jest tym samym. Okazuje się jednak, że mówimy o zupełnie innych przypadłościach:
- Cukrzyca ciążowa - już wiemy, od czego robi się cukrzyca ciążowa. Polega ona przede wszystkim na problemach metabolicznych, przez co pojawia się hiperglikemia. Czym grozi cukrzyca ciążowa, jeżeli nie zostanie wprowadzone odpowiednie leczenie? Głównie wysoką masą urodzeniową dziecka, czy też zachorowaniem na cukrzycę po urodzeniu dziecka.
- Cukrzyca w ciąży - jest to stan chorobowy, który utrzymywał się jeszcze przed urodzeniem dziecka. Najczęściej kobiety chorują na cukrzycę typu 1 lub typu 2. Jednak cukrzyca typu 1 oznacza chorobę autoimmunologiczną, ponieważ trzustka nie produkuje wystarczającej ilości insuliny lub nie produkuje jej wcale. Czym grozi cukrzyca typu 1 w ciąży? Przede wszystkim nieodpowiednie leczenie może doprowadzić do poronienia lub przedwczesnego porodu. Ponadto kobieta może mieć poważne problemy z nerkami, które będą wymagały już dożywotniego leczenia.
Wiedząc już, że cukrzyca ciążowa a cukrzyca w ciąży, to zupełnie dwie inne jednostki chorobowe, będziemy również mieli na uwadze, czym grozi każda z nich. Oczywiście takie ryzyko pojawia się w momencie, kiedy leczenie ciężarnych jest nieprawidłowe lub nie ma go wcale. Należy również pamiętać o tym, że każda z tych sytuacji będzie wymagać zastosowania odpowiedniej diety.
Leczenie cukrzycy ciążowej
Mając w głowie, czym grozi nieleczona cukrzyca ciążowa, z pewnością chcemy się dowiedzieć, jak można jej zaradzić. Niestety złą wiadomością jest to, iż nie da się z niej wyleczyć w czasie trwania ciąży. Natomiast dobra wiadomość jest taka, że jeżeli ciężarna będzie ściśle przestrzegać diety, to powikłania zostaną zminimalizowane do zera. Jednocześnie cukrzyca ciążowa ustąpi po porodzie.
Oczywiście kobieta chorująca na cukrzycę ciążową musi być pod stałą opieką diabetologa przez co najmniej 3 miesiące po porodzie, aby mieć pewność, że wartości glikemii wracają do normy. Dlatego leczenie cukrzycy ciążowej polega na wprowadzeniu specjalnej diety, a także monitorowaniu glukozy we krwi.
Co jeść przy cukrzycy ciążowej?
Jeżeli kobieta będąca w ciąży dowiedziała się o cukrzycy ciążowej, na pewno chce się dowiedzieć, jak powinna wyglądać jej prawidłowa dieta. Co jeść przy cukrzycy ciążowej, aby nie doszło do powikłań? Do takich bezpiecznych produktów zaliczają się m.in.:
- Owoce i warzywa - teoretycznie kobiety w ciąży, które chorują na cukrzycę ciążową, mogą zjadać wszystkie warzywa i owoce. Należy jednak pamiętać, że niektóre z nich wyróżniają się wyższym indeksem glikemicznym, dlatego należy uważać na ich ilość. Do bezpiecznych warzyw i owoców z niskim indeksem glikemicznym zaliczają się ogórki, szparagi, brokuły, kalafiory, cukinie, rzodkiewki, maliny, borówki amerykańskie, grejpfruty, gruszki, jabłka, agrest, wiśnie, czy też cytrusy.
- Produkty wieloziarniste - wiedząc już, że cukrzyca ciążowa a cukrzyca w ciąży znacząco się różni przyczyną, jednak diety są bardzo do siebie zbliżone. Dlatego przy cukrzycy ciążowej można jeść bezpiecznie wieloziarniste pieczywo, makarony wieloziarniste, kaszę gryczaną, a także ryż brązowy.
- Przetwory mleczne - wybierając produkty, które wytwarzane są z mleka krowiego, kobieta chorująca na cukrzycę ciążową może sięgać m.in. po jogurty naturalne, skyr, jogurt grecki, czy też chude twarogi. Takie produkty mogą być zastąpione również mlekiem roślinnym.
- Chude mięso i wędliny - aby kobieta w ciąży mogła dostarczyć sobie i dziecku odpowiednie ilości białka, może sięgać po mięso z indyka, kurczaka, a także królika.
- Ryby - wszystkie ryby, nie tylko morskie, ale również słodkowodne. Są one bardzo ważne ze względu na wysoką zawartość nienasyconych kwasów tłuszczowych.
- Rośliny strączkowe i nasiona - wszystkie rośliny strączkowe są wskazane w diecie ciężarnych borykających się z cukrzycą ciążową. Ponadto do diety mogą być włączane nasiona chia, pestki dyni, czy też słonecznika.
Cukrzyca ciążowa a cukrzyca w ciąży znacznie się od siebie różnią. Jednak już wiemy, czym grozi nieleczona cukrzyca ciążowa. Może się ona niestety przeobrazić w cukrzycę typu 1 lub 2. Oczywiście ciężarna musi pamiętać także o ryzyku, którym obarczone jest jej dziecko. Dlatego trzymanie się odpowiedniej diety pozwoli na to, aby ciąża przebiegała prawidłowo i bez żadnych powikłań.