Ryż - wartości odżywcze, alergie, przepisy
Kategoria: Produkty zbożowe

Wartości odżywcze ryżu - tabela
Energia i białka
Ryż biały | Ryż biały gotowany | Ryż brązowy | Ryż do risotto | ryż biały preparowany | ryż jaśminowy | ryż parboiled | czarny ryż | ryż dziki | |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
na 100 g | na 100 g | na 100 g | na 100 g | na 100 g | na 100 g | na 100 g | na 100 g | na 100 g | |
Energia (kalorie) | Pokaż liczbę kalorii w ryżu | ||||||||
Białko | 6.94 g | 2.02 g | 7.60 g | 6.70 g | 6.30 g | 6.50 g | 7.60 g | 11.63 g | 11.63 g |
Fenyloalanina | b/d | 0.11 mg | b/d | b/d | b/d | b/d | b/d | b/d | b/d |
Węglowodany w ryżu
Sprawdź, jakie węglowodany ma ryżTłuszcze
Ryż biały | Ryż biały gotowany | Ryż brązowy | Ryż do risotto | ryż biały preparowany | ryż jaśminowy | ryż parboiled | czarny ryż | ryż dziki | |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
na 100 g | na 100 g | na 100 g | na 100 g | na 100 g | na 100 g | na 100 g | na 100 g | na 100 g | |
Tłuszcz | 1.30 g | 0.19 g | 2.75 g | 0.80 g | 1.60 g | 0.60 g | 2.75 g | 3.49 g | 3.49 g |
Tłuszcze nasycone | b/d | 0.05 g | 0.89 g | 0.20 g | 0.40 g | 0.20 g | 0.89 g | 0.00 g | 0.00 g |
Tłuszcze nienasycone | 0.00 g | 0.14 g | 1.86 g | 0.60 g | 1.20 g | 0.40 g | 1.86 g | 3.49 g | 3.49 g |
Tłuszcze jednonasycone | b/d | 0.07 g | 1.02 g | b/d | b/d | b/d | 1.02 g | b/d | b/d |
Tłuszcze wielonasycone | b/d | 0.07 g | 0.84 g | b/d | b/d | b/d | 0.84 g | b/d | b/d |
Tłuszcze trans | b/d | b/d | 0.00 g | b/d | b/d | b/d | 0.00 g | 0.00 g | 0.00 g |
Cholesterol | b/d | 0.00 mg | 0.00 mg | b/d | b/d | b/d | 0.00 mg | 0.00 mg | 0.00 mg |
Witaminy w przepisie na ryż
Sprawdź, jakie witaminy ma ryżSkładniki mineralne w przepisie na ryż
Ryż biały | Ryż biały gotowany | Ryż brązowy | Ryż do risotto | ryż biały preparowany | ryż jaśminowy | ryż parboiled | czarny ryż | ryż dziki | |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
na 100 g | na 100 g | na 100 g | na 100 g | na 100 g | na 100 g | na 100 g | na 100 g | na 100 g | |
Sód | 5.00 mg | 5.00 mg | 6.00 mg | 8.00 mg | b/d | 8.00 mg | 6.00 mg | 0.00 mg | 0.00 mg |
Potas | 75.00 mg | 10.00 mg | 219.00 mg | b/d | b/d | b/d | 219.00 mg | b/d | b/d |
Wapń | 6.00 mg | 2.00 mg | 8.00 mg | b/d | b/d | b/d | 8.00 mg | 0.00 mg | 0.00 mg |
Fosfor | 94.00 mg | 8.00 mg | 275.00 mg | b/d | b/d | b/d | 275.00 mg | b/d | b/d |
Magnez | 22.90 mg | 5.00 mg | 98.00 mg | b/d | b/d | b/d | 98.00 mg | b/d | b/d |
Żelazo | 0.22 mg | 0.14 mg | 1.16 mg | b/d | b/d | b/d | 1.16 mg | 1.67 mg | 1.67 mg |
Cynk | 1.19 mg | 0.41 mg | 1.96 mg | b/d | b/d | b/d | 1.96 mg | b/d | b/d |
Miedź | 0.21 mg | 0.05 mg | 0.33 mg | b/d | b/d | b/d | 0.33 mg | b/d | b/d |
Mangan | 0.89 mg | 0.26 mg | 2.98 mg | b/d | b/d | b/d | 2.98 mg | b/d | b/d |
- https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/790214/nutrients
- https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169711/nutrients
- https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168876/nutrients
- https://polskikoszyk.pl/kupiec-ryz-do-risotto-arborio-400-g.html?cd=10866760687&ad=106656873493&kd=&gclid=Cj0KCQjwxJqHBhC4ARIsAChq4athUj1YYxu4x8k1VOhkK77TgBQjjXVKNn6fJWLBTLW3l6eYBcWBTwUaAjt6EALw_wcB
- https://www.sklep.sante.pl/Ryz-chrupiacy-naturalny-50g?gclid=CjwKCAjw3MSHBhB3EiwAxcaEu-nHnjM2pJyzNy-IbcVb7YhJWVSX9AzZEKngGFbtRafTtm5sXR0KLBoCQOYQAvD_BwE
- https://www.frisco.pl/pid,804/n,kupiec-ryz-basmati-(w-torebce-4x100g)/stn,product
- https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168876/nutrients
- https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/1623635/nutrients
- https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/1623635/nutrients
Alergie w ryżu
- brak danych
- brak danych
- brak danych
- brak danych
- brak danych
- brak danych
- brak danych
- brak danych
- brak danych
Lista alergenów dla powyższych produktów została przygotowana na bazie 14 podstawowych alergenów dostępnych w rozporządzeniu Parlamentu Europejskiego i Rady UE nr 1169/2011 z dnia 25 października 2011 roku w sprawie przekazywania konsumentom informacji na temat żywności.
Dane o alergiach zostały zebrane dla poszczególnych składników na podstawie ogólnodostępnych informacji. Przy przygotowywaniu posiłku dla alergika zalecamy dokładną weryfikację każdego wykorzystywanego składnika pod kątem alergenów i bezpośrednią konsultację z dietetykiem. Produkty różnych producentów mogą się pomiędzy sobą różnić. Administrator nie ponosi żadnych konsekwencji wynikających z wykorzystania informacji zawartych w Serwisie bez dodatkowej weryfikacji.
Produkty powiązane z ryżem
Przepisy z ryżem
-
Gołąbki w sosie pomidorowym
Gołąbki w sosie pomidorowym to pomysł na pyszne, domowe, tradycyjne polskie danie, idealne na obiad dla całej rodziny. Farsz z …
30 + 60 min średni 3 515 kcal -
Dolma
Dolma to turecka wersja klasycznych gołąbków. Jednak zamiast w kapustę zawija się je w liście winogron, dzięki czemu smakują nieco …
30 + 50 min łatwy 2 -
Marchwianka
Marchwianka to zupa, która uratowała niejeden bolący brzuch. Jest niezwykle lekkostrawna, a przy tym bardzo pożywna. Można ją podawać nawet …
20 + 45 min łatwy 4 -
Farsz na gołąbki
Farsz na gołąbki to doskonały pomysł na tradycyjny, domowy farsz z mięsem mielonym i ryżem. Smaczny farsz możemy wykorzystać na …
30 min łatwy 10 131 kcal -
Risotto z krewetkami
Risotto to bardzo dobry pomysł na pyszny obiad dla całej rodziny. Risotto to tradycyjne włoskie danie na bazie ryżu. Ma …
10 + 30 min łatwy 5 770 kcal
-
Panang curry
Przepis na panang curry jest bardzo szybki w wykonaniu. To pyszne, aromatyczne danie z kurczakiem i ryżem na pewno Ci …
10 + 10 min łatwy 4 439 kcal -
Kurczak w potrawce
Kurczak w potrawce to pyszne, łatwostrawne danie. Będzie to idealne rozwiązanie, jeśli potrzebujesz smacznego obiadu, a w Twojej lodówce jest …
15 + 20 min łatwy 4 -
Kurczak na ryżu
Brakuje Ci pomysłu na szybki i pyszny, a do tego pożywny obiad dla całej rodziny, który pokocha każdy domownik? Świetnie …
20 + 40 min łatwy 4 472 kcal -
Zupa ogórkowa bez mięsa
Zupa ogórkowa bez mięsa to wspaniała opcja na danie dla całej rodziny. Jest smaczna, prosta i niezwykle ciekawa. Ze względu …
30 + 60 min łatwy 6 359 kcal -
Farsz do gołąbków z ryżem
Nie masz pomysłu na niedzielny, rodzinny obiad? W takim razie poznaj mój przepis na farsz do gołąbków z ryżem. Gołąbki …
20 + 10 min łatwy 7 244 kcal -
Chińszczyzna
Chińszczyzna to bardzo dobry pomysł na pyszny obiad dla całej rodziny. Danie jest bardzo aromatyczne i świetnie sprawdzi się podczas …
15 + 20 min łatwy 6 699 kcal
-
Zupa szczawiowa z ryżem
Zupa szczawiowa z ryżem to doskonały pomysł na obiad dla całej rodziny. Smaczna zupa świetnie sprawdzi się również jako ciepły …
30 + 30 min łatwy 5 180 kcal -
Sałatka z ryżem i jajkiem
Sałatka z ryżem i jajkiem to pomysł na szybki i pożywny lunch w ciągu dnia, a nawet na przekąskę na …
20 + 10 min łatwy 6 142 kcal -
Ryż z truskawkami
Ryż z truskawkami to dobry pomysł na pyszny deser dla dzieci. Ryż z owocami świetnie sprawdzi się także na śniadanie …
10 + 15 min łatwy 2 246 kcal -
Katsudon
Katsudon to tradycyjne danie kuchni japońskiej. Pomysł na japońskie danie jest idealny na obiad dla całej rodziny. Pod tajemniczą nazwą …
20 + 30 min łatwy 4 -
Tom kha
Tom kha to bardzo dobry pomysł na pyszny obiad dla całej rodziny. Zupa kuchni tajskiej to aromatyczne danie. Przyprawy do …
10 + 20 min łatwy 5
-
Horchata
Horchata to tradycyjny hiszpański napój z mielonych orzechów. Można do niego wykorzystać dowolne, ulubione orzechy. Zwykle jednak sięga się po …
10 + 5 min łatwy 10 -
Zupa mleczna
Zupa mleczna to doskonały pomysł na śniadanie na słodko dla dzieci i dorosłych. Pyszna zupa doskonale sprawdzi się również jako …
10 + 15 min łatwy 2 -
Pomidorowa z rosołu
Pomidorowa z rosołu to bardzo dobry pomysł na pyszny obiad dla całej rodziny. Zupa jest sycąca i bardzo aromatyczna. Zupa …
20 + 30 min łatwy 8 -
Pulpety z ryżem
Pulpety z ryżem to świetny pomysł na obiad dla całej rodziny. Będą one odgrywać główną rolę podczas Twojego obiadu i …
20 + 20 min łatwy 3 554 kcal -
Zupa pomidorowa z przecieru
Zupa pomidorowa z przecieru to bardzo dobry pomysł na pyszny obiad dla całej rodziny. Zupa pomidorowa z przecieru to błyskawiczny …
20 + 30 min łatwy 5 646 kcal -
Zupa pomidorowa z passaty
Zupa pomidorowa z passaty to bardzo dobry pomysł na pyszną zupę dla całej rodziny. Zupa z pomidorów w kartonie lub …
15 + 30 min łatwy 7 501 kcal
-
Risotto z pieczarkami
Risotto z pieczarkami to bardzo dobry pomysł na pyszny obiad dla całej rodziny. Pyszne risotto z białym winem można podać …
15 + 40 min łatwy 5 728 kcal -
Szyszki z mleka w proszku
Pyszne szyszki z mleka w proszku to dobry pomysł na domowy, a co ważne łatwy w wykonaniu deser, który idealnie …
15 + 20 min łatwy 15 234 kcal -
Smażony ryż z warzywami
Pyszny smażony ryż z warzywami to dobry pomysł na domowy, a co ważne łatwy w wykonaniu posiłek, który idealnie sprawdzi …
15 + 30 min łatwy 4 510 kcal -
Jambalaya z kurczakiem i krewetkami
Jambalaya z kurczakiem i krewetkami to proste, smaczne, jednogarnkowe danie na obiad. Jego zaletą jest to, że cokolwiek dodasz i …
20 + 420 min łatwy 0 -
Ryż na mleku
Ryż na mleku to świetny pomysł na najlepsze śniadanie dla dzieci na słodko. Ryż z dodatkiem owoców można podać także …
10 + 20 min łatwy 5 522 kcal
-
Oszukane gołąbki
Oszukane gołąbki to świetny pomysł na szybkie danie na bazie ryżu. Gołąbki bez zawijania w sosie pomidorowym są bardzo dobrym …
20 + 90 min łatwy 10 625 kcal -
Pierś z kurczaka z ryżem
Pierś z kurczaka z ryżem to doskonały wybór na naprawdę smaczny, ale też sycący posiłek. Ze względu na dużą zawartość …
15 + 15 min łatwy 4 641 kcal -
Zupa pomidorowa dla niemowlaka
Zupa pomidorowa dla niemowlaka będzie doskonałym rozwiązaniem dla osób, które szukają delikatnej wersji idealnej dla dzieci. Jest smaczna, ale również …
5 + 45 min łatwy 4 142 kcal -
Zupa krem z dyni z imbirem
Zupa krem z dyni z imbirem to bardzo dobry pomysł na pyszny obiad dla całej rodziny. Zupa z imbirem jest …
20 + 40 min łatwy 10 251 kcal -
Potrawka z kurczaka z ryżem
Potrawka z kurczaka z ryżem to świetny pomysł na pyszne danie dla całej rodziny. Potrawka jest dość gęsta i sprawdzi …
20 + 30 min łatwy 5