Oliwa z oliwek - wartości odżywcze, alergie, przepisy
Kategoria: Tłuszcze
Wartości odżywcze oliwy z oliwek - tabela
Energia i białka
| Oliwa z oliwek | |
|---|---|
| na 100 ml | |
| Białko | 0.00 g |
| Fenyloalanina | 0.00 mg |
Węglowodany w oliwie z oliwek
| Oliwa z oliwek | |
|---|---|
| na 100 ml | |
| Węglowodany | 0.00 g |
| Węglowodany przyswajalne | 0.00 g |
| Błonnik (nieprzyswajalne) | 0.00 g |
| Sacharoza (cukier) | 0.00 g |
| Glukoza | 0.00 g |
| Fruktoza | 0.00 g |
| Skrobia | 0.00 g |
| Laktoza | 0.00 g |
Tłuszcze
| Oliwa z oliwek | |
|---|---|
| na 100 ml | |
| Tłuszcz | 100.00 g |
| Tłuszcze nasycone | 16.50 g |
| Tłuszcze nienasycone | 83.50 g |
| Tłuszcze jednonasycone | 73.00 g |
| Tłuszcze wielonasycone | 10.50 g |
| Tłuszcze trans | b/d |
| Cholesterol | 0.00 mg |
Witaminy w przepisie na oliwę z oliwek
| Oliwa z oliwek | |
|---|---|
| na 100 ml | |
| Witamina A | 0.00 µg (mcg) |
| Witamina B6 | 0.00 mg |
| Witamina B12 | 0.00 µg (mcg) |
| Witamina C | 0.00 mg |
| Witamina D | 0.00 µg (mcg) |
| Witamina E | 14.40 mg |
| Retinol | 0.00 µg (mcg) |
| Tiamina | 0.00 mg |
| Ryboflawina | 0.00 mg |
| Niacyna | 0.00 mg |
| Foliany | 0.00 µg (mcg) |
| Beta karoten | 0.00 µg (mcg) |
Składniki mineralne w przepisie na oliwę z oliwek
| Oliwa z oliwek | |
|---|---|
| na 100 ml | |
| Sód | 2.00 mg |
| Potas | 1.00 mg |
| Wapń | 1.00 mg |
| Fosfor | 0.00 mg |
| Magnez | 0.00 mg |
| Żelazo | 0.56 mg |
| Cynk | 0.00 mg |
| Miedź | 0.00 mg |
| Mangan | 0.00 mg |
- https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171413/nutrients
Alergie w oliwie z oliwek
- brak danych
Lista alergenów dla powyższych produktów została przygotowana na bazie 14 podstawowych alergenów dostępnych w rozporządzeniu Parlamentu Europejskiego i Rady UE nr 1169/2011 z dnia 25 października 2011 roku w sprawie przekazywania konsumentom informacji na temat żywności.
Dane o alergiach zostały zebrane dla poszczególnych składników na podstawie ogólnodostępnych informacji. Przy przygotowywaniu posiłku dla alergika zalecamy dokładną weryfikację każdego wykorzystywanego składnika pod kątem alergenów i bezpośrednią konsultację z dietetykiem. Produkty różnych producentów mogą się pomiędzy sobą różnić. Administrator nie ponosi żadnych konsekwencji wynikających z wykorzystania informacji zawartych w Serwisie bez dodatkowej weryfikacji.
Produkty powiązane z oliwą z oliwek
Przepisy z oliwą z oliwek
-
Bigos z białej kapusty z kiełbasą30 + 50 minśredni6256 kcal -
Pierogi z kaszą i grzybami
40 + 15 minśredni6506 kcal -
Prosta sałatka z selera naciowego 10 minłatwy1124 kcal -
Krucha szynka z sarny45 + 90 minśredni5699 kcal -
Proste pierogi z podrobami30 + 15 mintrudny4705 kcal
-
Kremowy sos pieczarkowy z jogurtem 15 + 20 minśredni489 kcal -
Pożywna kasza pęczak z kurczakiem15 + 20 minśredni4422 kcal -
Delikatna ryba duszona10 + 20 minłatwy4184 kcal -
Warkocz z ciasta francuskiego z kurczakiem25 + 25 minśredni4667 kcal -
Prosta sałatka curry20 + 20 minśredni4346 kcal -
Kruchy schab w cebuli15 + 25 minśredni4379 kcal
-
Chrupiące sajgonki z piekarnika30 + 30 minśredni4359 kcal -
Delikatne ciasto z karmelizowanym słonecznikiem 20 + 35 minśredni10726 kcal -
Cheese steak20 + 20 minśredni2741 kcal -
Polędwiczka po chińsku15 + 20 minśredni4298 kcal -
Zapiekanka ziemniaczana z kurczakiem gyros20 + 30 minśredni6300 kcal
-
Chrupiące placuszki cukiniowo marchewkowe 15 + 10 minśredni2148 kcal -
Delikatne placuszki marchewkowe 15 + 15 minśredni2427 kcal -
Kruche placki rabarbarowe 10 + 15 minśredni4209 kcal -
Kurczak pod pierzynką15 + 30 minśredni4455 kcal -
Chrupiące kotlety z polędwicy wieprzowej20 + 20 minśredni4341 kcal -
Bigos z pieczarkami30 + 80 minśredni6505 kcal
-
Prosta sałatka z ryżem15 + 15 minśredni4528 kcal -
Prosta sałatka z tortelliniTortellini, kolorowe papryki, soczysty pomidor i kremowa feta - to klucz do naszej prostej sałatki z tortellini. Ten przepis łączy w sobie świeżość warzyw z delikatnym smakiem makaronu i serem feta. Całość podkreślona jest aromatyczną oliwą z oliwek i sokiem z cytryny, które nadają sałatce wyjątkowy, orzeźwiający smak.
20 + 20 minłatwy2287 kcal -
Zapiekanka ketoPiersi kurczaka, brokuły, majonez i ser parmezan to główne składniki keto zapiekanki, która jest idealnym rozwiązaniem na sycący obiad lub kolację. Kurczak dostarcza białka, brokuły są bogate w błonnik i witaminy, a majonez i parmezan dodają kremowej konsystencji. Całość jest lekko podsmażana na oliwie z oliwek, co podkreśla jej wyjątkowy smak.
30 + 25 minłatwy2731 kcal -
Zupa z cieciorkiCiecierzyca konserwowa, bulion warzywny, passatą pomidorowa oraz czosnek to kilka kluczowych składników pysznej zupy z cieciorki. Dzięki nim zupa ma bogaty, złożony smak i jest sycąca, ale lekka. Czosnek dodaje aromatu, a bulion sprawia, że danie jest pełne głębi. Idealny wybór na każdą porę roku!
30 + 50 minłatwy6209 kcal -
Zupa z soczewicy z pomidoramiSoczewica czerwona, pomidory w puszce, bulion drobiowy, cebula oraz czosnek to główne składniki tej aromatycznej zupy. Dodatkowo, odrobina oliwy z oliwek, śmietanka kremowa i natka pietruszki sprawiają, że zupa nabiera wyjątkowego smaku i kremowej konsystencji.
20 + 35 minłatwy2376 kcal
-
Smażona mozzarellaMozzarella, jajka, bułka tarta i odrobina oliwy z oliwek to kluczowe składniki potrzebne do przygotowania idealnej smażonej mozzarelli. Ten prosty, ale pyszny przepis pozwoli Ci szybko stworzyć chrupiącą przekąskę, która roztopi się w ustach!
15 + 20 minśredni2702 kcal -
Puree ziemniaczane z cebuląZiemniaki, cebula, śmietanka kremowa i odrobina masła to kluczowe składniki naszego puree ziemniaczanego z cebulą. Dzięki połączeniu tych składników, puree zyskuje przyjemną kremową konsystencję i głęboki smak. Aromat cebuli wzbogaca klasyczne puree, a masło dodaje mu aksamitności. To świetny dodatek do wielu dań.
15 + 30 minśredni3224 kcal -
Soczyste nuggetsy z piekarnikaPiersi kurczaka, płatki kukurydziane i trochę oliwy z oliwek - to klucz do soczystych nuggetsów z piekarnika! Zamiast smażyć, wsadzamy je do pieca, co sprawia, że są lżejsze, ale nadal chrupiące i pełne smaku. Przepis jest prosty, idealny na szybki obiad dla całej rodziny. Wystarczy też jedno jajko do panierki!
15 + 25 minśredni3171 kcal -
Nuggetsy z piersi kurczakaPiersi z kurczaka, płatki kukurydziane i jajko – to trio, które sprawi, że te nuggetsy staną się Twoim nowym ulubionym daniem. Piersi kurczaka obklejone chrupiącą panierką z płatków kukurydzianych, delikatnie smażone na oliwie z oliwek – brzmi pysznie, prawda? Idealne na szybki obiad czy przekąskę.
15 + 25 minśredni3171 kcal -
Nuggetsy z frytkownicy beztluszczowejPiersi kurczaka, płatki kukurydziane, oliwa z oliwek i jajko – to podstawowe składniki tych chrupiących nuggetsów z frytkownicy beztłuszczowej. Idealna przekąska na lekko, bez zbędnego tłuszczu, ale z pełnią smaku i chrupkości dzięki rozdrobnionym płatkom kukurydzianym. To prosty i zdrowy sposób na złociste nuggetsy w nowoczesnym wydaniu!
15 + 18 minłatwy3171 kcal
