Jogurt grecki - wartości odżywcze, alergie, przepisy
Kategoria: Mleko i przetwory mleczne
Wartości odżywcze jogurtu greckiego - tabela
Energia i białka
Jogurt grecki 0% tłuszczu | |
---|---|
na 100 ml | |
Białko | 9.53 g |
Fenyloalanina | 0.48 mg |
Węglowodany w jogurcie greckim
Jogurt grecki 0% tłuszczu | |
---|---|
na 100 ml | |
Węglowodany | 3.43 g |
Węglowodany przyswajalne | 3.23 g |
Błonnik (nieprzyswajalne) | 0.20 g |
Sacharoza (cukier) | 0.00 g |
Glukoza | 0.00 g |
Fruktoza | 0.00 g |
Skrobia | b/d |
Laktoza | 2.37 g |
Tłuszcze
Jogurt grecki 0% tłuszczu | |
---|---|
na 100 ml | |
Tłuszcz | 0.24 g |
Tłuszcze nasycone | 0.19 g |
Tłuszcze nienasycone | 0.05 g |
Tłuszcze jednonasycone | 0.05 g |
Tłuszcze wielonasycone | 0.00 g |
Tłuszcze trans | 0.01 g |
Cholesterol | 6.00 mg |
Witaminy w przepisie na grecki jogurt
Jogurt grecki 0% tłuszczu | |
---|---|
na 100 ml | |
Witamina A | 0.00 µg (mcg) |
Witamina B6 | b/d |
Witamina B12 | b/d |
Witamina C | b/d |
Witamina D | b/d |
Witamina E | b/d |
Retinol | 0.00 µg (mcg) |
Tiamina | b/d |
Ryboflawina | b/d |
Niacyna | b/d |
Foliany | b/d |
Beta karoten | 0.00 µg (mcg) |
Składniki mineralne w przepisie na grecki jogurt
Jogurt grecki 0% tłuszczu | |
---|---|
na 100 ml | |
Sód | 37.00 mg |
Potas | b/d |
Wapń | 112.00 mg |
Fosfor | b/d |
Magnez | b/d |
Żelazo | 0.03 mg |
Cynk | b/d |
Miedź | b/d |
Mangan | b/d |
- https://fdc.nal.usda.gov/index.html
Alergie w jogurcie greckim
- Jogurt grecki 0% tłuszczu - Mleko i produkty pochodne (łącznie z laktozą)
Lista alergenów dla powyższych produktów została przygotowana na bazie 14 podstawowych alergenów dostępnych w rozporządzeniu Parlamentu Europejskiego i Rady UE nr 1169/2011 z dnia 25 października 2011 roku w sprawie przekazywania konsumentom informacji na temat żywności.
Dane o alergiach zostały zebrane dla poszczególnych składników na podstawie ogólnodostępnych informacji. Przy przygotowywaniu posiłku dla alergika zalecamy dokładną weryfikację każdego wykorzystywanego składnika pod kątem alergenów i bezpośrednią konsultację z dietetykiem. Produkty różnych producentów mogą się pomiędzy sobą różnić. Administrator nie ponosi żadnych konsekwencji wynikających z wykorzystania informacji zawartych w Serwisie bez dodatkowej weryfikacji.
Produkty powiązane z jogurtem greckim
Przepisy z jogurtem greckim
-
Deser chia z mango
Deser chia z mango to doskonała opcja na naprawdę smaczny, a przy tym niezwykle ciekawy posiłek. Całość jest prosta w …
15 min łatwy 4 -
Sałatka brokułowa warstwowa
Sałatka brokułowa warstwowa to doskonała propozycja na kolację. Pyszna sałatka świetnie sprawdzi się również jako posiłek zabrany do pracy. Sprawdzony …
40 min łatwy 6 389 kcal -
Śmietanowiec na kruchym cieście
Śmietanowiec na kruchym cieście to jedno z tych ciast, obok których ciężko jest przejść obojętnie. Całość jest smaczna, a przy …
20 + 20 min średni 10 -
Śmietanowiec na zimno
Śmietanowiec na zimno to niezwykle smaczne ciasto, które można przygotować w kilka chwil bez użycia piekarnika. Pięknie się prezentuje ze …
20 min średni 10 -
Chlebek naan bez drożdży
Chlebek naan bez drożdży to idealna opcja na smaczny dodatek do dań. Całość jest prosta, szybka w przygotowaniu i niezwykle …
10 + 10 min łatwy 4
-
Deser z jogurtem greckim
Deser z jogurtem greckim to doskonała opcja dla wszystkich miłośników słodkości w zdrowym stylu. To deser niezwykle odżywczy, a przy …
10 min łatwy 4 -
Chleb indyjski
Chleb indyjski znany jest pod nazwą chlebków Naan, które przygotuje się na bazie ciasta drożdżowego. Tradycyjnie pieczony jest w cylindrycznym …
25 min łatwy 4 -
Krem z pora i ziemniaków
Krem z pora i ziemniaków to doskonała opcja dla wszystkich miłośników prostej, ale bardzo zdrowej kuchni. Ta zupa jest naprawdę …
20 + 15 min średni 8 95 kcal -
Pączki z jogurtu greckiego
Pączki z jogurtu greckiego to doskonała propozycja na deser grecki. Pyszne, domowe pączki z jogurtu greckiego warto podać z dodatkiem …
30 min łatwy 10 319 kcal -
Klasyczna zupa koperkowa
Klasyczna zupa koperkowa to świetna opcja dla wszystkich miłośników prostych dań. Jest bardzo aromatyczna, a przy tym wykonasz ją w …
60 + 30 min średni 4 243 kcal -
Sałatka bez mięsa na imprezę
Sałatka bez mięsa na imprezę jest doskonałą opcją na pożywny i smaczny posiłek, który nie zawiera mięsa. Ta sałatka jest …
10 + 10 min łatwy 4
-
Placki po kaszubsku
Placki po kaszubsku to wspaniała opcja dla miłośników placków ziemniaczanych w nieco zdrowszej i ciekawszej wersji. Te placki będą świetną …
30 + 25 min łatwy 4 362 kcal -
Chleb z dyni
Chleb z dyni to świetna opcja dla wszystkich miłośników zdrowego odżywiania. Ten chlebek jest smaczny, prosty w przygotowaniu, ale również …
30 + 45 min łatwy 10 -
Pita z kurczakiem
Pita z kurczakiem to doskonały pomysł na obiad. Pyszna, domowa pita stanowi doskonałą propozycję na fast food. Przepis na pitę …
30 + 15 min łatwy 4 521 kcal -
Śledzie w musztardzie
Śledzie w musztardzie to idealne danie na różne okazje - od domowych obiadów po eleganckie przyjęcia. Przepis na te pyszne …
20 min łatwy 6 154 kcal -
Zapiekanka kalafiorowa
Zapiekanka kalafiorowa to doskonały wybór na pyszny posiłek dla całej rodziny. Jest nie tylko smaczna, ale również odżywcza i zdrowa. …
45 + 30 min łatwy 4 558 kcal
-
Ciasto jogurtowe z rabarbarem i kruszonką
Gdy najdzie Cię ochota na coś słodkiego, zamiast korzystać z gotowych, kupnych słodyczy postaw na pyszne ciasto sezonowe. To nietypowe …
30 + 40 min łatwy 13 -
Ciasto jogurtowe z wiśniami
Gdy najdzie Cię ochota na coś słodkiego, zamiast korzystać z gotowych, kupnych słodyczy postaw na ciasto jogurtowe z wiśniami. To …
30 + 40 min łatwy 12 -
Sos duński
Sos duński to inaczej zwany sos remoulada. Przypomina on dobrze znany w kuchni polskiej sos tatarski. Pyszny, domowy sos duński …
15 min łatwy 1 263 kcal -
Sos blue cheese
Sos blue cheese to przepyszny dip, który wspaniale sprawdza się do sałatek, mięs i warzyw. W wersji domowej zachęca aromatem …
15 min łatwy 4 103 kcal -
Makaron z tuńczykiem i śmietaną
Makaron z tuńczykiem i śmietaną może być Twoim posiłkiem na ciepło lub sałatką, którą jesteś w stanie przetransportować wszędzie, gdzie …
20 + 10 min łatwy 2 352 kcal -
Makaron z tuńczykiem i szpinakiem
Makaron z tuńczykiem i szpinakiem to świetna opcja dla każdego, kto kocha połączenie szpinaku i makaronu. To opcja lekka, zdrowa, …
20 + 20 min łatwy 4
-
Jogurtowiec na zimno
Jogurtowiec na zimno to wspaniała opcja na pyszne i lekkie ciasto, które świetnie sprawdzi się zwłaszcza latem. Ma mało kalorii, …
45 min łatwy 10 192 kcal -
Makaron ze szpinakiem i pieczarkami
Pasta to drugie pod względem popularności danie włoskie zaraz po pizzy. Chrupiący placek z Twoimi ulubionymi dodatkami i spaghetti bolognese …
20 + 20 min łatwy 3 247 kcal -
Sos z jogurtu greckiego
Sos z jogurtu greckiego to doskonała opcja dla wszystkich miłośników lekkich dodatków do dań głównych, które odmienią cały posiłek. Można …
15 + 10 min łatwy 4 105 kcal -
Jogurtowiec z jogurtu greckiego
Jogurtowiec z jogurtu greckiego jest ciastem, który sprawdzi się na każdą okazję. Ma lekką i kremową konsystencję. Idealnie prezentuje się …
20 + 20 min łatwy 10 205 kcal -
Sernik z jogurtów greckich z brzoskwiniami
Sernik z jogurtów greckich z brzoskwiniami to świetna alternatywa dla najpopularniejszego ciasta w Polsce. Jest bardzo kremowy, puszysty i niezwykle …
10 + 60 min łatwy 10 320 kcal
-
Placki z jogurtem greckim
Placki z jogurtem greckim to wspaniała opcja na naprawdę pyszne danie, które sprawdzi się idealnie na śniadanie, ale też na …
10 + 15 min łatwy 4 391 kcal -
Ser z jogurtu greckiego
Ser z jogurtu greckiego to doskonała opcja na przygotowanie prostego, domowego dodatku, który jest nie tylko zdrowy, ale też niezwykle …
60 min łatwy 4 135 kcal -
Pita grecka
Pita grecka jest doskonałą opcją na pyszny dodatek do wszystkich dań. To prosty chlebek, który łatwo można przygotować w domu. …
40 + 10 min łatwy 6 217 kcal -
Zupa szczawiowa z przecieru
Zupa szczawiowa z przecieru to doskonała opcja na naprawdę przepyszną zupę, którą można przygotować w kilka chwil. Całość nie zabierze …
20 + 45 min łatwy 6 178 kcal -
Sernik na jogurtach greckich
Sernik na jogurtach greckich to doskonała opcja na wspaniały deser dla całej rodziny. Jest niezwykle lekki i ma mało kalorii. …
60 + 90 min łatwy 10 202 kcal