-
Nadziewane pieczarki
Nadziewane pieczarki to pomysł na pyszne przystawki, które świetnie sprawdzą się na imprezę lub na święta. Są bardzo szybkie i …
20 + 30 min łatwy 5 180 kcal -
Terrina z łososia
Terrina z łososia to idealny pomysł na elegancką i smaczną przystawkę na zimno. Świetnie smakuje podawana ze świeżym pieczywem. Przekonaj …
500 min łatwy 8 185 kcal -
Sałatka z kaszą bulgur ze świeżymi warzywami, polędwiczką z indyka i olejem lnianym
Wersja sałatki z bulgurem i warzywami z dodatkiem duszonych na maśle przepysznych i soczystych pieczarek oraz chudym mięsem z polędwicy …
20 min łatwy 2 495 kcal
Przekąski dla cukrzyka - przepisy
-
Sałatka z jajkiem i brokułem
Sałatka z jajkiem i brokułem idealnie sprawdzi się na uroczystości rodzinnej lub na spotkaniu z przyjaciółmi. Jest pyszna i sycąca, …
10 + 15 min łatwy 1 489 kcal -
Kokosanki fit
Te kokosanki fit są bez mąki i bez cukru. To dobry, pyszny, sprawdzony przepis na zdrowe ciastka najlepsze na diecie. …
15 + 20 min łatwy 11 131 kcal -
Skyr z malinami i gorzką czekoladą
Skyr z malinami i gorzką czekoladą to świetna propozycja na szybką i zdrową przekąskę. Takie posiłki są świetnym rozwiązaniem dla …
2 min łatwy 1 301 kcal -
Kefir z orzechami i borówkami
Kefir z orzechami i borówkami to szybka propozycja na zdrową i wartościową przekąskę. Jeśli często nie masz czasu na przygotowanie …
2 min łatwy 1 218 kcal -
Kanapki z łososiem
Kanapki z łososiem to świetny pomysł na szybkie, pyszne i zdrowe śniadanie lub kolację. Przygotujesz je w zaledwie kilka minut, …
5 min łatwy 1 361 kcal -
Chipsy z jarmużu
Chipsy z jarmużu to wspaniała alternatywa dla sklepowych produktów, pełnych utwardzonych tłuszczów i ogromnej ilości soli. Te chipsy w łatwy …
15 + 10 min łatwy 2 226 kcal
-
Sałatka z kurczakiem
Sałatka z kurczakiem to świetny pomysł na przekąskę i dobra alternatywa dla nudnych fit sałatek. Jej sekretnym składnikiem, który zmienia …
15 min łatwy 3 209 kcal -
Rolada szpinakowa
Rolada szpinakowa z wędzonym łososiem to doskonały pomysł na obiad, który możesz zabrać do pracy. Rolada ta świetnie sprawdzi się …
25 + 20 min łatwy 10 117 kcal -
Sałatka z cukinii
Cukinia to jedno z najpopularniejszych letnich warzyw. Jest delikatna i łagodna w smaku, lekkostrawna, niskokaloryczna, a jednocześnie pełna witamin i …
20 min łatwy 0 -
Sałatka z selera naciowego
Sałatka z selera naciowego jest prostym i pysznym daniem, które przypadnie do gustu wszystkim miłośnikom zdrowych przepisów. Jej wykonanie zajmuje …
20 min łatwy 2 412 kcal -
Tatar z łososia
Tatar z łososia to świetny pomysł na bardzo oryginalną przystawkę, która na pewno przypadnie gustu wszystkim miłośnikom azjatyckich smaków. W …
25 min łatwy 2 373 kcal
-
Sałatka z krewetkami
Sałatka z krewetkami to lekka i zdrowa propozycja na szybką przekąskę. W dalszej części dowiesz się jak przyrządzić sałatkę z …
30 min łatwy 2 326 kcal -
Sałatka z mozzarellą
Przepis na sałatkę z mozzarellą jest szybki i smaczny. Ta letnia sałatka będzie z pomidorami, oczywiście z serem mozzarella, kiełkami …
10 min łatwy 2 268 kcal -
Pomidor z mozzarellą
Pomidor z mozzarellą znany jest również pod inną nazwą sałatka caprese. To doskonały pomysł na szybką przekąskę, którą możemy zabrać …
10 min łatwy 5 226 kcal -
Kanapka z awokado
Połączenie jajek i awokado to jedna z lepszych propozycji śniadaniowych. Awokado w ostatnim czasie zyskało na popularności w naszym kraju …
15 + 10 min łatwy 2 257 kcal -
Szparagi z piekarnika
Szparagi zaraz obok bobu, botwinki królują na naszych stołach już z początkiem lata i końcem wiosny. Nie ma się co …
10 + 20 min łatwy 2 133 kcal -
Sałatka caprese
Sałatka caprese to bardzo dobry pomysł na szybką przekąskę. Możemy ją również zabrać ze sobą do szkoły czy pracy. Włoska …
15 min łatwy 2 253 kcal
-
Sałatka z tofu
Sałatka z tofu to świetna opcja na naprawdę pyszne danie, które nie tylko jest bardzo lekkie i zdrowe, ale również …
10 + 15 min łatwy 4 299 kcal -
Placuszki serowe
Idealne dla dzieci i tych, co są na diecie – fit placuszki serowe z jabłkiem z piekarnika są pyszne, szybkie …
10 + 30 min łatwy 2 283 kcal -
Sałatka z serem halloumi
Sałatka z serem halloumi to danie pochodzące z kuchni śródziemnomorskiej, gdzie wykorzystuje się spore ilości tego typu serów. Jest to …
25 min łatwy 2 437 kcal -
Sałatka z jarmużem
Sałatka z jarmużem to istna bomba witaminowa, dzięki jej głównemu składnikowi, jakim jest właśnie jarmuż. Jest idealna do obiadu, czy …
10 min łatwy 2 161 kcal -
Sałatka z tuńczykiem fit
Sałatka z tuńczykiem fit jest idealnym daniem dla osób na diecie redukcyjnej. Sprawdzi się jako lunch lub kolacja. Zaskakuje swoim …
20 min łatwy 3 411 kcal
-
Nocna owsianka czekoladowa z truskawkami i orzechami
Nocna owsianka czekoladowa z truskawkami i orzechami to świetna propozycja na wartościowe śniadanie. Ogromną zaletą jest to, że przygotowanie takiego …
5 min łatwy 1 462 kcal -
Koreczki
Koreczki to jedna z najpopularniejszych „finger food” na świecie. Mogą być przygotowane praktycznie ze wszystkiego na co mamy ochotę. Są …
10 min łatwy 10 45 kcal -
Szparagi na parze
Szparagi na parze to świetny dodatek do letnich i wiosennych obiadów. Są niesamowicie smaczne, a przy tym bardzo łatwe w …
10 + 10 min łatwy 2 182 kcal -
Koreczki z łososiem
Koreczki z łososiem to doskonały pomysł na szybką i niedrogą przekąskę, która idealnie sprawdzi się na imprezę czy spotkanie z …
20 + 15 min łatwy 10 94 kcal -
Chipsy z cukinii
Przepis na chipsy z cukinii jest idealny, gdy jesteś na diecie i szukasz zdrowszej alternatywy. To jak, skusisz się? Sprawdź …
30 + 30 min łatwy 1 201 kcal -
Faszerowane pomidorki
Jeśli potrzebna Ci pyszna przystawka na imprezę, to idealnie sprawdzi się nasz przepis na faszerowane pomidorki. Takie nadziewane warzywa są …
10 min łatwy 20 12 kcal
Przekąski dla cukrzyka – domowe przekąski dla diabetyków
Przekąski dla cukrzyka są smaczne i proste do przygotowania. Domowe pomysły okazują się tak łatwe, że nawet laik w kuchni bez problemu sobie z nimi poradzi. Najważniejsze, żeby przekąski były o niskim indeksie glikemicznym. Jak zrobić proste przepisy na przekąski dla cukrzyków? Które przekąski dla diabetyków uważane są za najlepsze? Sprawdź, jakie przekąski przygotować.
Najlepsze przepisy na przekąski dla cukrzyka – sprawdź, jak zrobić
Nadziewane pieczarki – smaczne i niedrogie danie dla cukrzyków
Zastanawiasz się nad tym, jakie przekąski są naprawdę dobre dla diabetyków? Które przekąski przygotować, aby diabetycy mogli bezpiecznie je spożywać? Świetnym pomysłem okazują się pieczarki nadziewane mielonym mięsem. Co najważniejsze, przepis jest tak prosty, że nawet amatorzy gotowania bez większego problemu go odtworzą. Do przyrządzenia pieczarek potrzebujesz następujących składników spożywczych: mięso mielone wieprzowe, cebula, czosnek, pieczarki, natka pietruszki, ser mozzarella, oliwa z oliwek i przyprawy do smaku – papryka słodka, majeranek, pieprz i sól.
Nastaw piekarnik na 180 st. C. Następnie dokładnie umyj pieczarki i usuń nóżki. Posiekaj na kawałeczki. Drobno posiekaj również natkę pietruszki, czosnek i cebulę. Zetrzyj na tarce mozzarellę. Rozgrzej oliwę na patelni, po czym dodaj mięso, czosnek, cebulę, pieczarki i przyprawy. Wymieszaj całość i smaż maksymalnie przez 5 minut. Nafaszeruj pieczarki nadzieniem z patelni. Następnie ułóż je na blaszce do pieczenia i wstaw do piekarnika na ok. 30 minut. Przed końcem pieczenia posyp całość tartą mozzarellą – najlepiej ok. 10 minut wcześniej.
Faszerowane pomidorki – przepis o niskim indeksie glikemicznym
Szukasz pysznej przekąski dla diabetyków? Okazuje się, że przekąski dla cukrzyka wcale nie muszą być bardzo skomplikowane do przyrządzenia. Mogą składać się z najprostszych składników, takich jak warzywa z nadzieniem. Świetnym pomysłem są np. faszerowane pomidorki, które są nie tylko dobre, ale i bardzo zdrowe. Aby przyrządzić przekąskę, zaopatrz się w następujące produkty spożywcze: pomidorki koktajlowe, koperek ogrodowy świeży, ser twarogowy półtłusty, jogurt naturalny 2%, makrela wędzona, szczypiorek i przyprawy do smaku – koper, szczypiorek, pieprz i sól.
Umyj pomidory, po czym delikatnie odkrój górną część. Wydrąż miąższ ze środka. Możesz też odkroić pomidorki od spodu, aby równo stały np. na talerzyku – nie jest to jednak konieczność. Posiekaj koperek ze szczypiorkiem. W osobnej misce wymieszaj makrelę z jogurtem i twarogiem. Dodaj posiekane zioła, a następnie dopraw solą i pieprzem. Dokładnie wymieszaj całość. Nakładaj gotową pastę do wydrążonych pomidorków, aby farsz delikatnie wystawał. Następnie przykryj górną częścią odkrojonego warzywa, ułóż na talerzu i zaserwuj gościom lub zjedz jako przekąskę między posiłkami.
Proste przepisy na przekąski dla cukrzyka – jak je zrobić?
Sałatka z tofu – krótki przepis, krok po kroku
Przepisy na przekąski dla cukrzyka nie są skomplikowane. Okazuje się, że ich przygotowanie jest proste i przyjemne. Warto zadbać o to, aby przekąski z tofu były smaczne i zdrowe. Jednym z ciekawszych pomysłów na przekąskę dla cukrzyka jest sałatka z tofu. Możesz jeść ją pomiędzy posiłkami albo przekąsić na kolację czy lunch. To sycąca, pyszna i łatwa w przygotowaniu sałatka. Aby ją zrobić, potrzebujesz zaopatrzyć się w następujące składniki spożywcze: mix sałat, marchewka, tofu, papryka zielona, pomidorki koktajlowe, orzechy laskowe, oliwa z oliwek, musztarda sarepska, awokado, sok z cytryny, sos sojowy, zioła prowansalskie, chili, pieprz i sól.
W jednej misce zmieszaj musztardę z sosem sojowym. Pokrój tofu w kostkę i wrzuć do marynaty. Odstaw na kwadrans. Opłucz sałatę i przełóż do miski. Pokrój w słupki awokado, paprykę i obraną marchewkę. Przekrój na pół pomidorki, następnie wrzuć warzywa do sałaty. Rozgrzej patelnię i smaż orzechy przez ok. 2 minuty. Przenieś orzechy do miski z sałatą. Podgrzej tofu na patelni – najlepiej przez ok. 5 minut. Ostudź i dodaj do reszty składników. Zmieszaj w osobnej salaterce sok z cytryny z oliwą i przyprawami, następnie polej sałatkę tak przygotowanym sosem.
Chipsy z jarmużu – sprawdź, jak zrobić
Przekąski dla cukrzyka wbrew pozorom są nie tylko łatwe, ale i bardzo smaczne. Można zrobić je szybko i bez żadnych komplikacji. Przepisy na przekąski dla cukrzyków doceniane są na całym świecie. Wśród nich wyróżniają się chipsy z jarmużu. Zachwyceni będą nimi zwłaszcza wielbiciele słonych przekąsek. Do przygotowania chipsów potrzebujesz zaledwie kilku składników: jarmużu, oliwy z oliwek, mielonego czosnku, papryki słodkiej i soli.
Opłucz jarmuż, po czym porwij go na mniejsze części. Powycieraj i włóż do miski. Zmieszaj oliwę z papryką, czosnkiem i solą, po czym dobrze wymieszaj. Wlej oliwę do jarmużu i wymieszaj wszystko ręką. Wyłóż blaszkę piekarnika papierem do pieczenia – poukładaj na niej jarmuż, tak aby nie stykał się ze sobą. Upiecz chipsy w piekarniku nagrzanym do temperatury 150 st. C. Chipsy z jarmużu powinny piec się w nim przez maksymalnie 10 minut.