-
Łosoś z grilla
Łosoś filet i oliwa z oliwek to duet, który w prosty sposób zamieni zwykły obiad w coś wyjątkowego. Pełny przepis, krok po kroku, pokaże Ci, jak z kilku składników przygotować pysznego łososia z grilla.
25 + 10 min łatwy 2 456 kcal -
Ryba z grilla
Karp filet, odrobina masła i świeża cytryna - to podstawowi bohaterowie tego przepisu na rybę z grilla. Dzięki tym prostym, ale smakowitym składnikom, przygotujesz soczystego i aromatycznego karpia, idealnego na letnie grillowanie z bliskimi. Ten przepis to prawdziwy smak lata zamknięty w kilku składnikach.
20 + 40 min średni 2 257 kcal -
Bakłażan z grilla
Bakłażan i oliwa z oliwek - oto klucz do pyszności z grilla! Sójka o przystawce, która jest równie prosta, co zaskakująco smakowita. Wszystko, czego potrzebujesz, to połowa bakłażana i trochę oliwy, by stworzyć coś wyjątkowego. Idealne na letnie spotkania przy grillu lub jako dodatek do głównego dania.
30 min łatwy 1 131 kcal
Pozostałe przepisy dla osób na diecie niskowęglowodanowej
-
Czekolada na gorąco
Mleko, śmietanka kremowa, gorzka czekolada – to tylko kilka kluczowych składników, które składają się na wyjątkową czekoladę na gorąco. Z ich pomocą stworzysz napój, który swoim bogatym smakiem i aksamitną konsystencją otuli Cię szczególnie w chłodniejsze dni.
5 + 10 min łatwy 2 -
Czarna kawa z cynamonem
Czarna kawa z cynamonem to prosty, ale aromatyczny napar, który połączy smak mocnej kawy z delikatną nutą cynamonu. Ta kombinacja sprawia, że każda filiżanka staje się wyjątkowo rozgrzewająca i idealna na każdy dzień. Przenieś swoje codzienne picie kawy na wyższy poziom i poczuj różnicę!
2 min łatwy 1 4 kcal -
Kawa z cytryną
Kawa i plaster cytryny – wydaje się, że nie pasują do siebie, co? A jednak, taki nietypowy duet potrafi zaskoczyć. Jeśli lubisz eksperymentować z napojami, spróbuj tej oryginalnej kombinacji. Oto przepis na kawę z cytryną, który zaskoczy twoje kubki smakowe.
2 min łatwy 1 8 kcal -
Cappuccino
Espresso i mleko! Te dwa składniki to esencja cappuccino. Mocne, aromatyczne espresso w połączeniu z kremowym, spienionym mlekiem tworzą kawowy klasyk, który rozpływa się w ustach. Przygotowanie cappuccino to sztuka, która pozwala na chwilę oddechu i relaksu przy filiżance tego aromatycznego napoju.
5 min łatwy 1 62 kcal -
Kawa kuloodporna
Masło i olej kokosowy - te dwa składniki robią całą robotę w kawie kuloodpornej. Razem z kawą rozpuszczalną tworzą niesamowity napój, który dostarcza energii na cały dzień. Te tłuszcze nie tylko dodają smaku, ale i pomagają długo utrzymać uczucie sytości.
20 min łatwy 2 654 kcal -
Sok z pomidorów
Pomidorowy raj w szklance! Składniki? Pomidory – aż 5 kilo – plus dwie łyżki soli. Smak soczystych pomidorów przeplatany delikatnym solnym akcentem to wszystko, czego potrzebujesz, żeby zaskoczyć swoje kubki smakowe. Idealny dodatek do obiadu, przekąsek albo po prostu na orzeźwienie w upalne dni.
30 + 5 min łatwy 10 89 kcal
-
Sok z truskawek
Świeże truskawki to podstawa tego przepisu na orzeźwiający sok z truskawek. Idealny na gorące letnie dni, taki sok świetnie sprawdza się jako dodatek do śniadania czy jako popołudniowa przekąska. To prosta i szybka receptura, która w kilka chwil pozwoli ci cieszyć się smakiem soczystych owoców bez żadnych zbędnych dodatków.
20 min łatwy 2 80 kcal -
Nalewka z rabarbaru
Rabarbar, spirytus i cukier – oto trójka bohaterów, która zamieni się w aromatyczną nalewkę z rabarbaru. Przygotowanie jest proste, a efekt końcowy to ostry, słodko-kwaśny napój, który doskonale nadaje się na chłodne wieczory. Wystarczy trochę cierpliwości, a będzie można cieszyć się domowym specjałem.
30 min łatwy 5 254 kcal -
Koktajl z jarmużu
Jarmuż, gruszka, pomarańcza i banan - oto, co tu mamy! Idealne składniki na zdrowy i energetyzujący koktajl. Połączenie jarmużu z owocami, zwłaszcza z soczystą pomarańczą i słodkim bananem, daje nie tylko niesamowity smak, ale też porządny zastrzyk witamin i minerałów.
10 min łatwy 2 228 kcal -
Zielony koktajl z jarmużu i awokado
Awokado, jarmuż, pomarańcza i woda kokosowa tworzą niesamowity zielony koktajl, pełen witamin i zdrowych tłuszczy. To prawdziwa bomba odżywcza, która orzeźwi Cię i doda energii na cały dzień. Świetny sposób na zdrową przekąskę!
5 min łatwy 2 212 kcal -
Sałatka z cieciorką i jajkiem
Roszponka, jajko, ciecierzyca konserwowa, oliwa z oliwek i pomidory koktajlowe to główne składniki tej prostej, ale pożywnej sałatki z cieciorką i jajkiem. Mieszanka świeżej roszponki i soczystych pomidorków koktajlowych, okraszona delikatnymi kawałkami jajka i cieciorki, tworzy świetne zestawienie smaków i tekstur. Lekko skropiona oliwą z oliwek, ta sałatka to prawdziwa bomba witaminowa.
15 + 15 min łatwy 1 283 kcal
-
Jajka w sosie chrzanowo-majonezowym
Jajka, chrzan tarty, majonez light i śmietana 12% to najlepsze składniki na prostą, ale smakowitą przekąskę. Jajka w sosie chrzanowo-majonezowym to świetna opcja na szybkie śniadanie lub imprezowy dodatek, który łączy delikatność jajek z ostrym smakiem chrzanu i kremową konsystencją sosu z majonezu i śmietany.
5 + 10 min łatwy 5 135 kcal -
Kofty wieprzowe
Mięso mielone wieprzowe, czerwona cebula, czosnek i świeża natka pietruszki – to tylko kilka podstawowych składników, które sprawią, że kofty wieprzowe będą smakować nieziemsko. Z odrobiną oleju rzepakowego i prostymi przyprawami stworzymy coś, co zachwyci zarówno na grillu, jak i pieczone w piekarniku.
20 + 30 min łatwy 4 373 kcal -
Krem z serka mascarpone i masła
Mascarpone, masło i cukier to kluczowe składniki kremu, który jest idealny do ciast i deserów. Dodatek ekstraktu waniliowego nadaje mu wyjątkowego aromatu. Prosty, ale efektowny, ten krem sprawdzi się w wielu zastosowaniach, dzięki swojej aksamitnej konsystencji i delikatnemu smakowi.
15 min łatwy 1 1705 kcal -
Pasta z pieczonej papryki
Papryka czerwona, czosnek i koncentrat pomidorowy - to trio, które daje kopa tej paście z pieczonej papryki. Oliwa z oliwek dodaje gładkości, a bułka tarta wszystko ładnie zagęszcza. Ta mieszanka składników sprawi, że każda kanapka czy przekąska zamieni się w prawdziwie smakowitą ucztę.
15 + 30 min łatwy 10 -
Pasta z bakłażana pieczonego
Bakłażan, czosnek i oliwa z oliwek – te trzy składniki to klucz do wyjątkowej pasty z pieczonego bakłażana. Wszystko, czego potrzebujesz, to dobrej jakości bakłażan, który upieczesz w piekarniku, a następnie połączysz z aromatycznym czosnkiem i odrobiną oliwy z oliwek. Szczypta soli dodaje smaku, który idealnie uzupełnia tę prostą, ale smaczną pastę.
15 + 20 min łatwy 10 -
Pasta z dyni
Dynia hokkaido, czosnek i oliwa z oliwek to trio, które tworzy genialną pastę z dyni. Dynia hokkaido nadaje jej aksamitną konsystencję, czosnek dodaje wyrazistego smaku, a oliwa z oliwek wprowadza delikatność i głębię. Połączenie tych składników sprawia, że pasta jest nie tylko pyszna, ale i zdrowa!
20 + 40 min łatwy 8
-
Krem do orzeszków
Masło, mąka z orzechów laskowych, mleko i cukier puder – te składniki tworzą magiczny krem do orzeszków. Sprawi, że Twoje desery staną się jeszcze bardziej wyjątkowe i pyszne. Przygotowanie jest proste, a efekt końcowy z pewnością zaskoczy Twoje kubki smakowe.
20 min łatwy 1 3009 kcal -
Bita śmietana z mleczka kokosowego
Mleczko kokosowe i ksylitol to kluczowe składniki tego przepisu na bitą śmietanę z nutką egzotyki. Jeśli szukasz słodkiego dodatku do deserów, który nie obciąży Cię nadmiarem kalorii, koniecznie spróbuj tej wersji! Bita śmietana z mleczka kokosowego jest lekka, puszysta i idealna jako dodatek do owoców, ciast czy lodów.
10 min łatwy 1 387 kcal -
Bita śmietana z żelatyną
Śmietanka kremowa 36% i żelatyna – to dwaj bohaterowie przepisu na bitą śmietanę z żelatyną, która idealnie sprawdzi się jako trwała dekoracja ciast i deserów. Dzięki żelatynie twoja bita śmietana nie opadnie i zachowa swój kształt na długo. Kombinacja tych dwóch składników to gwarancja pysznego i trwałego efektu.
10 min łatwy 1 999 kcal -
Krem z bitej śmietany i mascarpone
Mascarpone, śmietanka kremowa 36% i ksylitol - to trio, które tworzy idealny krem z bitej śmietany i mascarpone. Mascarpone nadaje kremowi gładką konsystencję, a śmietanka kremowa z 36% tłuszczu dostarcza puszystości. Ksylitol zastępuje tradycyjny cukier, dodając delikatną słodycz. Ten krem przenosi każde ciasto i deser na wyższy poziom smakowy.
15 min łatwy 1 783 kcal -
Carpaccio z pomidorów
Pomidor, cebula, czosnek i oliwa z oliwek to kluczowe składniki w naszym prostym przepisie na carpaccio z pomidorów. To danie to esencja świeżości i prostoty, idealne na lekki, letni posiłek. Pokrojony w cienkie plasterki pomidor w towarzystwie aromatycznego czosnku i cebuli, skropiony oliwą z oliwek, tworzy harmonijną kompozycję smaków.
15 min łatwy 4 123 kcal
-
Farsz do naleśników ze szpinakiem
Szpinak, ser feta, czosnek i cebula – to główni bohaterowie naszego farszu do naleśników ze szpinakiem. Wystarczy trochę oleju rzepakowego, aby podsmażyć te składniki i stworzyć smakowitą mieszankę. To połączenie prostych składników sprawia, że farsz jest nie tylko pyszny, ale i szybko ci się go przyrządzi.
10 + 15 min łatwy 4 75 kcal -
Rozczyn z drożdży
Drożdże świeże, cukier i mąka pszenna – te trzy składniki to serce każdego udanego rozczynu z drożdży. Drożdże zapewniają odpowiednie wyrośnięcie ciasta, cukier wspomaga ich aktywność, a mąka tworzy odpowiednią konsystencję. Poznanie tych fundamentów to klucz do pysznego i puszystego pieczywa.
3 min łatwy 1 -
Farsz do burrito
Mięso mielone wieprzowe i czerwona papryka to kluczowe składniki tego farszu do burrito. Do tego dochodzi czerwona fasola oraz pomidory z puszki, które nadają całości idealną wilgotność. Wszystko podsmażone na oliwie z oliwek z dodatkiem kukurydzy i czerwonej cebuli. Cała mieszanka to połączenie smaków, które świetnie się ze sobą komponują.
30 min łatwy 2 490 kcal -
Smalec domowy z boczkiem
Słonina wieprzowa, boczek surowy, czosnek i cebula to podstawa pysznego, domowego smalcu, który przeniesie cię we wspomnienia z dzieciństwa. Wyobraź sobie te zapachy unoszące się w kuchni podczas smażenia świeżych składników. To prosty sposób na smakowity dodatek do chleba, który robi się praktycznie sam!
20 + 25 min łatwy 10 535 kcal -
Sos serowy do zapiekanki
Śmietanka kremowa 30%, kremowy ser gouda i dwa jajka - ot, co sprawia, że ten sos serowy do zapiekanki jest tak genialny! Połączenie delikatnej śmietanki i intensywnego smaku goudy tworzy cudownie aksamitną konsystencję, a jajka dodają przyjemnej gęstości. Ten mix to gwarancja, że każda zapiekanka stanie się niezapomnianą ucztą.
10 min łatwy 1 929 kcal -
Salsa verde
Natka pietruszki, świeża bazylia, czosnek, sok z cytryny i oliwa z oliwek to podstawowe składniki, które nadają salsie verde jej charakterystyczny smak. Ta aromatyczna zielona pasta jest idealna jako dodatek do grillowanych mięs, ryb albo warzyw. Jej świeża, lekko kwaśna nuta podbije każdą potrawę, nadając jej wyjątkowego aromatu.
10 min łatwy 5 66 kcal
-
Krem do bezy
Mascarpone, śmietanka kremowa i cukier wanilinowy – oto trzy główne składniki, które sprawią, że Twoje bezowe desery zyskają aksamitny, wyjątkowy krem. Ten prosty przepis na krem do bezy gwarantuje cudowną konsystencję i delikatnie słodki smak, idealnie uzupełniający chrupiącą strukturę bezy.
5 min łatwy 1 1277 kcal -
Mizeria z pomidorów
Pomidor, cebula i śmietana – to trio podstawowych składników, które uczynią mizerię z pomidorów niezwykle smaczną. Świeże pomidory w połączeniu z delikatnością śmietany i lekką ostrością cebuli tworzą prostą, ale i pyszną sałatkę. To idealne rozwiązanie na szybki dodatek do obiadu czy lekką przekąskę w ciągu dnia.
10 min łatwy 2 104 kcal -
Majonez z aquafaby
Aquafaba, czyli woda z ciecierzycy, plus olej rzepakowy – to dwa kluczowe składniki w roślinnym majonezie, który smakuje jak klasyczny. Dodaj płatki drożdżowe, odrobinę musztardy i ocet jabłkowy, żeby podkręcić smak. Cukier dopełnia całość, tworząc idealnie zbalansowany sos, którego nie sposób odróżnić od tradycyjnego majonezu.
10 min łatwy 10 186 kcal -
Szynka z indyka
Indyk bez skóry to główny bohater tego przepisu. Delikatne mięso z piersi indyka to podstawa tej pysznej i zdrowej domowej szynki. Idealna na kanapki, sałatki czy samodzielną przekąskę. Sprawdzi się zarówno na co dzień, jak i na specjalne okazje.
2 + 40 min łatwy 20 57 kcal