Drugie śniadanie z niskim indeksem glikemicznym? Oto muffiny jajeczne, które prawie nie zawierają węglowodanów. Są za to bogate w białko oraz tłuszcz. Muffiny jajeczne to danie, które bez problemu zapewni sytość. Poza tym smakuje bardzo dobrze.
Muffiny na słono można zjeść na ciepło i na zimno. Fajnie do nich sprawdzi się ketchup. To potrawa kolorowa i warta polecenia.
Placuszki twarogowe są świetnym źródłem białka. Poza tym sprawdzą się w diecie bezglutenowej, chyba że zamienisz mąkę na inną. Placuszki z twarogiem dostarczą słodyczy i witaminę C, która znajduje się w truskawkach.
Jeśli akurat nie ma sezonu na te owoce, można zamienić je na domowy dżem lub inny ulubiony owoc. Warto też dodać na przykład masło orzechowe.
Dla tych, co nie przepadają za słodkimi potrawami, jest także słona alternatywa. Są to placki szpinakowe, które przygotowuje się w bardzo prosty sposób. Dodatkowo mają piękny, zielony kolor.
Placki ze szpinakiem można podawać też na zimno, więc dziecko może je bez problemu zjeść w szkole. Dobrym dodatkiem do nich są pomidorki koktajlowe.
Ten deser z nasionami chia oraz mango zacznij przygotowywać dzień wcześniej, albo przynajmniej 4 godziny przed. By zjeść ten słodki deser w szkole super jest mieć specjalny pojemnik, który będzie szczelnie zamknięty.
Pudding z chia dostarcza cenne kwasy nienasycone, które są bardzo ważne dla zdrowia każdego człowieka. Skutecznie wspierają między innymi pracę mózgu.
Tortilla z serkiem i szynką - jest to bardzo wygodny posiłek, który dziecko może wziąć do szkoły i zjeść na drugie śniadanie. To fajny zamiennik tradycyjnych kanapek, który jest wartościowy.
Znajdziesz tutaj białko, tłuszcz oraz węglowodany. Takie jedzenie sprawi, że dziecko będzie najedzone, a także dostarczy ważne składniki do swojego organizmu.
Przekaż dalej
Ciasto fasolowe na 3 różne sposoby: z kremem i wiśniami, w formie muffinek ze śliwką suszoną oraz z owocami i polewą z białej czekolady. Zdrowe, bezglutenowe fit desery.
Nie wiesz co zrobić z kukurydzą? Koniecznie przygotuj pyszne sałatki z kukurydzą. Bardzo proste w wykonaniu, ekspresowe a do tego o fantastycznym smaku.
