Obiad dla dzieci - polecane przepisy
-
Kotlet z jajka
Kotlet z jajka jest wspaniałą alternatywą dla tradycyjnej mięsnej wersji. Będą świetną opcją na pyszny posiłek dla całej rodziny. Można …
25 + 15 min łatwy 4 348 kcal -
Barszcz ukraiński z czerwoną fasolą
Pyszna, bardzo pożywna i sycąca zupa jaką jest barszcz ukraiński z czerwonej fasoli to fajny pomysł na obiad. Wypróbuj tego …
30 + 60 min łatwy 10 161 kcal -
Kotlety z piersi kurczaka
Kotlety z piersi kurczaka to alternatywa dla tradycyjnych schabowych. Kotlet z piersi panierowany jest lubiany przez najmłodszych sprawdzi się więc …
10 + 10 min łatwy 4 431 kcal -
Kluski leniwe z serem
Kluski leniwe z serem to świetna opcja dla wszystkich, którzy kochają proste dania, zwłaszcza w słodkiej odsłonie. Kluski robi się …
20 + 10 min łatwy 2 555 kcal -
Pierś z kurczaka z pieczarkami
Pierś z kurczaka z pieczarkami to świetny pomysł na zdrowy, pożywny i sycący obiad dla całej rodziny. Jest to danie …
30 min łatwy 1 417 kcal
Obiad dla dzieci - pozostałe przepisy
-
Zrazy z karkówki
Zrazy z karkówki to jednej z najbardziej popularnych dań obiadowych w polskiej kuchni. Zapewne większości z nas kojarzą się z …
20 + 30 min łatwy 3 379 kcal -
Chrupiące placki z cukinii
Chrupiące placki z cukinii to idealny pomysł na zdrowy, przepyszny obiad dla całej rodziny. Co więcej, przygotowanie placków jest bardzo …
45 min łatwy 2 269 kcal -
Zupa szczawiowa z ziemniakami
Zupa szczawiowa z ziemniakami i z jajkiem to jeden ze smaków dzieciństwa, do którego chętnie wracam. Obecnie przepis na zupę …
20 + 60 min łatwy 4 680 kcal -
Królik w sosie śmietanowym
Nie jadłeś nigdy królika? Poznaj ten przepis na królika w sosie śmietanowym. Jest najlepszy na obiad. Prosty i smaczny – …
15 + 90 min łatwy 6 453 kcal -
Zapiekanka z pieczarkami i serem
Pyszna i prosta zapiekanka z pieczarkami i serem jest najlepsza na obiad. Bardzo proste składniki, szybkie przygotowanie – zobacz, jak …
20 + 20 min łatwy 6 365 kcal -
Risotto z pomidorami
Miękki, odpowiednio ugotowany ryż i przepyszne, sezonowe, polskie pomidory to idealne połączenie tworzące smaczne i pożywne danie dla całej rodziny, …
45 + 15 min średni 1 372 kcal
-
Dorsz pieczony z warzywami
Dorsz to ryba morska, raczej zaliczana do chudych. Ma białe, delikatne mięso o łagodnym smaku, dlatego osoby gustujące w potrawach …
15 + 30 min łatwy 1 357 kcal -
Placuszki z cukinii z serem
Placuszki z cukinii z serem to świetny pomysł na zdrowy, smaczny i prosty obiad idealny dla całej rodziny. Są naprawdę …
40 min łatwy 2 386 kcal -
Placki ziemniaczane z sosem pieczarkowym
Racuchy ziemniaczane z sosem pieczarkowym to fantastyczna opcja na smaczny obiad. To połączenie placków ziemniaczanych i sosu pieczarkowego koniecznie musisz …
40 min łatwy 3 544 kcal -
Dietetyczne placki ziemniaczane z sosem pieczarkowym
Jesteś na diecie, a masz ochotę na placki ziemniaczane z sosem pieczarkowym? Nic nie stoi na przeszkodzie – ten przepis …
40 min łatwy 3 351 kcal
-
Pierogi ruskie z boczkiem
Pierogi ruskie z boczkiem to nieco zmodyfikowane tradycyjne danie, które bardzo często króluje u nas na stołach. Pierogi podawane są …
100 + 25 min średni 5 741 kcal -
Pierogi ruskie ze śmietaną
Pierogi ruskie ze śmietaną bardzo często lądują na naszych stołach (np. w czasie świąt lub rodzinnego spotkania), ponieważ ta potrawa …
85 + 30 min średni 5 675 kcal -
Pulpety z indyka w sosie pieczarkowym
Pyszne pulpety z indyka w sosie pieczarkowym to dobry pomysł na domowy, a co ważne łatwy w wykonaniu posiłek, który …
30 + 15 min łatwy 6 -
Dorsz w pomidorach
Pyszny dorsz w pomidorach to dobry pomysł na domowy, a co ważne łatwy w wykonaniu posiłek, który idealnie sprawdzi się …
15 + 40 min łatwy 6 -
Klasyczne racuchy z jabłkami
Klasyczne racuchy z jabłkami i z cukrem pudrem to z pewnością dla wielu z nas wspomnienie dzieciństwa i domowej kuchni. …
30 min łatwy 2 450 kcal -
Pulpety z indyka w sosie śmietanowo koperkowym
Pulpety z indyka w sosie śmietanowo koperkowym to danie szczególnie popularne wśród młodych smakoszy. Te pyszne kulki z mięsa mielonego …
20 + 40 min łatwy 4
-
Pyzy ze śliwkami
Pyzy ze śliwkami to danie, który przypadnie do gustu wszystkim miłośnikom potraw na słodko. W daniu delikatne kluski spotykają się …
45 + 15 min łatwy 4 149 kcal -
Pampuchy z jagodami
Pampuchy z jagodami to wspaniała opcja dla małych i dużych smakoszy. Są bardzo proste w przygotowaniu, a smakują wyśmienicie. Na …
30 + 15 min łatwy 6 478 kcal -
Pierogi z kaszą jaglaną i serem na słono
Pierogi z kaszą jaglaną z cebulą i serem białym to dobry pomysł na coś innego. Doskonały, prosty przepis wegetariański, który …
40 + 50 min średni 4 586 kcal -
Knedle z jabłkami
Knedle z jabłkami to świetna opcja dla wszystkich miłośników słodkich przepisów. W tym wypadku całość jest bardzo prosta, a smakuje …
30 + 20 min łatwy 4
-
Zapiekanka makaronowa z szynką, serem i kukurydzą
Często nie jesteśmy w stanie wykorzystać całej puszki kukurydzy. Co w takim razie można zrobić z jej nadmiarem tak, by …
15 + 30 min łatwy 6 587 kcal -
Duszone polędwiczki wieprzowe w sosie śmietanowo-koperkowym
Najlepsze bitki z polędwicy w sosie koperkowo-śmietanowym z kluskami śląskimi oraz z surówką z kapusty kiszonej to kwintesencja smaku. Polecam …
10 + 35 min łatwy 4 462 kcal -
Makaron ze szpinakiem, łososiem i suszonymi pomidorami
Wspaniałe połączenie szpinaku z makaronem spaghetti, świeżym łososiem gotowanym na parze oraz suszonymi pomidorami i serem mozzarella. Pyszny, szybki i …
25 min łatwy 2 702 kcal -
Chrupiące placki ziemniaczane
Najprostszy i najszybszy przepis na tradycyjne chrupiące placki ziemniaczane. Są to idealne placki kartoflane dla dzieci i dorosłych na zwykły, …
20 min łatwy 3 295 kcal -
Pierogi ruskie
Pierogi ruskie to jedna z popularniejszych potraw w Polsce. Niektórzy nie wyobrażają sobie świąt lub rodzinnego spotkania bez tych pierogów. …
80 + 30 min średni 5 626 kcal -
Kluski śląskie
Kluski śląskie to pyszny sposób na obiad dla całej rodziny. Są niezwykle smaczne i łatwe w przygotowaniu, dlatego będą świetnym …
25 + 15 min łatwy 4 384 kcal
-
Pulpety w sosie koperkowym
Gotowane, wieprzowe pulpety w sosie koperkowym są pysznym, delikatnym i pełnym smaku daniem mięsnym. Do pulpetów możesz podać gotowane ziemniaki, …
10 + 20 min łatwy 8 454 kcal -
Udka z kurczaka
Udka z kurczaka z wybranymi dodatkami idealnie sprawdzą się jako pomysł na smaczny obiad dla całej rodziny. Samo przygotowanie tych …
20 + 55 min łatwy 3 622 kcal -
Naleśniki z serem
Naleśniki z serem to najpopularniejsze naleśniki na słodko, znane chyba każdemu. Cienkie, delikatne, puszyste, rozpływające się w ustach ciasto naleśnikowe …
45 min łatwy 3 345 kcal -
Pierogi leniwe
Pierogi leniwe przygotowuje się bardzo szybko. Uwielbiają je nie tylko dzieci, ale też dorośli. Można je podawać z wieloma dodatkami, …
45 min łatwy 2 416 kcal
Często zadawane pytania
Obiad dla dzieci – pomysły na smaczny i zdrowy obiad dla najmłodszych
Obiad dla dzieci to posiłek, którego maluchy nie powinny pomijać. Pożywny obiad dla roczniaka, dwulatka lub przedszkolaka powinien zostać dopasowany do wieku malucha, a także składać się ze składników wysokiej jakości. Czy istnieją przepisy, z których można przyrządzić pyszny i pożywny obiad dla dzieci? Jakiego rodzaju jedzenie będzie zdrowe, a których potraw lepiej nie podawać pociechom? Oto najlepsze pomysły na obiady dla dzieci oraz jadłospis, który pokochają wszystkie maluchy – nawet te największe niejadki!
Obiad dla dzieci – pomysły na szybkie, zdrowe i wartościowe dania obiadowe
Jadłospis obiadowy dla dziecka, czyli jakie jedzenie mu podawać?
Dzieci muszą jeść, aby prawidłowo się rozwijać – to wiedzą wszyscy rodzice. Jedzenie wartościowych obiadów potrzebne jest, aby dzięki pożywieniu dziecko mogło „zaopatrzyć” swój organizm w cenne minerały oraz witaminy. Zbilansowane obiady zapewniają dzieciom również energię, której maluchy bardzo potrzebują do codziennego eksplorowania świata i nauki nowych rzeczy. Szybkie danie, smaczne zupy, a nawet posiłki bez mięsa są w diecie dziecka naprawdę istotne. Bez obiadu ciężko będzie dzieciom się rozwijać – jednak warto zadbać też o to, aby obiady były zdrowe i dobrze dopasowane do wieku dziecka oraz jego indywidualnych potrzeb.
W sklepach kupić można wiele dobrych jakościowo produktów, dzięki którym ugotować można naprawdę pożywny i smaczny obiad. Sporo z nich (np. treściwa surówka, risotto z warzywami czy różne zupy) to zaledwie kilkadziesiąt minut pracy przygotowania! Jeśli naprawdę nie masz czasu za dnia, obiad przygotować możesz również dzień wcześniej (np. wieczorem). Warto jednak zdać sobie sprawę z tego, że nie wszystkie dzieci muszą przepadać za obiadami – jedne wolą jeść śniadanie, inne kolację, a jeszcze inne są niejadkami i trzeba je będzie odpowiednio zachęcić, aby maluchy w ogóle sięgnęły do talerza. Zadaniem rodziców będzie zatem nie tylko zadbać o zdrowy skład obiadu, ale też udekorować talerz roczniaka, dwulatka bądź przedszkolaka, którzy są niejadkami.
Pamiętaj, że obiad dla dzieci powinien być odpowiednio zbilansowany, wartościowy oraz przepełniony witaminami. Dla maluchów w każdym wieku świetnie sprawdzają się warzywa (w postaci papki albo ugotowane na miękko), które bogate są w cenne składniki odżywcze. W dziecięcych obiadkach znaleźć powinien się magnez, potas, cynk, fosfor oraz wapń. Warto pamiętać również o tym, że danie obiadowe ma dziecko nie tylko nasycić i uzupełnić witaminy, ale też podnieść poziom energii. Ważne więc, aby w obiedzie znalazło się białko, węglowodany i zdrowe tłuszcze.
Obiady dla niemowlaków – czym karmić niemowlaka?
Obiady dla niemowląt powinny być stałym elementem ich codziennego menu. Dla tak małych dzieci ważne jest regularne dostarczanie im witamin oraz niezbędnych substancji, dzięki którym maluchy będą mogły się zdrowo rozwijać. Sześciomiesięczne niemowlę powinno żywić się mlekiem matki (lub modyfikowanym), z kolei w wieku 7 miesięcy można zacząć podawać maluchowi np. marchewkę z łososiem, risotto z brokułami czy kuskus z warzywami. Ośmiomiesięczny niemowlak powinien dostać na obiad coś niezbyt wymagającego do gryzienia, np. makaron z warzywami i rybą. W wieku 9 miesięcy dziecko może zacząć już jeść pokarmy stały jak np. gotowane ziemniaczki z drobiem i surówką. Najlepszym rozwiązaniem jest przyrządzanie dziecku obiadów samodzielnie, choć na rynku coraz więcej jest słoiczków ze zdrowym składem, które również można podawać małym dzieciom. Oczywiście pod warunkiem, że są one wysokojakościowe i certyfikowane.
Roczne dziecko może jeść tak naprawdę niemal wszystko. Nie ma problemu, aby w obiedzie pojawiło się zboże, warzywa, mięso i ryby – oczywiście pod warunkiem, że maluch nie ma na nie alergii. Dzieci po ukończeniu roku potrafią już dobrze przeżuwać pokarm, zatem nie trzeba mu będzie robić z warzyw zupy czy przecieru. Pamiętaj jedynie, aby zapewnić dziecku odpowiednią ilość witamin, a także kalorii – tylko dobrze zbilansowany posiłek ze zdrowych składników będzie bowiem w stanie dostarczyć maluchowi cennych składników odżywczych. Unikaj też solenia potraw dla dzieci albo ich ciężkiej obróbki (np. poprzez smażenie). Roczniak jeszcze nie powinien jeść „posiłków dla dorosłych”.
Dania obiadowe dla dzieci – które z nich będą smaczne oraz pożywne?
Przepisy na tani obiad. Na co zwrócić uwagę podczas komponowania posiłków dla dzieci?
Szybkie danie nie zawsze się sprawdza. Warto więc nauczyć się planowana posiłków dla dziecka po to, aby zawsze dostarczyć maluchowi najpotrzebniejszych dla niego składników. Rodzice powinni zwracać również uwagę na ilość posiłków, jakie podają dziecku (np. czy obiad składa się z jednego lub z dwóch dań). Każdy rodzic musi bacznie przyglądać się także temu, co w daniach będzie się znajdować. Jak już bowiem wiadomo, obiad dla dzieci musi być przede wszystkim pełnowartościowy. Oto kilka przepisów na szybkie dania dla maluchów, które dostarczą im zarówno energii, jak i cennych witamin oraz… mnóstwo radości z jedzenia!
- Racuchy z jabłkami – danie bez mięsa, które można podawać na ciepło np. z kaszą manną i domową konfiturą, aby było jeszcze bardziej pożywne.
- Makaron z warzywami – możesz dodać do niego mięso albo ser biały. Warto znaleźć makaron pełnoziarnisty, który będzie w formie np. powycinanych zwierzątek albo innych zabawnych kształtów. Taki makaron chętnie zjedzą nawet największe niejadki!
- Krem z warzyw – idealne danie do „przemycenia” w nim cennych składników odżywczych i witamin. Tę konsystencję dania pokocha zarówno roczniak, jak i przedszkolak!
- Risotto z pomidorami – doskonała propozycja na ciepły, pożywny obiad dla malucha, który dostarczy mu mnóstwo energii na drugą połowę dnia.
Co zrobić, gdy dziecko nie chce jeść obiadu?
Niejadek w rodzinie nie jest już żadną nowością. Warto wiedzieć jednak, że nie powinno się pozwalać dziecku na pomijanie tak ważnego posiłku – wyrobić można w ten sposób jego późniejsze, złe nawyki żywieniowe. Trzeba oswajać dzieci z jedzeniem mniejszych ilości jedzenia, ale za to spożywania ich regularnie. Oto kilka pomysłów na to, co zrobić, jeśli dziecko nie lubi bądź nie chce zjeść obiadu.
- Staraj się przyrządzać posiłki kolorowe i atrakcyjne dla dziecka pod względem wizualnym. Niejadek zaciekawi się formą i kolorami, przez co chętniej będzie chciał tak ugotowany obiad spróbować.
- Podawaj dziecku mniejsze porcje jedzenia, ale częściej. Może być tak, że dziecko nie ma ochoty na obiad, ponieważ nakładasz go za dużo. Dziecko często zniechęca się do jedzenia obiadu również dlatego, że danie kojarzy mu się z niemiłym uczuciem ciężkości albo bolącym brzuszkiem.
- Poproś dziecko o pomoc w przygotowaniu dania! Zaangażowane w przyrządzenie dania dziecko na pewno chętniej spróbuje, co udało się zrobić na obiad z jego pomocą.
- Nie podawaj dziecku żadnych przekąsek na ok. 2-3 godziny przed obiadem! Jeśli naje się bowiem jakąś niezdrową przekąską, wówczas może już wcale nie być głodne.