Śledź - indeks glikemiczny
| Indeks glikemiczny | Ładunek glikemiczny | |
| śledź filet | 0 | 0 |
| śledź w oleju | 0 | 0 |
| solone filety śledziowe | 0 | 0 |
Wskaźnik indeksu glikemicznego śledzi
Przeczytaj co to jest indeks glikemiczny i jak go rozumieć
Indeks glikemiczny (w skrócie IG) to wskaźnik szczególnie ważny dla osób chorujących na cukrzycę czy insulinooporność, który można znaleźć w specjalnych tabelach. Informuje nas o tym, jak szybko po spożyciu danego produktu rośnie poziom glukozy we krwi w porównaniu do spożycia glukozy (mającej IG 100).
Tabela glikemiczna dzieli produkty na 3 kategorie:
- niski indeks glikemiczny - do 55
- średni indeks glikemiczny - 56-69
- wysoki indeks glikemiczny - 70 i więcej
- W przypadku produktu takiego jak śledź filet indeks glikemiczny wynosi 0, czyli mamy do czynienia z niskim indeksem glikemicznym.
- W przypadku produktu takiego jak śledź w oleju indeks glikemiczny wynosi 0, czyli mamy do czynienia z niskim indeksem glikemicznym.
- W przypadku produktu takiego jak filety śledziowe solone indeks glikemiczny wynosi 0, czyli mamy do czynienia z niskim indeksem glikemicznym.
Dowiedz się również:
Tabela informacyjna dla śledzi
| Śledź filet | Śledź w oleju | filety śledziowe solone | |
| Kategoria produktu | Ryby, owoce morza | Ryby, owoce morza | Ryby, owoce morza |
| Cena | Sprawdź cenę śledzi | ||
| Kalorie | Sprawdź kalorie w śledziach | ||
| Alergie* | Ryby i produkty pochodne | Ryby i produkty pochodne | Ryby i produkty pochodne |
| Dieta wegańska | Nie | Nie | Nie |
| Dieta wegetariańska | Nie | Nie | Nie |
| Indeks glikemiczny |
0 (niski) |
0 (niski) |
0 (niski) |
Przepisy z śledziami
-
Sałatka śledziowa z jajkiemŚledź to gatunek ryby, która zyskała bardzo dużą popularność w Polsce. Dlatego bardzo często jest jednym z elementów kulinariów kojarzonych …
15 + 25 min łatwy 4 636 kcal -
Sałatka śledziowa z buraczkami warstwowaSałatka śledziowa z buraczkami warstwowa pięknie prezentuje się na stole, a jeszcze lepiej smakuje. Jest to danie wywodzące się tradycyjnie …
25 + 50 min łatwy 4 605 kcal -
Sałatka śledziowa z jajkamiSałatka śledziowa z jajkiem to świetna propozycja na stół wielkanocny. Będzie również idealną propozycją na sałatkę na spotkania rodzinne. Przepis …
15 + 25 min łatwy 10 189 kcal -
Sałatka śledziowa z jajkiemSałatka śledziowa to polski klasyk. Króluje na stołach głównie podczas wigilijnej wieczerzy, w niektórych domach pojawia się również w trakcie …
90 + 40 min łatwy 12 253 kcal -
Śledzie z suszonymi pomidoramiŚledzie z suszonymi pomidorami w oleju na ostro to doskonała propozycja na szybką przekąskę, przystawkę lub posiłek podawany na święta …
15 min łatwy 4 351 kcal
-
Śledzie pod pierzynką z buraczkamiŚledzie pod pierzynką z buraczkami to jedno z tych dań, których nie może zabraknąć na Świątecznym stole w żadnym polskim …
25 + 40 min łatwy 5 357 kcal -
Śledź w śmietanie z jabłkiemŚledź w śmietanie z jabłkiem i z cebulą to doskonała propozycja na przystawkę, danie na spotkania rodzinne czy danie świąteczne. …
40 min łatwy 4 231 kcal -
Sałatka szubaSałatka szuba to sałatka śledziowa z ziemniakami praz burakami. Jest to doskonała propozycja na pyszną i szybka przekąskę oraz danie …
30 + 40 min łatwy 10 178 kcal -
Śledzie gajowegoŚledzie gajowego to doskonała propozycja dla osób uwielbiających te ryby. Można przygotować je na wiele sposobów, jednak sałatka śledziowa z …
30 + 60 min łatwy 5 300 kcal -
Sałatka śledziowa z ziemniakamiPyszna sałatka śledziowa z ziemniakami do doskonały pomysł na potrawę na wigilię. Świetnie sprawdzi się również w diecie osób, które …
20 + 30 min łatwy 4 328 kcal -
Śledzie pod pierzynkąSałatka śledzie pod pierzynką to smaczna, warstwowa sałatka. Uznawana jest za jedno danie wigilijne, jednak można przygotowywać ją przez cały …
20 + 20 min łatwy 8 275 kcal
-
Śledzie w śmietanie z jabłkiemDobry przepis na smaczne filety śledziowe w śmietanie z jabłkiem. Pyszny i prosty przepis, który sprawdzi się na każdą imprezę …
15 min łatwy 6 490 kcal -
Śledzie w śmietanie z cebuląŚledzie z cebulką ze śmietaną to przepis, który króluje w święta. Bardzo łatwe do zrobienia i smaczne danie, jakim jest …
15 min łatwy 6 381 kcal -
Śledzie w śmietanie z ziemniakamiWspaniałe śledzie ze śmietaną i z ziemniakami to znakomity przepis na pyszny posiłek. Jest dobrym przepisem nie tylko na święta, …
40 min łatwy 6 513 kcal -
Śledzie po kaszubskuProsty przepis kulinarny na śledzie kaszubskie opiera się na pomidorowym smaku i wyrazistym aromacie. Klasyczny przepis na najlepsze śledzie po …
30 min łatwy 6 316 kcal -
Śledzie po giżyckuŚledzie po giżycku są pyszną, nieco odmienną wersją od śledzi po kaszubsku wykonywanych tradycyjnie. Sos na bazie ketchupu ze śledziami …
20 min łatwy 6 549 kcal
-
Śledzie po cygańskuŚledzie po cygańsku charakteryzują się sosem, który składa się między innymi z musztardy. Dobry sos słono-słodki, śledzie razem z ogórkami …
20 min łatwy 6 305 kcal -
Sałatka śledziowa z jajkiem i ogórkiem konserwowymKlasyczna, najprostsza sałatka śledziowa z jajkiem. Pyszna i bardzo prosta do zrobienia. Często spotykana na polskim stole z okazji świąt …
20 min łatwy 6 238 kcal -
Sałatka śledziowa z jabłkiem i groszkiemSałatka śledziowa z jabłkiem i groszkiem jest super sałatką. Sprawdzi się nie tylko na święta lub na imprezę, lecz też …
20 min łatwy 4 212 kcal -
Sałatka śledziowa z porem i kukurydzą curryWyśmienita, pyszna, prosta i ekspresowa sałatka śledziowa z porem oraz kukurydzą. Charakteru dodaje sałatce przyprawa curry, która idealnie pasuje w …
20 min łatwy 4 221 kcal -
Śledzie pod pierzynką z burakamiPyszna, pięknie wyglądająca sałatka śledziowa – śledzie pod pierzynką z burakami. Znakomite danie bardzo znane jako szuba na Ukrainie. Jest …
30 + 120 min średni 8 178 kcal -
Śledzie pod pierzynką z serem żółtymPyszna sałatka ze śledziami idealna jako potrawa wigilijna – śledzie pod pierzynką z serem. Warstwowa sałatka z serem żółtym to …
30 + 50 min średni 6 246 kcal
-
Śledzie w oleju z cebulkąNajprostszy z najprostszych przepisów na śledzie w oleju z cebulką, które rządzą na każdej imprezie. Są szybkie do zrobienia oraz …
15 min łatwy 6 699 kcal -
Śledzie w oleju z suszonymi pomidoramiPyszne śledzie z suszonymi pomidorami to super odmiana klasycznych śledzi w oleju. Aromat suszonych pomidorów jest wyrazisty, cała potrawa ma …
20 min łatwy 4 372 kcal -
Śledzie korzenne w olejuŚledzie w oleju o korzennym smaku są genialne. Korzenne aromaty kojarzą się z zimą i świetnie rozgrzewają. Idealne śledzie świąteczne …
20 min łatwy 8 663 kcal -
Śledzie po wiejskuFilety śledziowe w oleju połączone z marchewką, cebulką i ogórkiem to pyszny sposób na przygotowanie dobrych śledzi. Super jako potrawa …
20 min łatwy 8 231 kcal -
Śledzie w oleju i occieBardzo prosty i dobry przepis na śledzie w oleju i occie. Składa się tylko z kilku składników, a wykonanie jest …
20 min łatwy 6 747 kcal
-
Smażone śledzie w zalewie octowejCiekawy sposób na przygotowanie śledzi to śledzie smażone marynowane w zalewie octowej. Jest to doskonała forma przyrządzenia śledzia, która jest …
30 min średni 8 538 kcal -
Śledzie korzenneŚledzie korzenne to pyszny przepis, by stworzyć szybką i aromatyczną przekąskę. Ten przepis idealnie sprawdzi się na wigilijne danie, które …
20 min łatwy 6 666 kcal -
Śledzie po sułtańskuŚledzie po sułtańsku to przepis na doskonałą przystawkę, która na pewno przypadnie do gustu wszystkim miłośnikom rybnych dań. W tej …
25 + 10 min łatwy 6 590 kcal -
Śledź z jabłkiemŚledź z jabłkiem jest świetnym pomysłem na kolację lub śniadanie z pieczywem. Można go przygotować także na wigilię. Śledź jest …
30 min łatwy 4 499 kcal -
Śledzie po węgierskuŚledzie po węgiersku to rzadko spotykany w Polsce sposób podania tej ryby. Przyrządzana jest z papryką, najlepiej w kilku kolorach, …
15 + 3 min łatwy 4 551 kcal