-
Sałatka z buraków i papryki
Buraki, czerwona papryka i odrobina cebuli to kluczowe składniki tej pysznej sałatki. Dodaj do tego ocet winny i olej rzepakowy, a całość posyp delikatnie cukrem. Efekt? Przekąska, która kusi swoim kolorem i smakiem. Spróbuj tej kompozycji składników i zaskocz siebie prostotą i harmonią smaków.
20 + 60 min średni 8 129 kcal -
Ciasto na tartę
Mąka pszenna, zimne masło roślinne prosto z lodówki oraz dwa jajka – to podstawa do przygotowania idealnego ciasta na tartę. Z tych kilku składników stworzysz bazę, która świetnie sprawdzi się jako spód do różnorodnych nadzień. Czy będzie to słodka, czy wytrawna tarta – ten przepis to strzał w dziesiątkę!
20 + 25 min łatwy 5 362 kcal -
Briam
Ziemniaki, bakłażan, cukinia, papryka i pomidory - to podstawa briam, greckiego dania, które łączy w sobie prostotę warzyw i bogactwo smaków. Wszystko skropione hojną ilością oliwy z oliwek i upieczone do miękkości, tworzy sycącą i aromatyczną potrawę. Idealne na obiad czy kolację.
15 + 60 min łatwy 6 259 kcal
Pozostałe przepisy z diety bezmlecznej
-
Zakwas na żurek staropolski
Mąka żytnia typ 2000, czosnek i liść laurowy – to właśnie te składniki tworzą bazę tradycyjnego zakwasu na żurek staropolski. Zakwas przygotowuje się z takich naturalnych składników, a potem czeka się tylko, aż magicznie sfermentują, co gwarantuje intensywny, autentyczny smak wielkanocnego żurku.
5 min łatwy 1 1820 kcal -
Domowe musli
Płatki owsiane, miód, orzechy włoskie i laskowe oraz rodzynki – to tylko niektóre z kluczowych składników, które znajdziesz w tym przepisie na domowe musli. Połączenie tych smaków sprawia, że poranne śniadanie staje się nie tylko zdrowe, ale i pyszne. Idealne rozwiązanie, by dodać sobie energii na cały dzień!
20 + 20 min łatwy 11 387 kcal -
Jajka z piekarnika
Jajka i olej rzepakowy – proste składniki, a efekt zaskakujący! Przepis na jajka z piekarnika to prosty i szybki sposób na pyszne śniadanie czy kolację. Wystarczy kilka chwil, żeby cieszyć się gotowym daniem prosto z pieca. Idealne dla zabieganych, którzy cenią sobie szybkość i smak.
20 min łatwy 6 169 kcal -
Chipsy z soczewicy
Soczewica czerwona, mąka orkiszowa, olej rzepakowy i jajko – to właśnie te składniki, dzięki którym powstają chrupiące i zdrowe chipsy z soczewicy. Wystarczy kilka minut, a z prostego zestawu produktów wyczarujesz smaczną przekąskę, która idealnie sprawdzi się na każdą okazję.
10 + 20 min łatwy 4 651 kcal -
Ser z nerkowców
Orzechy nerkowca i olej kokosowy to dwa magiczne składniki, które w połączeniu tworzą przepyszny ser z nerkowców. Ten wegański przysmak jest doskonałą alternatywą dla tradycyjnego sera, idealny do smarowania, krojenia na kawałki lub jako dodatek do ulubionych potraw.
1440 min łatwy 1 3295 kcal -
Koreczki owocowe
Brzoskwinie, banany i jabłka w jednym smakowitym duecie – oto koreczki owocowe, które zachwycą każdego. Świeże owoce połączone z odrobiną soku z cytryny to idealna przekąska na każdą okazję. Koreczki nie tylko wyglądają efektownie, ale też świetnie smakują, łącząc różne tekstury i smaki w jednym kęsie.
15 min łatwy 4 132 kcal
-
Pieczywo bezglutenowe
Mąka gryczana, mąka ryżowa, świeże drożdże i siemię lniane - to kluczowe składniki, które sprawiają, że pieczywo bezglutenowe jest wyjątkowe. Duża porcja mąki gryczanej i ryżowej stanowi solidną bazę, a drożdże i siemię lniane dodają mu lekkości i wartości odżywczych. Gotowi na odkrycie pieczywa, które jest przyjazne dla żołądka?
120 + 50 min łatwy 6 404 kcal -
Baton musli
Płatki owsiane, banany, orzechy włoskie i suszona żurawina - to główne składniki tego pysznego batona musli. Połączenie chrupiących orzechów, słodyczy bananów i kwaskowatości żurawiny sprawia, że powstaje zdrowa przekąska, która dostarczy energii na cały dzień. Szybki i łatwy w przygotowaniu, idealny na drugie śniadanie!
20 + 15 min łatwy 5 406 kcal -
Ryż z jabłkami
Ryż biały, soczyste jabłka i odrobina oliwy z oliwek – to proste składniki, które tworzą ten klasyczny i pyszny deser. Delikatny, gotowany ryż mieszający się z miękkimi, pieczonymi jabłkami to kombinacja smaków, która zachwyca swoją prostotą i wygodą przygotowania.
15 + 40 min łatwy 3 434 kcal -
Chleb razowy
Mąka pszenna typ 1850, świeże drożdże, siemię lniane, nasiona słonecznika i płatki owsiane – to główne bohaterowie naszego chleba razowego. Chrupiący, zdrowy i pełen smaku, ten chleb jest idealny na każdy poranek. Bez zbędnej filozofii, po prostu zrób go i ciesz się domowym wypiekiem!
60 + 50 min średni 14 217 kcal -
Kiełbasa drobiowa
Mięso mielone z kurczaka, czosnek, majeranek oraz pieprz i sól - oto kluczowe składniki, z których można zrobić smaczną kiełbasę drobiową. To proste danie przyciąga swoją prostotą i aromatycznym smakiem. Wystarczy połączyć wszystkie składniki, odpowiednio je przyprawić i przygotować.
35 + 35 min trudny 12 118 kcal
-
Chipsy paprykowe
Ziemniaki i oliwa z oliwek to dwie najważniejsze rzeczy, które będziesz potrzebować do zrobienia domowych chipsów paprykowych. Młode ziemniaki i trochę oliwy – to naprawdę wystarczy, by przygotować prostą, a jednocześnie pyszną przekąskę idealną na wieczorne chrupanie przed telewizorem.
15 + 15 min łatwy 2 218 kcal -
Bułeczki orkiszowe
Mąka orkiszowa pełnoziarnista, trochę drożdży suchych i garść nasion słonecznika – to sekret pysznych bułeczek orkiszowych. Idealne na śniadanie czy przekąskę, te bułeczki zaskoczą Cię prostotą wykonania i wyjątkowym smakiem. Dodaj odrobinę serca do pieczenia, a zyskasz wspaniałe domowe pieczywo, któremu trudno się oprzeć.
30 + 25 min łatwy 4 300 kcal -
Chipsy bananowe
Banan i trochę oliwy – to wszystko, czego potrzebujesz, żeby zrobić pyszne chipsy bananowe. Te chrupiące smakołyki są idealne na każdą okazję – od domowych przekąsek po zdrowe urozmaicenie lunchu. Wystarczy pokroić banana, lekko skropić oliwą i upiec. Rezultat? Pyszna alternatywa dla tradycyjnych chipsów.
10 + 15 min łatwy 1 195 kcal -
Marchew zasmażana
Marchewka, masło roślinne i mąka pszenna – to trio, które zamieni zwykłe warzywo w smakowitą przystawkę. Prosty przepis, kilka składników, a efekt zaskakujący! Sprawdź, jak połączyć te produkty, by uzyskać pyszny dodatek do obiadu, który zachwyci zarówno domowników, jak i gości.
15 + 30 min łatwy 5 79 kcal -
Pita
Mąka pszenna, świeże drożdże, odrobina cukru i oliwa z oliwek – te składniki to klucz do wypieku idealnej pity. Prosty przepis, a efekt smakuje jak z greckiej tawerny! Idealna na kanapki, do hummusu czy jako dodatek do ulubionych dań.
25 + 10 min średni 7 276 kcal -
Spaghetti
Makaron penne, pomidory w puszce, mięso mielone wieprzowo-wołowe, cebula i czosnek to kluczowi bohaterowie naszego przepisu na spaghetti. Te składniki dają się łatwo połączyć w smaczną całość, tworząc klasyczną bazę, która sprawdzi się nawet w dni, gdy nie masz ochoty długo gotować.
30 min łatwy 1 994 kcal
-
Mochi
Mąka ryżowa, cukier puder, czerwona fasola konserwowa – to kluczowe składniki do przygotowania tradycyjnego japońskiego smakołyku, jakim jest Mochi. Połączenie tych składników tworzy miękkie, gumiaste ciastko, które jest jednocześnie słodkie i sycące. Do tego dodajemy syrop z agawy, który podkreśla słodkość, oraz trochę mąki kukurydzianej i wanilinowej dla odpowiedniej tekstury.
30 min trudny 8 220 kcal -
Kopytka
Ziemniaki, mąka pszenna i jajko – to trio, które stanowi bazę kopytek. Prosty, ale pyszny przepis, gdzie kieszonkowa ilość soli wydobywa smak tych miękkich, ziemniaczanych klusek. Idealne jako dodatek do obiadu, świetnie komponują się z różnymi sosami.
45 + 20 min łatwy 4 394 kcal -
Kokosanki
Wiórki kokosowe, cukier i białka jajek - to główne składniki, dzięki którym powstają pyszne kokosanki. Te chrupiące ciasteczka mają wyjątkowy aromat kokosa, są słodziutkie i delikatne. Idealne na szybką przekąskę lub poczęstunek dla gości. Przygotowanie jest proste, a efekt zachwyca!
15 + 20 min łatwy 24 98 kcal -
Łazanki
Kapusta kiszona, boczek wędzony i kiełbasa podwawelska to główne składniki łazanek, które nadają temu daniu wyjątkowy, tradycyjny smak. Dodaj jeszcze makaron bezjajeczny i podsmażoną cebulę, a masz gotowe pyszne danie. To prosty i aromatyczny przepis, który idealnie sprawdzi się na obiad!
15 + 30 min łatwy 4 536 kcal -
Gulasz
Łopatka wieprzowa, czerwona papryka, cebula i czosnek – to składniki, które robią całą robotę w tym gulaszu. Mięso duszone z warzywami, podkręcone koncentratem pomidorowym i doprawione bulionem warzywnym, tworzy wyjątkowy smak i aromat. Dajemy też marchewkę dla świeżości, a oliwa z oliwek nadaje całości delikatności.
25 + 60 min łatwy 5 519 kcal
-
Kurczak pieczony
Olej rzepakowy i cały kurczak - to tylko dwa składniki, ale robią ogromną różnicę w smaku i soczystości pieczonego kurczaka. Wyobraź sobie aromatycznego, złocistego ptaka z chrupiącą skórką, którego wystarczy posmarować olejem i włożyć do piekarnika. Proste, a jakie pyszne!
15 + 90 min łatwy 4 710 kcal -
Risotto
Olive oil, veggie broth, and chicken breasts - te trzy składniki to prawdziwy klucz do pysznego risotto. Dodaj do tego klasyczny biały ryż, aromatyczne suszone pomidory w oleju i starty ser parmezan, a masz obiad, który podbije serca domowników. Czeka Cię eksplozja smaków i idealna kremowa konsystencja.
15 + 25 min łatwy 4 627 kcal -
Burgery
Mięso mielone wołowe, cebula i jajko – to przepis na klasyczne burgery, które zrobią każde spotkanie przy grillu wyjątkowym. Soczysta wołowina, delikatna cebulka i jajko sprawiają, że kotlety są pełne smaku i mają świetną konsystencję. No i oczywiście oliwa z oliwek, która doda im tego "czegoś".
15 + 25 min łatwy 3 536 kcal -
Grzanki
Chleb pszenny, oliwa z oliwek i czosnek - te trzy składniki to podstawa każdych porządnych grzanek. Aromat oliwy i czosnku przenika chleb, tworząc idealnie chrupiącą i aromatyczną przekąskę. Proste, a jakie pyszne! Przekonaj się, jak niewiele trzeba, żeby zrobić coś naprawdę wyjątkowego z codziennych składników.
10 + 10 min łatwy 2 324 kcal -
Strogonow
Polędwica wołowa, bulion wołowy, pieczarki marynowane i przecier pomidorowy to kluczowe składniki strogonowa. Ta klasyczna potrawa łączy w sobie delikatność mięsa, wyrazisty smak bulionu i aromat pomidorów z lekką nutą pieczarek. Do tego dochodzi jeszcze cebula i papryka, które dodają głębi smaku, a wszystko to duszone na oleju rzepakowym.
20 + 35 min łatwy 5 419 kcal -
Flaki
Flaki wołowe, duże udko kurczaka i garść warzyw – to podstawa tego klasycznego dania. Dodaj do garnka marchewkę, pietruszkę, seler korzeniowy i cebulę, a całość zyskuje niepowtarzalny smak i aromat. Idealna potrawa na chłodne dni, która rozgrzeje i zaspokoi głód.
25 + 120 min średni 4 201 kcal
-
Żeberka
Żeberka wieprzowe, oliwa z oliwek i musztarda – oto trio, które zamieni twoje danie w prawdziwą ucztę. Dzięki prostocie tych składników i łatwości w ich użyciu, przygotowanie aromatycznych żeberek będzie czystą przyjemnością. Poniżej przedstawiam przepis krok po kroku, który pomoże ci osiągnąć idealny smak i teksturę.
25 + 60 min średni 1 904 kcal -
Ryba z grilla elektrycznego
Makrela, oliwa z oliwek, cytryna i rozmaryn to klucz do pysznej ryby z grilla elektrycznego. Ten przepis doskonale łączy soczystą makrelę z aromatyczną nutą cytryny i ziołowym akcentem rozmarynu, a całość spaja delikatna oliwa z oliwek. Idealny wybór na lekki, ale smaczny obiad czy kolację.
35 min łatwy 3 604 kcal -
Krewetki z grilla
Czosnek, oliwa z oliwek i cytryna tworzą bazę smaku w tym przepisie na krewetki z grilla. Krewetki marynowane w tej prostocie aromatycznych i świeżych składników stają się prawdziwym hitem każdego spotkania. Marynata z oliwy z oliwek, czosnku i soku z cytryny nadaje im wyjątkowy smak, który idealnie komponuje się z grillowanym charakterem dania.
35 min łatwy 3 291 kcal -
Kiełbasa z grilla
Kiełbasa polska, olej rzepakowy, miód, musztarda i jasne piwo – to wszystko, czego potrzebujesz, żeby stworzyć pyszny posiłek z grilla. Kiełbaski połączone z tymi składnikami zyskują wyjątkowy smak i aromat, który zachwyci wszystkich biesiadników. Soczyste mięso, słodko-pikantna marynata i delikatna nutka piwa robią robotę.
20 + 15 min łatwy 5 415 kcal