Jakie owoce można jeść przy cukrzycy?
Wiele osób zastanawia się jakie owoce można jeść przy cukrzycy i czy w ogóle powinny być częścią diety. Tak, to dobre źródło cennych witamin i składników mineralnych. Warto jednak wybierać owoce z niskim indeksem glikiemicznym, takie jak:
- Owoce jagodowe,
- Owoce cytrusowe,
- Agrest,
- Śliwki,
- Jabłka,
- Brzoskwinie,
- Kiwi,
- Zielone banany.
Dobrze jest zjadać owoce w całości, a nie w postaci musów, czy soków. Jeśli chcemy obniżyć ich ładunek glikemiczny, można też połączyć je ze źródłem białka i tłuszczów, czyli np. orzechami, czy jogurtem.