Jaki chleb jeść na diecie?
Chleb jest jednym z podstawowych składników polskiej kuchni. Nic dziwnego, że nawet na diecie osoby chcą, by był on częścią menu. A więc jaki chleb jeść na diecie?
Ciężko na to pytanie odpowiedzieć jednoznacznie. Nie istnieje jeden rodzaj chleba, który będzie idealny na wszystkich dietach. Warto jednak kierować się tymi wskazówkami:
- Wybieraj produkty pełnoziarniste - zawierają więcej błonnika, który wspiera jelita oraz syci na dłużej.
- Unikaj pieczywa z dużą ilością cukru.
- Rozróżniaj pieczywo pełnoziarniste i wieloziarniste. To drugie zawiera po prostu dodatek ziaren np. słonecznika, przez co dostarcza większej ilości błonnika, ale również dużej ilości kalorii.