Jak zrobić wodę z cytryną na odchudzanie? Co jeszcze warto wiedzieć?
Woda z cytryną stała się modna, ze względu na wzrastające zainteresowanie zdrowym stylem życia. I choć nie jest magicznym lekiem na szczupłą sylwetkę, może być dobrym narzędziem, które wspomoże odchudzanie.
Jak zrobić wodę z cytryną na odchudzanie? Oto prosty przepis:
- Letnią wodę przelej do dzbanka.
- Przygotuj jedną cytrynę i przekrój ją na pół. Jedną połówkę pokrój w plastry i dodaj do wody, z drugiej wyciśnij sok i przelej do dzbanka.
- Przygotuj listki mięty. Umyj je i porwij na mniejsze kawałki. Dodaj do dzbanka.
- Do dzbanka wsyp odrobinę kurkumy i szczyptę pieprzu.
- Całość dokładnie wymieszaj. Jeśli chcesz możesz dodać również plastry imbiru. Wodę pij regularnie w ciągu dnia.
Wiele osób nie wyobraża sobie dnia bez ulubionego napoju. Słodzone soki i nektary nie są jednak świetnym wyborem na co dzień, zwłaszcza na diecie odchudzającej. Dostarczają sporo kalorii, a także cukru prostego, które ze względu na szybkie wchłanianie, mogą powodować problemy z gospodarką cukrową. Dla takich osób doskonałym wyborem jest smaczna woda z dodatkiem cytryny. Przepis na wodę z cytryną pozwoli Ci na przygotowanie napoju prostego, a przy tym dobrze nawadniającego i wspierającego organizm. Woda to najlepsza opcja na napój. Nie tylko doskonale gasi pragnienie, ale również nie dostarcza żadnych kalorii.
Warto wiedzieć, że picie wody z cytryną nie jest magicznym sposobem na schudnięcie. To jednak dobra alternatywa dla innych napój, które często goszczą w menu. Taka woda doskonale nawadnia, a dzięki zawartości składników wspierających działanie układu pokarmowego, pozwala zachować lepsze zdrowie.
Jednym ze składników tej wody jest kurkuma. Nie jest to składnik przypadkowy. Kurkuma wykazuje wiele właściwości zdrowotnych, co udowodniły już liczne badania naukowe. Dzięki obecności kurkuminoidów działa przeciwzapalnie, przeciwutleniająco, przeciwnowotworowo, neuroprotekcyjnie, antybakteryjnie, przeciwwirusowo, przeciwgrzybiczo, chemoprewencyjnie. Suszone i zmielone kłącze kurkumy zawiera witaminy z grupy B, takie jak tiamina, ryboflawina, niacyna, kwas foliowy i witamina B6. Kurkuma wspomaga pracę mózgu i może zapobiec alzheimerowi. Dodatkowo, przyśpiesza metabolizm i procesy trawienia, oczyszcza krew, wspomaga pracę wątroby oraz trzustki. CO jest niezwykle istotne podczas odchudzania.
Może dziwić, że w tej wersji dodaje się pieprz, nie jest to jednak składnik, który w tym wypadku ma zadbać o odpowiedni smak. Dodaje się go, by wzmocnić działanie kurkuminy. Piperyna z czarnego pieprzu ułatwia wchłanianie kurkumy. Dodatkowo wzmacnia działanie utleniające i przeciwzapalne.
Teraz, gdy wiesz jak zrobić wodę z cytryną, możesz sięgać po ten napój każdego dnia. To opcja wspomagająca odchudzanie. Woda jest niezwykle smaczna, przez co nie ma się ochoty na sięganie po inne, słodzone napoje. Choć ich obecność w diecie nie jest zakazana, to warto wiedzieć, że często utrudniają one osiągnięcie wymarzonej sylwetki. Zamiast tego dostarczają naprawdę sporo cukru i kalorii. Gdy chcemy schudnąć, zależy nam na tym, by ograniczyć produkty dostarczające zbyt dużych ilości kalorii. To jeden z idealnych sposobów. Dodatkowo produkty, które dodaje się do wody doskonale wspierają zdrowie.
