Jak smażyć ryby mrożone?
Ryby to idealny pomysł na zdrowy obiad pełen witamin, a co najważniejsze kwasów omega 3, które Polacy spożywają w bardzo niewielkich ilościach.
Średnie spożycie ryb w Polsce niestety wciąż jest niskie i wynosi tylko około 12 kg/rok na osobę. Dlatego koniecznie włącz je do swojej diety i dowiedz się jak smażyć ryby mrożone?
- Filet, który będzie odmrożony, osusz i dopraw do smaku.
- Obtocz rybę kolejno w mące, jajku i bułce tartej.
- Usmaż rybę na rozgrzanym oleju rzepakowym przez około 5 minut z każdej strony.