Jak smażyć mrożoną kostkę z mintaja?
Ryby to idealny pomysł na zdrowy obiad pełen witamin, a co najważniejsze kwasów omega 3, które Polacy spożywają w bardzo niewielkich ilościach. Średnie spożycie ryb w Polsce niestety wciąż jest niskie i wynosi tylko około 12 kg/rok na osobę. Dlatego koniecznie włącz je do swojej diety i dowiedz się jak smażyć mrożoną kostkę z mintaja?
- Rozmrożone filety osusz i dopraw do smaku.
- Panieruj rybę w mące, jajku i bułce tartej.
- Usmaż rybę na rozgrzanym oleju rzepakowym z każdej strony po 5-7 minut.