Jak przestać jeść słodycze?
Słodycze to słodkie przekąski, które nie dostarczają zbyt wielu witamin, za to obfitują w wiele kalorii, co może negatywnie odbić się na diecie oraz zdrowiu. Ze względu na ich dużą smakowitość ograniczenie ich udziału w diecie może być jednak nieco problematyczne. A więc jak przestać jeść słodycze?
- Zadbaj o dobrze zbilansowaną dietę.
- Jedz regularnie i nie głodź się.
- Uświadom sobie, dlaczego sięgasz po słodycze i co ci daje ich jedzenie. Następnie zadaj o te potrzeby w inny sposób.
- Znajdź inny sposób na radzenie sobie z napięciami w ciągu dnia.
- Zmniejszaj ich ilość w diecie stopniowo.
- Możesz znaleźć zdrowsze zamienniki.