Jak obrać grejpfruta? Co jeszcze warto wiedzieć?
Grejpfrut to owoc podobny z zewnętrznego wyglądu do pomarańczy, jednak jego smak zupełnie się różni. Jest mocno kwaskowy, a gdy nie ściągniemy białej skóry, znajdującej się pod tą zewnętrzną grubą owoc będzie gorzki. Co ciekawe to właśnie ona odpowiada za redukcje masy ciała czy szybsze spalanie tłuszczu, dlatego jest powszechnie wykorzystywana do suplementów diety mających na celu pomoc w redukcji masy ciała.
To dlatego powstały diety na bazie tych owoców.
Prawda jest niestety taka, że jeśli w naszej diecie nie zastosujemy deficytu energetycznego z naszej redukcji masy ciała, zbyt wiele nie będzie. Dlatego nie zachęcam do opierania swojej diety tylko na tych owocach, zdecydowanie lepiej postawić na zdrową, zbilansowaną dietę.
Dodatkowo grejpfrut nie powinien być spożywany przez wszystkich. Osoby zażywające leki różnego rodzaju powinny uważać i unikać spożywania tego owocu, ponieważ zaburza on wchłanianie substancji czynnych z lekarstw.
Dla wszystkich innych osób będzie on bezpieczny i warto włączyć go do swojej diety.
Zatem, jak obrać grejpfruta? Koniecznie poznaj mój sprawdzony sposób.
- Owoc sparz gorącą wodą, aby pozbyć się możliwych oprysków.
- Natnij owoc na krzyż na górze.
- Ściągnij grubą skórę, następnie pozbądź się białej delikatnej skóry.
Jest to najlepszy sposób, w który najlepiej obrać owoc, jeśli już wiesz, jak szybko obrać owoc dowiedz się jak jeść grejpfruta.
Możesz go pokroić w ćwiartki i spożywać jako przekąskę lub pokroić w kostkę i wymieszać z innymi owocami.
Skoro już wiesz, jak prawidłowo obierać grejpfruta i jak pokroić. Szybko możesz przygotować różnego rodzaju sałatki owocowe z jego dodatkiem lub koktajle.
Możesz je wkomponować w prosty sposób, jednym z nich jest smoothie owocowe. Będzie to doskonały pomysł na zamknięcie wielu cennych witamin i składników mineralnych w butelce, którą możesz zabrać wszędzie.
Domowe koktajle to dobry pomysł na lunch, drugie śniadanie, a nawet fit na śniadanie.
Sam decydujesz o tym co znajdzie się w środku. Zadbaj, aby smoothie było zdrowe i smaczne. Takie dietetyczne smoothie jest szybkie w przygotowaniu i pyszne.
Koktajl dostarczy Ci sporej ilości witamin i błonnika pokarmowego, który wspomaga perystaltykę jelit. Błonnik w naszych jelitach działa jak szczotka, która wymiata całą ich zawartość, dlatego jest skuteczny w walce zaparciami.
Dzisiaj przedstawię Ci przepis na smoothie owocowe, do jego przygotowania wybrałam takie składniki jak: banany, truskawki, grejpfrut, nasiona chia i napój roślinny.
Wszystkie owoce i warzywa będą dobre, dlatego możesz je wykorzystać.
Komponując zielone koktajl, warto łączyć kremowe owoce np. awokado, banan lub mango, słodkie owoce takie jak: jabłka, gruszki, pomarańcze z odrobiną zielonych liści. Świetnie sprawdzają się szpinak czy jarmuż, warto dodać natkę pietruszki, która dostarcza więcej witaminy C niż owoce cytrusowe. Dodatkowo woda, mleko lub napoje roślinne.
Jeśli wybierzesz mleko krowie lub napój roślinny, Twój koktajl będzie bardziej treściwy i da poczucie sytości na długie godziny.
Każdy z tych składników dostarcza witaminy z grupy B, witaminę C, magnez, potas, wapń czy żelazo. Przez dodatek awokado nasz koktajl jest bogaty w tłuszcze roślinne, korzystnie wpływające na nasz organizm.
Wszystkie użyte składniki charakteryzują się niskim lub średnim indeksem glikemicznym, co oznacza, że będzie to dobra propozycja posiłku dla osób z zaburzeniami gospodarki węglowodanowej, do której należy insulinooporność lub cukrzyca.
Skoro już wiesz, jak wygląda obieranie grejpfruta ze skóry koniecznie przygotuj mój koktajl i przekonaj się, jaki jest pyszny.
