Jak jeść siemię lniane?
Siemię lniane to jeden z tych produktów, który idealnie sprawdza się w zdrowej diecie. Już jego niewielki dodatek, znacząco poprawia jej odżywczość. Jak jeść siemię lniane? Można to robić na kilka sposobów:
- Jako dodatek na surowo - zmiel nasiona i dodawaj do sałatek, koktajli, czy deserów.
- Namoczone ziarna - zmielone lub całe ziarna (2-3 łyżki) zalej ciepłą wodą (1 szklanką) i odstaw na 2 - 3 godziny. Pozwól im nieco się rozkleikować. Całość wypijaj 2-3 razy dziennie dla zdrowych włosów i skóry.
- Kisiel z nasion - Nasiona (2-3 łyżki) wrzuć do rondelka i zalej 1 szklanką wody. Całość gotuj przez kilka minut, do zgęstnienia. Odstaw i przecedź. Kisiel wypijaj na czczo, by osłonić żołądek.