Jak jeść płatki owsiane żeby schudnąć?
Jak jeść płatki owsiane żeby schudnąć? To pytanie, które na pewno zadał sobie każdy na diecie redukcyjnej, kto kocha owsianki. Można schudnąć jedząc owsiankę, warto, by była ona odpowiednio zbilansowana. Dzięki temu taki posiłek, zwłaszcza na śniadanie, sprawi, że głód poczujemy dopiero po południu. By tak się stało, należy zadbać o odpowiednią ilość błonnika np. z płatków pełnoziarnistych i owoców; białka - z mleka, czy jogurtu, a także dobrych tłuszczów - np. orzechów. Nie warto jednak przechodzić na tzw. "dietę owsiankową", jest to menu, które ze względu na małą liczbę składników jest niepełnowartościowe, grozi objadaniem i efektem jojo.