Ile kalorii powinno mieć śniadanie?
Ile kalorii powinno mieć śniadanie? To pytanie, które zadaje sobie każdy, kto przechodzi na dietę. Ilość kalorii, którą zjadamy, jest jednak rzeczą bardzo indywidualną, która zależy od np.:
- płci,
- wieku,
- aktywności fizycznej,
- stanu zdrowia.
Warto jednak wiedzieć, że w zależności od ilości posiłków śniadanie powinno dostarczać od 20 do 35% codziennego spożycia energetycznego. Dla osoby, której energetyczność diety wynosi 2000 kcal, będzie to więc od 400 do 700 kcal.