Ile cukru można spożywać dziennie?
Według wytycznych Światowej Organizacji Zdrowia zalecane dzienne spożycie cukru nie powinno przekraczać 10% dziennego zapotrzebowania energetycznego. Średnie dzienne zapotrzebowanie energetyczne osoby dorosłej wynosi około 2000 kcal, z czego 10% wynosi około 200 kcal. Osoba dorosła nie powinna spożyć więcej niż 10 płaskich łyżeczek cukru. Warto wiedzieć, że cukry proste zawarte są również w produktach przetworzonych oraz napojach słodzonych - ten cukier również wlicza się do dziennego spożycia.