Czy kawa wypłukuje magnez?
Kofeina zawarta w kawie spożywana w dużych ilościach (około 400 mg na dzień) ma właściwości moczopędne i może wpływać na wypłukiwanie elektrolitów, w tym magnezu, z organizmu. A ile magnezu wypłukuje kawa? Badania potwierdzają, że spożywając 4 filiżanki mocnej kawy możemy wypłukać około 4 mg magnezu, jednocześnie spożywając 4 filiżanki kawy dostarczymy do organizmu około 14 mg magnezu - zatem bilans magnezu jest dodatni.