Co zjeść na drugie śniadanie? Co jeszcze warto wiedzieć?
Zastanawiasz się, co na drugie śniadanie można przygotować? Koniecznie sprawdź, co skrywają Twoje szafki i lodówka. A następnie przejdź do polecanych przez nas propozycji, na pewno znajdziesz wśród nich coś dla siebie. Możesz sięgnąć po:
- Proste domowe wypieki,
- Drożdżówki,
- Słodkie i wytrawne gofry,
- Lekkie sałatki owocowe,
- Pyszne kanapki z pastą, wędliną, serem, czy jajkiem i dużą ilością warzyw,
- Wrapy,
- Sałatki warzywne,
- Jogurt lub serek z dodatkiem owoców,
- Twarożek z warzywami,
- Warzywa z dipem,
- Placuszki i omlety.
Drugie śniadanie stanowi przekąskę i mały przerywnik między głównymi posiłkami. To doskonały pomysł na włączenie do swojej diety zdrowych przekąsek, które nie tylko zaspokoją głód, ale również dostarczą sporo cennych składników odżywczych. Drugie śniadanie powinno być nie tylko pyszne, ale również dobre dla zdrowia. Jak to zrobić? Zdrowe drugie śniadanie powinno być dobrze zbilansowane, to znaczy zawierać wszystkie odpowiednie składniki odżywcze - białka, tłuszcze i węglowodany. Każdy z tych składników możesz znaleźć w różnych produktach. Węglowodany są dostępne w płatkach, pieczywie, czy kaszach, a także owocach i warzywach. Białka szukaj w strączkach, nabiale, jajach i mięsie. Tłuszcze dostarczysz sobie poprzez włączenie do menu ryb, orzechów, pestek i nasion. Gdy już wiesz, w jakich produktach możesz znaleźć konkretne składniki, koniecznie połącz je razem, tak by mieć pewność, że żaden składnik nie jest w Twoim menu pominięty, Dzięki temu zyskasz pewność, że Twoje menu jest nie tylko smaczne i różnorodne, ale również odżywcze.
Jeśli szukasz inspiracji na to jak zrobić wspaniałe drugie śniadania, koniecznie sprawdź wyróżnione propozycje na tej stronie. Znajdziesz tam niejeden przepis na smaczne śniadanie do pracy, czy szkoły. Najlepsze drugie śniadanie to takie, które zrobisz z łatwością, a nasyci Cię na długo. Jeśli zależy Ci, by było niskokaloryczne, możesz sięgnąć po proste przekąski. Jeśli jesteś na diecie, wcale nie musisz z nich zrezygnować. Jednak, zamiast wybierać ciastka, czy batoniki warto przygotować samodzielnie naprawdę wartościową przekąskę. Świetną opcją są na przykład owoce i orzechy. Dietetyczne opcje, które są smaczne to także wszelkiego rodzaju sałatki. Niekoniecznie muszą być pełne warzyw. Możesz postawić także na lekką opcję z owoców. Dobra przekąska to taka, która zapewni odpowiednią dawkę wartości odżywczych, a do tego będzie smaczna. Nie musisz się więc obawiać, dodać do niej gorzkiej czekolady, czy ulubionych orzechów.
Jeśli bardzo często zastanawiasz się co dobrego zjeść na drugie śniadanie, to warto przejrzeć powyższe przepisy. Dobrze też zapisać sobie ulubione receptury, by później móc zrobić coś na szybko z dostępnych w domu składników. Idealne dania to te, które są szybkie, łatwe, a przy tym pyszne. Optymalnie jest mieć zawsze w domu coś zdrowego do przekąszenia. Drugie śniadanie nie musi być obfite, dlatego nawet banan będzie ratował sytuację, jeśli brakuje czasu na przyrządzenie sobie posiłku. Produkty takie jak zapakowane orzechy czy jogurty naturalne wystarczy tylko otworzyć i zjeść zawartość.
