Co na fit kolację?

Opublikowano: 26.02.2023 r., 1:49 | Autor: Patrycja Czerwiak

Jeśli zastanawiasz się co zjeść na kolację, zacznij od przejrzenia zawartości swojej lodówki. Jeśli szukasz inspiracji na dania odżywcze, ale niskokaloryczne i zdrowe możesz sięgnąć po:

  • zupę krem na bazie warzyw i jogurtu,
  • sałatki,
  • kanapki z pastami warzywnymi, rybnymi, czy twarogowymi,
  • dania na bazie jajek np. omlety czy frittata,
  • dania z kaszą i ryżem oraz warzywami,

Więcej inspiracji na pyszne dania znajdziesz poniżej.

Co na fit kolację?? Co jeszcze warto wiedzieć?

W wielu domach kolacja to jeden z tych posiłków, do którego wreszcie można zasiąść razem. Po dniu pełnym różnego rodzaju obowiązków i pośpiechu każdy chce zjeść coś smacznego i sycącego. Jednak dużo trudniejsze zadanie, to wymyślenie kolacji, która będzie odpowiednia również na diecie, dlatego wiele osób zastanawia się "co na kolację fit?".

Jeśli zastanawiasz się co zjeść na kolację, zacznij od przejrzenia zawartości swojej lodówki. Jeśli szukasz inspiracji na dania odżywcze, ale niskokaloryczne i zdrowe możesz sięgnąć po:

  • zupę krem na bazie warzyw i jogurtu,
  • sałatki,
  • kanapki z pastami warzywnymi, rybnymi, czy twarogowymi,
  • dania na bazie jajek np. omlety czy frittata,
  • dania z kaszą i ryżem oraz warzywami,

Więcej inspiracji na pyszne dania znajdziesz poniżej.

Te proste przepisy na szybkie, pyszne i dietetyczne dania świetnie sprawdzą się na dania dla całej rodziny. Są niezwykle ciekawe, a przy okazji odżywcze. By je przygotować nie potrzeba też zbyt wiele czasu. Dzięki temu są nie tylko zdrowe, ale również dobre dla osób, które nie mają zbyt dużo czasu wolnego.

Jeśli przed kolacją zjadasz dość obfity obiad, to kanapka, czy omlet stanowią doskonały pomysł na ten posiłek. Jednak jeśli nie masz w zwyczaju jedzenia odżywczego obiadu, to zapewne na kolację wolisz coś bardziej treściwego. Jeśli zastanawiasz się co przygotować w takiej sytuacji, to najlepiej postawić na szybkie danie jednogarnkowe na bazie kaszy lub ryżu albo sięgnąć po zupę krem. To dania sycące, jednak nie obciążają nadmiernie żołądka przed spaniem.

Świetnym rozwiązanie na kolację są wszelkiego rodzaju dania na bazie jajek. Tak, omlet, czy szakszuka nie są zarezerwowane tylko na śniadanie. Jajka to produkty, które zawierają sporo białka, dlatego świetnie sycą. Poza tym to solidne źródło wielu witamin, w szczególności A, D, E, K oraz z grupy B. Warto również wspomnieć o dużej ilości minerałów m.in. fosforu, potasu, wapnia, sodu, żelaza, magnezu, czy miedzi. Jajka mogą stanowić główne danie lub być tylko dodatkiem.

Jeśli jesteś na diecie, to na pewno szukasz pomysłu nie tylko smacznego, ale również zdrowego. Dobre rozwiązanie stanowią wszelkiego rodzaju fit dania. Najbardziej dietetyczne, to oczywiście sałatka. Poniżej znajdziesz kilka ciekawych przepisów, jednak nie jest to jedyna opcja na zdrową kolację. Świetnie sprawdzają się lekkie wrapy, czy frittata.

Wybór tego, co ugotować na kolację może być trudny. Przecież dostępnych jest tak wiele przepisów. By ułatwić sobie cały proces, skorzystaj nie tylko z przeglądu własnych szafek, ale również z listy ulubionych dań. Jeśli gotujesz nie tylko dla siebie, warto usiąść wspólnie do stołu i wypisać ulubione dania. Dzięki temu w całym tygodniu będzie można wybierać spośród wielu różnych opcji, a przy okazji zadowolić kubki smakowe każdego domownika. Ty musisz tylko dowiedzieć się jak zrobić dane danie — jednak to też bardzo proste. Wystarczy wpisać nazwę w wyszukiwarce lub znaleźć inspirację na tej stronie. Przepis na to danie wcale nie musi być trudny, żeby był ciekawy! Zwykle na stronie znajdziesz informację o poziomie trudności.

To, co ugotować zależy nie tylko od zawartości lodówki, ale również od osobistych preferencji, czy stanu zdrowia. Jeśli chcesz przyrządzić naprawdę zdrowe danie, na pewno pomogą Ci w tym fit przepisy z tej strony. Prostą, ale smaczną kolację możesz przygotować z kurczakiem lub rybą, ale także z samymi warzywami.

Polecane przepisy

Załóż konto
  • zapisywać ulubione przepisy
  • otrzymywać dopasowane przepisy na maila
  • komentować przepisy pod własnym nickiem
Załóż konto