Co jeść przy refluksie?

Opublikowano: 03.05.2023Autor: Patrycja CzerwiakDrukujUdostępnij

Refluks to choroba układu pokarmowego, w której niezwykle istotna jest prawidłowa dieta. Dieta ta musi być lekkostrawna, niepodrażniająca delikatnych ścian układu pokarmowego i działać przeciwzapalnie. A więc co jeść przy refluksie?

1. Unikaj potraw kwaśnych, ostrych, tłustych, smażonych i wędzonych.
2. Jedz regularnie, co 3-4 godziny.
3. Stawiaj na produkty i dania lekkostrawne.
4. Owoce i warzywa spożywaj poddane lekkiej obróbce termicznej.
5. Unikaj produktów ultra przetworzonych, słodyczy i żywności typu fast food.
6. Sięgaj po mięso delikatne i o niskiej zawartości tłuszczu: drób, cielęcina, królik.
7. Zjadaj potrawy gotowane, duszone i pieczone.
8. Zrezygnuj z napojów słodzonych, kawy, herbaty i alkoholu.