Co jeść na diecie lekkostrawnej?
Zastanawiasz się co jeść na diecie lekkostrawnej? Oto kilka najważniejszych zasad, jak komponować menu na diecie lekkostrawnej:
- Ogranicz produkty wędzone, kwaśne, ostre i marynowane.
- Zrezygnuj z produktów wysoko przetworzonych.
- Wybieraj owoce i warzywa raczej delikatne. Jeśli źle tolerujesz surowe, możesz na początku sięgać po gotowane i duszone.
- Zrezygnuj z produktów pełnoziarnistych.
- Unikaj produktów smażonych. Postaw raczej na gotowanie, gotowanie na parze, duszenie i pieczenie.
- Zrezygnuj z napojów słodzonych i gazowanych. Wybieraj wodę i słabą herbatę. Uważaj na kawę.
- Uważaj na produkty tłuste lub dostarczające tłuszczów trans.
- Sięgaj po mięso delikatne: drób, królika, cielęcinę.
- Uważaj na strączki.
- Posiłki powinny być małe objętościowo, jednak podawane często.