Zupa świąteczna

Opublikowano: 14.12.2024 r., 14:57 | Autor: Patrycja Czerwiak
Ulubiony
ikona podziel się Podziel się
Zupa świąteczna podana w eleganckiej miseczce ze świątecznymi ozdobami w tle.
Zupa świąteczna
Zupa świąteczna to danie, które doskonale sprawdzi się na wigilijnym stole. Jest smaczna i bardzo aromatyczna. Pachnie tak wspaniale, że ciężko się jej oprzeć.
Przygotowanie 20 min
Gotowanie 30 min
341 kcal
Kcal w porcji
553 g
Wielkość porcji
70
Indeks glikemiczny
Przepis wegetariański
Składniki dla 4 porcji
  • Suszone grzyby (50 g)
  • Bulion warzywny (1500 ml)
  • Cebula (100 g)
  • Marchewka (90 g)
  • Pietruszka (80 g)
  • Seler korzeniowy (50 g)
  • Czosnek (10 g)
  • Oliwa z oliwek (30 ml)
  • Jogurt naturalny 2% (100 g)
  • Natka pietruszki (40 g)
  • Makaron bezjajeczny (160 g)
Liczba porcji:
Przyprawy
sól, pieprz, majeranek, ziele angielskie, liść laurowy
Sprzęt kuchenny
kuchenka, garnek, praska do czosnku

Przepis na zupę świąteczną krok po kroku

Suszone grzyby namocz w 500 ml ciepłej wody przez około 2 godziny. Po tym czasie odcedź je, ale zachowaj wodę, w której się moczyły.

W garnku rozgrzej oliwę. Dodaj posiekaną cebulę i smaż na złoty kolor.

Następnie wrzuć obrane i pokrojone w kostkę marchewkę, pietruszkę oraz seler. Smaż przez kilka minut, aby warzywa delikatnie się zrumieniły.

Pokrój namoczone grzyby na mniejsze kawałki i dodaj je do garnka z warzywami. Dodaj także liście laurowe, ziele angielskie oraz przeciśnięte przez praskę ząbki czosnku.

Zalej całość bulionem i wodą z moczenia grzybów (uważaj, aby nie wlać osadu z dna naczynia). Doprowadź do wrzenia, a następnie zmniejsz ogień i gotuj na wolnym ogniu przez około 30 minut, aż warzywa i grzyby będą miękkie.

Wyjmij liście laurowe i ziele angielskie. Dopraw zupę solą, majerankiem i pieprzem według uznania.

Jeśli chcesz, możesz zabielić ją jogurtem – najpierw wymieszaj go z kilkoma łyżkami gorącej zupy, a potem dodaj do garnka, aby uniknąć zwarzenia.

Zupę podawaj z ugotowanym makaronem i posiekaną natką pietruszki.

Jak oceniasz przepis na zupę świąteczną
Oceń
Nasz przepis pozytywnie ocenia 100,0% osób

Więcej informacji na temat zupy świątecznej

Zupa świąteczna to danie, które doskonale sprawdzi się na wigilijnym stole. Jest smaczna i bardzo aromatyczna. Pachnie tak wspaniale, że ciężko się jej oprzeć.

Przepis na zupę świąteczną to doskonała opcja, jeśli chcesz nauczyć się jak zrobić świąteczną zupę w kilka chwil, z kilku prostych składników. Ten sprawdzony przepis odmieni wigilijną ucztę w Twoim domu. Zupa przygotowana z przepisu jest pyszna i dobra dla początkujących. Ta smaczna, świąteczna zupa grzybowa na pewno przypadnie do gustu miłośnikom tradycyjnych dań. Jeśli nie masz pomysłu na świąteczny obiad, ta zupa będzie doskonałym rozwiązaniem.

Zupa świąteczna to danie, które doskonale wpisuje się w klimat Bożego Narodzenia czy innych uroczystych spotkań rodzinnych. Aromatyczna, pełna smaku i tradycyjnych składników, stanowi idealny wstęp do świątecznego obiadu. Jeśli zastanawiasz się, jak zrobić świąteczną zupę, mamy dla Ciebie sprawdzony przepis, który nie tylko zachwyci smakiem, ale też sprawi, że Twoja kuchnia wypełni się zapachem wspomnień.

Jednym z najbardziej popularnych wyborów na tę okazję jest świąteczna zupa grzybowa, przygotowywana na bazie suszonych grzybów, które nadają jej głębokiego, ziemistego smaku. Połączona z delikatnym wywarem warzywnym lub mięsnym, kremowa konsystencja tej zupy doskonale komponuje się z dodatkiem domowych klusek, makaronu lub chrupiącego pieczywa.

Przepis na zupę świąteczną jest prosty i opiera się na naturalnych składnikach, które zawsze się sprawdzają. Suszone grzyby, takie jak borowiki czy podgrzybki, wymagają wcześniejszego namoczenia, aby wydobyć ich pełnię aromatu. W połączeniu z przyprawami, takimi jak liść laurowy, ziele angielskie i odrobina świeżo zmielonego pieprzu, zupa nabiera charakterystycznego, wyrazistego smaku.

Świąteczna zupa grzybowa to również doskonały pomysł na wyjątkowe danie, które jest nie tylko smaczne, ale także eleganckie. Jej przygotowanie nie zajmuje wiele czasu, a efekty są naprawdę zachwycające. Jeśli szukasz inspiracji na świąteczny obiad, ten przepis na zupę świąteczną na pewno Cię nie zawiedzie.

Serwowana z odrobiną świeżych ziół lub śmietany, świąteczna zupa grzybowa sprawdzi się zarówno jako pierwsze danie, jak i samodzielna propozycja na lekki świąteczny posiłek. Wypróbuj nasz przepis i przekonaj się, że tradycja może być pyszna i wyjątkowa.

Alergeny w zupie świątecznej

Lista alergenów dla zupy świątecznej przygotowana na bazie 14 podstawowych alergenów dostępnych w rozporządzeniu Parlamentu Europejskiego i Rady UE nr 1169/2011 z dnia 25 października 2011 roku w sprawie przekazywania konsumentom informacji na temat żywności.

Dane o alergiach zostały zebrane dla poszczególnych składników na podstawie ogólnodostępnych informacji. Przy przygotowywaniu posiłku dla alergika zalecamy dokładną weryfikację każdego wykorzystywanego składnika pod kątem alergenów i bezpośrednią konsultację z dietetykiem. Produkty różnych producentów mogą się pomiędzy sobą różnić. Administrator nie ponosi żadnych konsekwencji wynikających z wykorzystania informacji zawartych w Serwisie bez dodatkowej weryfikacji.

  • Seler i produkty pochodne - alergen może być obecny w:
    • bulion warzywny
    • Seler korzeniowy
  • Mleko i produkty pochodne (łącznie z laktozą) - alergen może być obecny w:
    • Jogurt naturalny 2%
  • Zboża zawierające gluten, tj. pszenica, żyto, jęczmień, owies, orkisz, kamut lub ich odmiany hybrydowe i produkty pochodne - alergen może być obecny w:
    • Makaron bezjajeczny

Wartości odżywcze zupy świątecznej

na 100g gotowej potrawy

To opcja, która nie będzie odpowiednia dla dzieci poniżej 12 roku życia.

Energia i białka

Na 100g
Na porcję
(553g)
Energia (kcal)
61.79
341.68
Białko (g)
2.22
12.26

Węglowodany

Na 100g
Na porcję
(553g)
Węglowodany (g)
9.57
52.91
Węglowodany przyswajalne (g)
8.21
45.41
Błonnik (nieprzyswajalne) (g)
1.36
7.50

Tłuszcze

Na 100g
Na porcję
(553g)
Tłuszcz (g)
1.66
9.19
Tłuszcze nasycone (g)
0.44
2.46
Tłuszcze nienasycone (g)
1.22
6.74
Tłuszcze jednonasycone (g)
1.02
5.65
Brak danych dla: jogurt naturalny 2%.
czytaj dalej
Tłuszcze wielonasycone (g)
0.20
1.09
Brak danych dla: jogurt naturalny 2%.
czytaj dalej
Cholesterol (mg)
0.50
2.75

Witaminy

Na 100g
Na porcję
(553g)
Witamina A (µg (mcg))
49.77
275.22
Brak danych dla: jogurt naturalny 2%.
czytaj dalej
Witamina B6 (mg)
0.04
0.23
Brak danych dla: suszone grzyby, jogurt naturalny 2%.
czytaj dalej
Witamina B12 (µg (mcg))
0.00
0.00
Brak danych dla: suszone grzyby, jogurt naturalny 2%.
czytaj dalej
Witamina C (mg)
4.19
23.18
Witamina D (µg (mcg))
0.00
0.00
Brak danych dla: suszone grzyby, jogurt naturalny 2%.
czytaj dalej
Witamina E (mg)
0.29
1.58
Brak danych dla: suszone grzyby, jogurt naturalny 2%.
czytaj dalej
Retinol (µg (mcg))
0.00
0.00
Brak danych dla: jogurt naturalny 2%.
czytaj dalej
Tiamina (mg)
0.03
0.18
Brak danych dla: suszone grzyby, jogurt naturalny 2%.
czytaj dalej
Ryboflawina (mg)
0.03
0.15
Brak danych dla: suszone grzyby, jogurt naturalny 2%.
czytaj dalej
Niacyna (mg)
0.31
1.72
Brak danych dla: suszone grzyby, jogurt naturalny 2%.
czytaj dalej
Foliany (µg (mcg))
8.31
45.94
Brak danych dla: suszone grzyby, jogurt naturalny 2%.
czytaj dalej
Beta karoten (µg (mcg))
504.21
2788.27
Brak danych dla: jogurt naturalny 2%.
czytaj dalej

Składniki mineralne

Na 100g
Na porcję
(553g)
Sód (mg)
213.86
1182.67
Potas (mg)
80.90
447.35
Brak danych dla: suszone grzyby, jogurt naturalny 2%.
czytaj dalej
Wapń (mg)
19.51
107.90
Fosfor (mg)
25.37
140.30
Brak danych dla: suszone grzyby, jogurt naturalny 2%.
czytaj dalej
Magnez (mg)
7.98
44.11
Brak danych dla: suszone grzyby, jogurt naturalny 2%.
czytaj dalej
Żelazo (mg)
0.55
3.06
Cynk (mg)
0.19
1.07
Brak danych dla: suszone grzyby, jogurt naturalny 2%.
czytaj dalej
Miedź (mg)
0.04
0.23
Brak danych dla: suszone grzyby, jogurt naturalny 2%.
czytaj dalej
Szacunkowy indeks glikemiczny zupy świątecznej 70
Niestety nie posiadamy pełnych informacji o wartościach odżywczych dla części składników. Przy każdej wartości odżywczej powyżej znajdziesz informację o ewentualnych brakach. Pomimo dokładanych starań nie byliśmy w stanie pozyskać tych danych, dlatego rzeczywiste wartości odżywcze mogą się różnić od wartości wskazanych w tabeli powyżej. W szczególności dane z tabeli nie zawierają pełnych wartości odżywczych dla składników wskazanych w poprzednim zdaniu.
Wartości odżywcze w przeliczeniu na 100 gram gotowej potrawy. Nie uwzględniają przypraw.
Powyższe dane są szacunkowe i podawane jedynie w celach informacyjnych. Nie mogą być dalej wykorzystywane, w szczególności w przypadku szczególnych wskazań medycznych w zakresie żywienia. Powyższe wartości odżywcze potrawy pochodzą w większości z bazy danych USDA (United States Departament of Agriculture). Wartości odżywcze całej potrawy wyliczane są w oparciu o średnią ważoną dla poszczególnych składników potrawy (waga każdego składnika odpowiada jego wadze w masie całej potrawy). Pamiętaj, że po obróbce termicznej, czy doborze nieco innych składników wartości mogą się zmienić. Również w różnych porcjach ilości poszczególnych wartości odżywczych mogą się nieznacznie różnić.

Szacunkowy koszt przygotowania zupy świątecznej

Koszt składników
112.30
Składnik
Ilość
Cena składnika
Koszt w daniu
Suszone grzyby
50 g
7.00
Za 20,0 g
Liczba opakowań 3
17.50
Za 50 g
Bulion warzywny
1500 ml
15.00
Za 700,0 ml
Liczba opakowań 3
32.14
Za 1500 ml
Cebula
100 g
3.00
Za 1000,0 g
Liczba opakowań 1
0.30
Za 100 g
Marchewka
90 g
2.50
Za 1000,0 g
Liczba opakowań 1
0.23
Za 90 g
Pietruszka
80 g
1.50
Za 200,0 g
Liczba opakowań 1
0.60
Za 80 g
Seler korzeniowy
50 g
8.00
Za 400,0 g
Liczba opakowań 1
1.00
Za 50 g
Czosnek
10 g
3.00
Za 50,0 g
Liczba opakowań 1
0.60
Za 10 g
Oliwa z oliwek
30 ml
20.00
Za 500,0 ml
Liczba opakowań 1
1.20
Za 30 ml
Jogurt naturalny 2%
100 g
1.30
Za 150,0 g
Liczba opakowań 1
0.87
Za 100 g
Natka pietruszki
40 g
2.00
Za 30,0 g
Liczba opakowań 2
2.67
Za 40 g
Makaron bezjajeczny
160 g
3.00
Za 500,0 g
Liczba opakowań 1
0.96
Za 160 g
Koszt składników
112.30