Przepis na zupa ogórkowa dla niemowlaka krok po kroku

Składniki dla 7 porcji
Liczba porcji:
Przyprawy
sól, ziele angielskie, liść laurowy
To będzie niezbędne
kuchenka, garnek, tarka

W garnku umieść udko z kurczaka.

Wlej 2 l wody, dodaj liść laurowy i ziele angielskie.

Gotuj przez 30 minut na wolnym ogniu.

Obierz ziemniaki i marchew ze skórki.

Pokrój w drobną kostkę.

Dodaj warzywa do zupy i gotuj jeszcze 15 minut.

Pierś z kurczaka pokrój w kostkę i dodaj do reszty składników.

Gotuj przez 5 minut.

Ogórki zetrzyj na tarce i dodaj do zupy.

Dodaj posiekany koper i gotuj 2 minuty.

Dopraw solą w razie potrzeby.

Zupę podawaj w głębokim talerzu.

Zupa ogórkowa dla niemowlaka podana w białej miseczce.
Zupa ogórkowa dla niemowlaka
Koszt przygotowania dania
22.70 zł
Energia w porcji
(liczba kalorii)
403 kcal
Liczba alergenów w daniu
0
72

Zupa ogórkowa dla niemowlaka - cechy przepisu

  • Od autora
  • Wartości odżywcze
  • Alergie
  • Koszt potrawy

Więcej o zupie ogórkowej dla niemowlaka

Zupa ogórkowa dla niemowlaka to bardzo dobry pomysł na pyszny obiad dla dzieci oraz reszty rodziny. Szybka zupa gotowana na piersi z kurczaka jest bardzo delikatna i lekko kwaśna. Prosty przepis na zupę jest idealny na szybki obiad. Zupę można podawać dla dzieci powyżej 6 miesiąca życia, gdy zaczynamy wprowadzać do ich żywienia więcej pokarmów stałych. Przepis na zupę ogórkową dla niemowlaka jest bardzo prosty, dlatego nie musisz mieć dużego doświadczenia kulinarnego, aby ją przygotować. Do zrobienia zupy potrzebne Ci będą następujące produkty spożywcze: ziemniaki, pierś z kurczaka, udko kurczaka, marchew, koper, ogórki kiszone, sól, liść laurowy, ziele angielskie.

Jak zrobić zupę ogórkową dla niemowlaka? W garnku umieść udko z kurczaka. Wlej wodę, dodaj liść laurowy i ziele angielskie. Gotuj przez 30 minut na wolnym ogniu. Obierz ziemniaki i marchew ze skórki. Pokrój w drobną kostkę. Dodaj warzywa do zupy i gotuj jeszcze 15 minut. Pierś z kurczaka pokrój w kostkę i dodaj do reszty składników. Gotuj przez 5 minut. Ogórki zetrzyj na tarce i dodaj do zupy. Dodaj posiekany koper i gotuj 2 minuty. Dopraw solą w razie potrzeby. Zupę podawaj w głębokim talerzu.

Pierś z kurczaka jest mięsem prawie całkowicie pozbawionym tłuszczu. Zawiera jednak bardzo dużo łatwo przyswajalnego białka, które zawiera wszystkie niezbędne aminokwasy. Mięso z piersi kurczaka zawiera fosfor i potas oraz witaminy A, C i E. Fosfor jest pierwiastkiem niezbędnym do prawidłowej mineralizacji kości. Odpowiada także za pracę układu nerwowego, a jego brak powoduje złe samopoczucie i bóle głowy. Pamiętaj, aby kupować tylko drób z hodowli bez dodatku antybiotyków. Mięso bez jego dodatków jest zdrowsze, rośnie wolniej prawie o połowę.

Podsumowując smaczna zupa z ogórków sprawdzi się na obiad dla całej rodziny. Łatwa do zrobienia zupa to najlepsza propozycja na danie pełne składników mineralnych i witamin. Szybka do zrobienia zupa jest doskonała jako danie na dwa dni. Składniki użyte do przygotowania zupy powinny być najlepszej jakości. Zupa jest dobra do spożycia od razu po ugotowaniu. Można ją przechowywać w lodówce przez 2 dni.

Wartości odżywcze zupy ogórkowej dla niemowlaka

na 100g gotowej potrawy

Energia i białka

Na 100g
Na porcję
(500g)
Energia (kalorie)
80.71 kcal
403.56 kcal
Białko
7.37 g
36.84 g
Fenyloalanina
0.29 mg
1.43 mg
Brak danych dla: marchewka.
czytaj dalej

Węglowodany w zupie ogórkowej dla niemowlaka

Na 100g
Na porcję
(500g)
Węglowodany
6.58 g
32.89 g
Węglowodany przyswajalne
5.31 g
26.54 g
Błonnik (nieprzyswajalne)
1.27 g
6.35 g

Tłuszcze

Na 100g
Na porcję
(500g)
Tłuszcz
2.73 g
13.67 g
Tłuszcze nasycone
1.15 g
5.75 g
Tłuszcze nienasycone
1.58 g
7.92 g
Tłuszcze jednonasycone
1.02 g
5.09 g
Tłuszcze wielonasycone
0.57 g
2.83 g
Tłuszcze trans
0.01 g
0.05 g
Cholesterol
26.47 mg
132.35 mg

Witaminy w przepisie na zupa ogórkowa dla niemowlaka

Na 100g
Na porcję
(500g)
Witamina A
124.76 µg (mcg)
623.79 µg (mcg)
Witamina B6
0.30 mg
1.52 mg
Witamina B12
0.11 µg (mcg)
0.57 µg (mcg)
Witamina C
7.88 mg
39.38 mg
Witamina D
0.01 µg (mcg)
0.07 µg (mcg)
Witamina E
0.22 mg
1.11 mg
Brak danych dla: koperek ogrodowy świeży.
czytaj dalej
Retinol
5.42 µg (mcg)
27.12 µg (mcg)
Tiamina
0.06 mg
0.29 mg
Ryboflawina
0.08 mg
0.39 mg
Niacyna
2.94 mg
14.68 mg
Foliany
11.90 µg (mcg)
59.48 µg (mcg)
Beta karoten
1104.44 µg (mcg)
5522.22 µg (mcg)
Brak danych dla: koperek ogrodowy świeży.
czytaj dalej

Składniki mineralne w przepisie na zupa ogórkowa dla niemowlaka

Na 100g
Na porcję
(500g)
Sód
347.93 mg
1739.64 mg
Potas
265.45 mg
1327.25 mg
Wapń
13.69 mg
68.43 mg
Fosfor
86.46 mg
432.29 mg
Magnez
17.68 mg
88.40 mg
Żelazo
0.65 mg
3.24 mg
Cynk
0.46 mg
2.29 mg
Miedź
0.08 mg
0.38 mg
Mangan
0.07 mg
0.36 mg
Brak danych dla: marchewka.
czytaj dalej
Szacunkowy indeks glikemiczny zupy ogórkowej dla niemowlaka 72
Sprawdź indeks glikemiczny składników przepisu:
Niestety nie posiadamy pełnych informacji o wartościach odżywczych dla części składników. Przy każdej wartości odżywczej powyżej znajdziesz informację o ewentualnych brakach. Pomimo dokładanych starań nie byliśmy w stanie pozyskać tych danych, dlatego rzeczywiste wartości odżywcze mogą się różnić od wartości wskazanych w tabeli powyżej. W szczególności dane z tabeli nie zawierają pełnych wartości odżywczych dla składników wskazanych w poprzednim zdaniu.
Wartości odżywcze w przeliczeniu na 100 gram gotowej potrawy. Nie uwzględniają przypraw.
Powyższe dane są szacunkowe i podawane jedynie w celach informacyjnych. Nie mogą być dalej wykorzystywane, w szczególności w przypadku szczególnych wskazań medycznych w zakresie żywienia. Powyższe wartości odżywcze potrawy pochodzą w większości z bazy danych USDA (United States Departament of Agriculture). Wartości odżywcze całej potrawy wyliczane są w oparciu o średnią ważoną dla poszczególnych składników potrawy (waga każdego składnika odpowiada jego wadze w masie całej potrawy). Pamiętaj, że po obróbce termicznej, czy doborze nieco innych składników wartości mogą się zmienić. Również w różnych porcjach ilości poszczególnych wartości odżywczych mogą się nieznacznie różnić.

Alergeny w zupie ogórkowej dla niemowlaka

Lista alergenów dla zupy ogórkowej dla niemowlaka przygotowana na bazie 14 podstawowych alergenów dostępnych w rozporządzeniu Parlamentu Europejskiego i Rady UE nr 1169/2011 z dnia 25 października 2011 roku w sprawie przekazywania konsumentom informacji na temat żywności.

Dane o alergiach zostały zebrane dla poszczególnych składników na podstawie ogólnodostępnych informacji. Przy przygotowywaniu posiłku dla alergika zalecamy dokładną weryfikację każdego wykorzystywanego składnika pod kątem alergenów i bezpośrednią konsultację z dietetykiem. Produkty różnych producentów mogą się pomiędzy sobą różnić. Administrator nie ponosi żadnych konsekwencji wynikających z wykorzystania informacji zawartych w Serwisie bez dodatkowej weryfikacji.

Nie posiadamy informacji na temat właściwości alergizujących składników użytych w tym przepisie na zupa ogórkowa dla niemowlaka

Cena przygotowania zupy ogórkowej dla niemowlaka

Składnik
Ilość
Cena składnika
Koszt w daniu
Ziemniaki późne
400 g
4 średnie sztuki
1.00
Za 250,0 g
Liczba opakowań 2
1.60
Za 400 g
Piersi kurczaka bez skóry
300 g
16.00
Za 500,0 g
Liczba opakowań 1
9.60
Za 300 g
Udko kurczaka ze skórą
200 g
8.00
Za 500,0 g
Liczba opakowań 1
3.20
Za 200 g
Marchewka
200 g
1 duża sztuka
2.50
Za 1000,0 g
Liczba opakowań 1
0.50
Za 200 g
Koperek ogrodowy świeży
30 g
1 pęczek
2.50
Za 25,0 g
Liczba opakowań 2
3.00
Za 30 g
Ogórki kiszone
400 g
6.00
Za 500,0 g
Liczba opakowań 1
4.80
Za 400 g
Koszt składników
39.50
Jak oceniasz przepis na zupa ogórkowa dla niemowlaka
Oceń
Nasz przepis pozytywnie ocenia 0,0% osób