Zupa koperkowa z ryżem
Podziel się
- Marchewka - 2 duże sztuki (100 g)
- Pietruszka - 1 sztuka (45 g)
- Koperek - 1 pęczek (40 g)
- Ryż biały - 1 torebka (100 g)
- Śmietana 12% (100 g)
- Bulion warzywny (2000 ml)
Przepis na zupę koperkową z ryżem krok po kroku
Warzywa umyj, obierz i pokrój w plastry.
Pokrojone warzywa przełóż do garnka, zalej bulionem, dodaj przyprawy i gotuj na małym ogniu, aż zmiękną.
Ryż ugotuj według instrukcji na opakowaniu, następnie dodaj do zupy.
Na koniec dodaj drobno posiekany koperek i zahartowaną śmietankę.
Więcej informacji na temat zupy koperkowej z ryżem
Zupa koperkowa z ryżem to pomysł na szybki, zdrowy posiłek na obiad lub lekką kolację, który sprawdzi się dla całej rodziny, również dla dzieci. To bardzo smaczna zupa, która zapewne większości z nas kojarzy się z gotowaniem naszych mam, babć, a także jedzeniem w szkolnej stołówce. Jak zrobić zupę koperkową z ryżem, aby była naprawdę najlepsza i pyszna? Poznaj nasz przepis na zupę koperkową z ryżem, z którym poradzisz sobie nawet nie mając żadnego doświadczenia kulinarnego. Koniecznie czytaj dalej, aby poznać nasz sprawdzony przepis na obiad lub kolację, który będzie dla Ciebie świetną inspiracją i wskazówką. Ta wegetariańska zupa koperkowa jest bardzo prosta i szybka w przygotowaniu, nie potrzebujesz ani wyszukanych składników, ani większych umiejętności kulinarnych. Do jej przygotowania potrzebne Ci będą jedynie marchewki i pietruszka pęczek koperku, ryż oraz bulion. Jak ugotować zupę? Zupę koperkową możesz ugotować na rosole drobiowym lub wołowym, a jeśli zależy Ci na wersji wegetariańskiej, wybierz wywar roślinny. Wystarczy, że wszystkie warzywa umyjesz, pokroisz i ugotujesz do miękkości, a następnie dodasz ugotowany ryż, koperek, zahartowaną śmietanę i przyprawy. To wszystko! Jak widzisz, przepis na zupę koperkową z ryżem jest naprawdę prosty i szybki. To zdrowa, sycąca, niskokaloryczna zupa, która sprawdzi się u każdego, również na dietach odchudzających. Jest też lekkostrawna, dlatego sprawdzi się dla osób z wrażliwym przewodem pokarmowym i problemami żołądkowo-jelitowymi. Jeśli od dłuższego czasu chodzi Ci po głowie pyszna zupa na obiad, ale nie wiesz, jak się robi zupę koperkową, koniecznie czytaj dalej i poznaj nasz przepis na zupę koperkową z ryżem!
Alergeny w zupie koperkowej z ryżem
Lista alergenów dla zupy koperkowej z ryżem przygotowana na bazie 14 podstawowych alergenów dostępnych w rozporządzeniu Parlamentu Europejskiego i Rady UE nr 1169/2011 z dnia 25 października 2011 roku w sprawie przekazywania konsumentom informacji na temat żywności.
Dane o alergiach zostały zebrane dla poszczególnych składników na podstawie ogólnodostępnych informacji. Przy przygotowywaniu posiłku dla alergika zalecamy dokładną weryfikację każdego wykorzystywanego składnika pod kątem alergenów i bezpośrednią konsultację z dietetykiem. Produkty różnych producentów mogą się pomiędzy sobą różnić. Administrator nie ponosi żadnych konsekwencji wynikających z wykorzystania informacji zawartych w Serwisie bez dodatkowej weryfikacji.
-
Mleko i produkty pochodne (łącznie z laktozą) - alergen może być obecny w:
- Śmietana 12%
-
Seler i produkty pochodne - alergen może być obecny w:
- bulion warzywny
Wartości odżywcze zupy koperkowej z ryżem
Zupa koperkowa z ryżem jest lekkostrawna, bezglutenowa i sprawdzi się na wielu rodzajach diet.
Energia i białka
(630g)
Węglowodany
(630g)
Tłuszcze
(630g)
Witaminy
(630g)
Składniki mineralne
(630g)
Powyższe dane są szacunkowe i podawane jedynie w celach informacyjnych. Nie mogą być dalej wykorzystywane, w szczególności w przypadku szczególnych wskazań medycznych w zakresie żywienia. Powyższe wartości odżywcze potrawy pochodzą w większości z bazy danych USDA (United States Departament of Agriculture). Wartości odżywcze całej potrawy wyliczane są w oparciu o średnią ważoną dla poszczególnych składników potrawy (waga każdego składnika odpowiada jego wadze w masie całej potrawy). Pamiętaj, że po obróbce termicznej, czy doborze nieco innych składników wartości mogą się zmienić. Również w różnych porcjach ilości poszczególnych wartości odżywczych mogą się nieznacznie różnić.
