Ziemniaki z grilla

Opublikowano: 07.04.2021 r., 11:30 | Autor: Joanna Płaza
Ulubiony
ikona podziel się Podziel się
Ziemniaki z grilla podane na czarnym talerzu, posypane solą gruboziarnistą z gałązkami rozmarynu.
Ziemniaki z grilla
Najlepszy przepis na najsmaczniejsze ziemniaki z grilla. Idealnie miękkie, chrupiące z wierzchu i puszyste w środku będą idealnym dodatkiem do pozostałych dań grillowych.
Przygotowanie 25 min
Grillowanie 30 min
135 kcal
Kcal w porcji
100 g
Wielkość porcji
81
Indeks glikemiczny
Przepis wegetariański
Składniki dla 4 porcji
  • Ziemniaki młode 8 średnich ziemniaków (400 g)
  • Masło 4 łyżeczki (40 g)
Liczba porcji:
Przyprawy
sól, rozmaryn
Sprzęt kuchenny
folia aluminiowa, grill elektryczny, grill

Przepis na ziemniaki z grilla krok po kroku

Ziemniaki dokładnie umyj i osusz.

Natnij ziemniaki co 3-5 mm do 3/4 głębokości.

Podziel folię aluminiową, tak aby bez problemu, szczelnie zamknąć w niej ziemniaka.

Przełóż ziemniaka na folię, na wierzch połóż pół łyżeczki masła oraz kawałek gałązki rozmarynu, posyp szczyptą soli. Szczelnie zamknij. Czynność powtórz z każdym ziemniakiem.

Grilluj przez około 30 minut.

Pod koniec możesz wyjąć ziemniaki z folii i grillować na aluminiowej tacce, aby się zrumieniły.

Jak oceniasz przepis na ziemniaki z grilla
Oceń
Nasz przepis pozytywnie ocenia 85,0% osób

Więcej informacji na temat ziemniaków z grilla

Ziemniaki z grilla to fantastyczny dodatek do grillowanych mięs, szaszłyków z grilla ale mogą również stanowić samodzielne danie. Przepis na pieczone kartofle jest bardzo prosty i możesz go przygotować na wiele sposobów.

Ziemniaki możesz przygotować bez gotowania przed pieczeniem. Warto wykonać je w folii aluminiowej, ponieważ nie trzeba wtedy regularnie ich przewracać i pilnować aby się nie przypaliły. Dzięki wykorzystaniu folii aluminiowej do pieczenia ziemniaka możesz dodać różne przyprawy. Jeśli przygotowujesz bez folii aluminiowej, ziemniaki warto przyprawić pod koniec pieczenia aby przyprawy się nie spaliły. Wynika to głównie z tego, że ziemniaki potrzebują dłuższego czasu grillowania niż mięso lub inne warzywa. To ile czasu spędzą na grillu zależy głównie od ich wielkości i odmiany. Również młode ziemniaki będą gotowe szybciej niż stare, jednak w okresie wiosenno-letnim zakup starych ziemniaków jest praktycznie niemożliwy. W tym jak przyprawić ziemniaki ograniczać Cię może jedynie dostępność przypraw. Kartofle bardzo lubią różnorodne przyprawy, jednak by smakowały wyśmienicie wystarczy im sól, masło i koperek. Bardzo fajną mieszanką przypraw do ziemniaków jest czubryca, zielona oraz czerwona, jest to tradycyjna przyprawa kuchni bułgarskiej. Czerwona wersja jest pikantna, a zielona łagodna. Kupując ją zwróć uwagę czy w składzie znajduje się cząber górski czy cząber pospolity, odmiana górska zwiera więcej właściwości prozdrowotnych oraz zupełnie inny smak. Ziemniaki możesz przygotować na tradycyjnym grillu węglowym ale z grilla gazowego będą smakować równie pysznie.

Jak zrobić ziemniaki z grilla dowiesz się z dokładnego przepisu. Ten pomysł na danie nie wymaga wiele przygotowań. Jeśli nie masz czasu i przygotowujesz ziemniaki na szybko, możesz pominąć ich nacinanie. Warto przygotować ich więcej ponieważ zasmakują każdemu a na pewno będą dobrą potrawą dla dzieci. Potrawy z ziemniaków na grilla to świetny dodatek do dań ale także samodzielne, wegetariańskie lub wegańskie danie.

Alergeny w ziemniakach z grilla

Lista alergenów dla ziemniaków z grilla przygotowana na bazie 14 podstawowych alergenów dostępnych w rozporządzeniu Parlamentu Europejskiego i Rady UE nr 1169/2011 z dnia 25 października 2011 roku w sprawie przekazywania konsumentom informacji na temat żywności.

Dane o alergiach zostały zebrane dla poszczególnych składników na podstawie ogólnodostępnych informacji. Przy przygotowywaniu posiłku dla alergika zalecamy dokładną weryfikację każdego wykorzystywanego składnika pod kątem alergenów i bezpośrednią konsultację z dietetykiem. Produkty różnych producentów mogą się pomiędzy sobą różnić. Administrator nie ponosi żadnych konsekwencji wynikających z wykorzystania informacji zawartych w Serwisie bez dodatkowej weryfikacji.

  • Mleko i produkty pochodne (łącznie z laktozą) - alergen może być obecny w:
    • Masło

Wartości odżywcze ziemniaków z grilla

na 100g gotowej potrawy

Energia i białka

Na 100g
Na porcję
(100g)
Energia (kcal)
135.18
135.18
Białko (g)
1.94
1.94
Fenyloalanina (mg)
0.08
0.08

Węglowodany

Na 100g
Na porcję
(100g)
Węglowodany (g)
15.91
15.91
Węglowodany przyswajalne (g)
14.01
14.01
Błonnik (nieprzyswajalne) (g)
1.91
1.91

Tłuszcze

Na 100g
Na porcję
(100g)
Tłuszcz (g)
7.45
7.45
Tłuszcze nasycone (g)
5.02
5.02
Tłuszcze nienasycone (g)
2.44
2.44
Tłuszcze jednonasycone (g)
2.13
2.13
Tłuszcze wielonasycone (g)
0.31
0.31
Cholesterol (mg)
19.55
19.55

Witaminy

Na 100g
Na porcję
(100g)
Witamina A (µg (mcg))
62.18
62.18
Witamina B6 (mg)
0.27
0.27
Witamina B12 (µg (mcg))
0.02
0.02
Witamina C (mg)
17.91
17.91
Witamina D (µg (mcg))
0.00
0.00
Witamina E (mg)
0.22
0.22
Retinol (µg (mcg))
61.00
61.00
Tiamina (mg)
0.07
0.07
Ryboflawina (mg)
0.03
0.03
Niacyna (mg)
0.97
0.97
Foliany (µg (mcg))
13.91
13.91
Beta karoten (µg (mcg))
15.27
15.27

Składniki mineralne

Na 100g
Na porcję
(100g)
Sód (mg)
6.45
6.45
Potas (mg)
388.55
388.55
Wapń (mg)
13.09
13.09
Fosfor (mg)
54.00
54.00
Magnez (mg)
21.09
21.09
Żelazo (mg)
0.74
0.74
Cynk (mg)
0.28
0.28
Miedź (mg)
0.10
0.10
Mangan (mg)
0.14
0.14
Szacunkowy indeks glikemiczny ziemniaków z grilla 81
Sprawdź indeks glikemiczny składników przepisu:
Niestety nie posiadamy pełnych informacji o wartościach odżywczych dla części składników. Przy każdej wartości odżywczej powyżej znajdziesz informację o ewentualnych brakach. Pomimo dokładanych starań nie byliśmy w stanie pozyskać tych danych, dlatego rzeczywiste wartości odżywcze mogą się różnić od wartości wskazanych w tabeli powyżej. W szczególności dane z tabeli nie zawierają pełnych wartości odżywczych dla składników wskazanych w poprzednim zdaniu.
Wartości odżywcze w przeliczeniu na 100 gram gotowej potrawy. Nie uwzględniają przypraw.
Powyższe dane są szacunkowe i podawane jedynie w celach informacyjnych. Nie mogą być dalej wykorzystywane, w szczególności w przypadku szczególnych wskazań medycznych w zakresie żywienia. Powyższe wartości odżywcze potrawy pochodzą w większości z bazy danych USDA (United States Departament of Agriculture). Wartości odżywcze całej potrawy wyliczane są w oparciu o średnią ważoną dla poszczególnych składników potrawy (waga każdego składnika odpowiada jego wadze w masie całej potrawy). Pamiętaj, że po obróbce termicznej, czy doborze nieco innych składników wartości mogą się zmienić. Również w różnych porcjach ilości poszczególnych wartości odżywczych mogą się nieznacznie różnić.

Szacunkowy koszt przygotowania ziemniaków z grilla

Koszt składników
7.00
Składnik
Ilość
Cena składnika
Koszt w daniu
Ziemniaki młode
400 g
8 średnich ziemniaków
1.00
Za 250,0 g
Liczba opakowań 2
1.60
Za 400 g
Masło
40 g
4 łyżeczki
5.00
Za 200,0 g
Liczba opakowań 1
1.00
Za 40 g
Koszt składników
7.00