Ziemniaki pieczone w rękawie

Opublikowano: 22.05.2023 r., 18:52 | Autor: Magda Panek
Ulubiony
ikona podziel się Podziel się
Ziemniaki w rękawie do pieczenia
Ziemniaki pieczone w rękawie
Ziemniaki pieczone w rękawie to doskonała propozycja na pyszny dodatek do obiadu. Koniecznie wypróbuj nasz prosty przepis na ziemniaki pieczone.
Przygotowanie 20 min
Pieczenie 60 min
201 kcal
Kcal w porcji
200 g
Wielkość porcji
73
Indeks glikemiczny
Przepis wegański
Składniki dla 5 porcji
  • Ziemniaki średnie - 8 średnich sztuk (1000 g)
  • Olej rzepakowy - 3 łyżki stołowe (30 ml)
Liczba porcji:
Przyprawy
przyprawa do ziemniaków
Sprzęt kuchenny
piekarnik, blaszka do pieczenia, rękaw do pieczenia

Przepis na ziemniaki pieczone w rękawie krok po kroku

Ziemniaki obierz i dokładnie umyj.

W miseczce wymieszaj olej oraz 1 płaską łyżkę stołową przyprawy do ziemniaków.

Ziemniaki wymieszaj z marynatą i przełóż je do rękawa do pieczenia.

Rękaw z ziemniakami przełóż na blaszkę do pieczenia.

Ziemniaki piecz w piekarniku nagrzanym do 200°C przez około godzinę.

Rękaw do pieczenia możesz przeciąć na 10 minut przed końcem pieczenia, aby przyrumienić ziemniaki.

Upieczone ziemniaki wyciągnij z rękawa i podawaj z ulubionymi dodatkami.

Jak oceniasz przepis na ziemniaki pieczone w rękawie
Oceń
Nasz przepis pozytywnie ocenia 84,3% osób

Więcej informacji na temat ziemniaków pieczonych w rękawie

Ziemniaki pieczone w rękawie świetnie sprawdzą się jako dodatek na obiad. Pyszne ziemniaki doskonale smakują z dodatkiem pieczonych mięs oraz surówek przygotowanych na bazie świeżych warzyw. Przepis na ziemniaki pieczone w rękawie jest bardzo prosty i nie wymaga dużego doświadczenia kulinarnego. Do przygotowania potrawy potrzebne będą jedynie ziemniaki, olej rzepakowy oraz przyprawa do ziemniaków. Produkty te dostępne są w większości sklepów spożywczych.

A jak zrobić ziemniaki pieczone w rękawie? Ziemniaki obierz i dokładnie umyj. W miseczce wymieszaj olej oraz 1 płaską łyżkę stołową przyprawy do ziemniaków. Ziemniaki wymieszaj z marynatą i przełóż je do rękawa do pieczenia. Rękaw z ziemniakami przełóż na blaszkę do pieczenia i piecz w piekarniku nagrzanym do 200°C przez około godzinę. Rękaw do pieczenia możesz przeciąć na 10 minut przed końcem pieczenia, aby przyrumienić ziemniaki. Upieczone ziemniaki wyciągnij z rękawa i podawaj z ulubionymi dodatkami.

Ziemniaki są lekkostrawne, przez co zawarte w niej związki lepiej przyswajają się. Zawierają one stosunkowo mało tłuszczu i dostarczają małej ilości kalorii. Ziemniaki są doskonałym źródłem potasu, który odpowiada za obniżenie ciśnienia tętniczego krwi. Znajdziemy w nich również magnez, który stanowi materiał budulcowy zębów i kości oraz wpływa na poprawę przemianę materii, a także łagodzi stany zmęczenia oraz stresu. Ziemniaki stanowią także źródło wapnia, żelaza, fosforu, witaminy C, witaminy A, niektórych witamin z grupy B.

Podsumowując: wiesz już jak przygotować pyszne ziemniaki pieczone w rękawie. Temperatura pieczenia ziemniaków wynosi około 200°C. Najlepsze ziemniaki z piekarnika możesz podać jako smaczny dodatek na obiad. Smaczne ziemniaki są dobre do spożycia bezpośrednio po przygotowaniu. Ziemniaki stanowią doskonałe źródło cennych składników odżywczych, dlatego warto włączyć je do jadłospisu. Produkty spożywcze niezbędne do przygotowania ziemniaków pieczonych dostępne są w większości sklepów spożywczych w przystępnych cenach.

Alergeny w ziemniakach pieczonych w rękawie

Lista alergenów dla ziemniaków pieczonych w rękawie przygotowana na bazie 14 podstawowych alergenów dostępnych w rozporządzeniu Parlamentu Europejskiego i Rady UE nr 1169/2011 z dnia 25 października 2011 roku w sprawie przekazywania konsumentom informacji na temat żywności.

Dane o alergiach zostały zebrane dla poszczególnych składników na podstawie ogólnodostępnych informacji. Przy przygotowywaniu posiłku dla alergika zalecamy dokładną weryfikację każdego wykorzystywanego składnika pod kątem alergenów i bezpośrednią konsultację z dietetykiem. Produkty różnych producentów mogą się pomiędzy sobą różnić. Administrator nie ponosi żadnych konsekwencji wynikających z wykorzystania informacji zawartych w Serwisie bez dodatkowej weryfikacji.

Nie posiadamy informacji na temat właściwości alergizujących składników użytych w tym przepisie na ziemniaki pieczone w rękawie

Wartości odżywcze ziemniaków pieczonych w rękawie

na 100g gotowej potrawy

Ziemniaki pieczone w rękawie to doskonała propozycja na smaczny dodatek do obiadu. Ziemniaki stanowią doskonałe źródło cennych składników odżywczych, dlatego warto włączyć je do jadłospisu.

Energia i białka

Na 100g
Na porcję
(200g)
Energia (kcal)
100.97
201.94
Białko (g)
1.99
3.98
Fenyloalanina (mg)
0.08
0.16

Węglowodany

Na 100g
Na porcję
(200g)
Węglowodany (g)
16.99
33.98
Węglowodany przyswajalne (g)
14.95
29.90
Błonnik (nieprzyswajalne) (g)
2.04
4.08
Sacharoza (cukier) (g)
0.17
0.33
Glukoza (g)
0.30
0.60
Fruktoza (g)
0.25
0.50
Skrobia (g)
14.85
29.71
Laktoza (g)
0.00
0.00

Tłuszcze

Na 100g
Na porcję
(200g)
Tłuszcz (g)
3.00
6.00
Tłuszcze nasycone (g)
0.25
0.50
Tłuszcze nienasycone (g)
2.75
5.50
Tłuszcze jednonasycone (g)
1.92
3.84
Tłuszcze wielonasycone (g)
0.83
1.65
Tłuszcze trans (g)
0.00
0.00
Cholesterol (mg)
0.00
0.00

Witaminy

Na 100g
Na porcję
(200g)
Witamina D (µg (mcg))
0.00
0.00

Składniki mineralne

Na 100g
Na porcję
(200g)
Sód (mg)
5.83
11.65
Potas (mg)
412.62
825.24
Wapń (mg)
11.65
23.30
Żelazo (mg)
0.79
1.57
Szacunkowy indeks glikemiczny ziemniaków pieczonych w rękawie 73
Sprawdź indeks glikemiczny składników przepisu:
Niestety nie posiadamy pełnych informacji o wartościach odżywczych dla części składników. Przy każdej wartości odżywczej powyżej znajdziesz informację o ewentualnych brakach. Pomimo dokładanych starań nie byliśmy w stanie pozyskać tych danych, dlatego rzeczywiste wartości odżywcze mogą się różnić od wartości wskazanych w tabeli powyżej. W szczególności dane z tabeli nie zawierają pełnych wartości odżywczych dla składników wskazanych w poprzednim zdaniu.
Wartości odżywcze w przeliczeniu na 100 gram gotowej potrawy. Nie uwzględniają przypraw.
Powyższe dane są szacunkowe i podawane jedynie w celach informacyjnych. Nie mogą być dalej wykorzystywane, w szczególności w przypadku szczególnych wskazań medycznych w zakresie żywienia. Powyższe wartości odżywcze potrawy pochodzą w większości z bazy danych USDA (United States Departament of Agriculture). Wartości odżywcze całej potrawy wyliczane są w oparciu o średnią ważoną dla poszczególnych składników potrawy (waga każdego składnika odpowiada jego wadze w masie całej potrawy). Pamiętaj, że po obróbce termicznej, czy doborze nieco innych składników wartości mogą się zmienić. Również w różnych porcjach ilości poszczególnych wartości odżywczych mogą się nieznacznie różnić.

Szacunkowy koszt przygotowania ziemniaków pieczonych w rękawie

Koszt składników
11.00
Składnik
Ilość
Cena składnika
Koszt w daniu
Ziemniaki średnie
1000 g
8 średnich sztuk
1.00
Za 250,0 g
Liczba opakowań 4
4.00
Za 1000 g
Olej rzepakowy
30 ml
3 łyżki stołowe
7.00
Za 1000,0 ml
Liczba opakowań 1
0.21
Za 30 ml
Koszt składników
11.00