Zielony koktajl z jarmużu i awokado
Podziel się
- Jarmuż (50 g)
- Awokado (70 g)
- Jabłko (150 g)
- Mielone siemię lniane (10 g)
- Miód (25 g)
- Pomarańcza (100 g)
- Woda kokosowa (250 ml)
Przepis na zielony koktajl z jarmużu i awokado krok po kroku
Awokado, jabłko oraz pomarańczę obierz ze skóry. Z jarmużu usuń twardą łodygę.
Dodaj wszystkie składniki oraz szczyptę chilli, lubczyku, sok z połowy cytryny i posiekaną natkę pietruszki oraz imbir do wysokiego naczynia i dokładnie zblenduj na koktajl. Jeżeli jest taka potrzeba dodaj więcej wody.
-
Koktajl ze szpinakiem -
Koktajl sirt -
Koktajl z jarmużu -
Koktajl dietetyczny -
Koktajl z selera naciowego -
Koktajl z mango -
Koktajl z awokado -
Zielony koktajl -
Koktajl z buraka -
Koktajl z pietruszki -
Koktajl na śniadanie -
Smoothie z buraka -
Smoothie warzywne -
Koktajl z grejpfrutem -
Koktajl z mlekiem kokosowym -
Koktajl z malin -
Smoothie z awokado -
Koktajl oczyszczający -
Koktajle odchudzające
Więcej informacji na temat zielonego koktajlu z jarmużu i awokado
Bardzo odżywczy koktajl o cudownym, zielonym kolorze to moc wspaniałych wartości, korzystnych dla zdrowia walorów zdrowotnych. Bezglutenowy, wegański, sirtuinowy.
Koktajl to najszybszy i najprostszy w wykonaniu posiłek. Zrobienie koktajlu zajmuje dosłownie 5 minut. Nie wymaga obróbki termicznej, jedynie blendera.
Dieta SIRT słynie z koktajli Ten zielony koktajl w składnikach zawiera jarmuż, awokado, jabłko, pomarańczę oraz siemię lniane, miód i wodę kokosową. Składniki te wzbogacone są o dodatek świeżego imbiru, chilli, natki pietruszki, lubczyku oraz soku z cytryny.
Dzięki temu, że koktajl zawiera składniki bogate w związki sirtuinowe jest niezwykle zdrowy. Jarmuż sam w sobie jest gorzkawy, więc dodanie do koktajlu miodu nadaje mu słodyczy. Awokado łagodzi smak lekkiej goryczki jarmużu oraz pikantności chilli. By wszystkie składniki mineralne oraz witaminy miały szansę na jak najlepszą przyswajalność dodano siemię lniane oraz awokado jako źródło dobrych tłuszczy. Awokado i siemię lniane to skarbnica drogocennych kwasów tłuszczowych oraz witamin. Chilli i imbir są składnikami, które podnoszą termogenezę i mogą wpływać na przyspieszenie metabolizmu. Przyspieszony metabolizm może natomiast mieć wpływ na większą ilość spalanych kilokalorii. Miód jest znany z tego, że świetnie wspiera odporność. To wynika z właściwości antybakteryjnych, które są zbawienne nie tylko w odniesieniu do odporności organizmu – świetnie też wpływa na gojenie się ran.
Zielony koktajl ma niski indeks glikemiczny. Jest wykonany ze składników wegańskich. Nie znajdziesz tu nabiału ani cukru. Jest dobrą opcją na odżywczy posiłek. Pijąc takie koktajle wpływasz na poprawienie stanu swoich włosów, paznokci i skóry. Składniki odżywcze i witaminy zawarte w zielonym koktajlu wywierają świetny wpływ na utrzymanie naszego zdrowia w jak najlepszym stanie.
Koktajl najlepiej jest wypić od razu po przygotowaniu. W momencie, gdy koktajl jest przechowywany dłużej niż kilkadziesiąt minut mogą następować straty składników odżywczych i witamin.
Alergeny w zielonym koktajlu z jarmużu i awokado
Lista alergenów dla zielonego koktajlu z jarmużu i awokado przygotowana na bazie 14 podstawowych alergenów dostępnych w rozporządzeniu Parlamentu Europejskiego i Rady UE nr 1169/2011 z dnia 25 października 2011 roku w sprawie przekazywania konsumentom informacji na temat żywności.
Dane o alergiach zostały zebrane dla poszczególnych składników na podstawie ogólnodostępnych informacji. Przy przygotowywaniu posiłku dla alergika zalecamy dokładną weryfikację każdego wykorzystywanego składnika pod kątem alergenów i bezpośrednią konsultację z dietetykiem. Produkty różnych producentów mogą się pomiędzy sobą różnić. Administrator nie ponosi żadnych konsekwencji wynikających z wykorzystania informacji zawartych w Serwisie bez dodatkowej weryfikacji.
Nie posiadamy informacji na temat właściwości alergizujących składników użytych w tym przepisie na zielony koktajl z jarmużu i awokado
Wartości odżywcze zielonego koktajlu z jarmużu i awokado
Koktajl jest fajną propozycją na posiłek zarówno dla dzieci jak i dla dorosłych. Zawiera dużo witamin, składników mineralnych i kwasów tłuszczowych. Jedna rzecz, której mu brakuje to źródło białka.
Energia i białka
(320g)
Węglowodany
(320g)
Tłuszcze
(320g)
Witaminy
(320g)
Składniki mineralne
(320g)
Powyższe dane są szacunkowe i podawane jedynie w celach informacyjnych. Nie mogą być dalej wykorzystywane, w szczególności w przypadku szczególnych wskazań medycznych w zakresie żywienia. Powyższe wartości odżywcze potrawy pochodzą w większości z bazy danych USDA (United States Departament of Agriculture). Wartości odżywcze całej potrawy wyliczane są w oparciu o średnią ważoną dla poszczególnych składników potrawy (waga każdego składnika odpowiada jego wadze w masie całej potrawy). Pamiętaj, że po obróbce termicznej, czy doborze nieco innych składników wartości mogą się zmienić. Również w różnych porcjach ilości poszczególnych wartości odżywczych mogą się nieznacznie różnić.
