Zapiekanka ziemniaczana z mięsem mielonym i pomidorami
Podziel się
- Cebula (100 g)
- Mięso mielone z kurczaka (400 g)
- Passata pomidorowa (400 g)
- Oliwa z oliwek (15 ml)
- Czosnek (15 g)
- Pomidor (200 g)
- Ser cheddar (100 g)
- Ziemniaki późne (300 g)
Przepis na zapiekankę ziemniaczaną z mięsem mielonym i pomidorami krok po kroku
Ziemniaki obierz i pokrój w plasterki. Podgotuj je w osolonej wodzie przez 15 minut.
W międzyczasie w rondelku podsmaż mięso mielone doprawione przyprawami.
Następnie dodaj cebulę i gotuj jeszcze przez około minutę. Zalej mięso połową passaty pomidorowej.
W naczyniu żaroodpornym umieść połowę ziemniaków i przykryj połową mięsa. Kontynuuj z kolejnymi warstwami.
Całość zalej drugą połową passaty, przypraw i udekoruj startym serem.
Piecz bez przykrycia w temperaturze 180 st. C przez około 40 minut lub do momentu, gdy zapiekanka zostanie podgrzana. A góra jest lekko brązowa.
-
Zapiekanka makaronowa -
Zapiekanka ziemniaczana z mięsem mielonym i cebulą -
Mac cheese -
Zapiekanka gyros z makaronem -
Zapiekanka z cukinii -
Zapiekanka z kurczakiem -
Zapiekanka ziemniaczana z kiełbasą -
Zapiekanka makaronowa z mięsem mielonym -
Zapiekanka ziemniaczana z kurczakiem -
Zapiekanka gyros -
Zapiekanka makaronowa z kurczakiem -
Moussaka -
Zapiekanka makaronowa z szynką -
Zapiekanka warzywna -
Zapiekanka z pieczarek -
Zapiekanka z pieczarkami -
Zapiekanka makaronowa z kiełbasą -
Kugel -
Zapiekanki
Więcej informacji na temat zapiekanki ziemniaczanej z mięsem mielonym i pomidorami
Zapiekanka ziemniaczana z mięsem mielonym i pomidorami to najprostsza wersja tego ciekawego i bardzo odżywczego dania. Do jej przygotowania potrzeba tylko kilka chwil.
Przepis na zapiekankę ziemniaczaną z mięsem mielonym i pomidorami jest doskonałym wyborem dla wszystkich, którzy kochają naprawdę ciekawe dania, które można zrobić na bazie kilku prostych składników. Jego bazą jest tylko kilka produktów, które z łatwością można znaleźć w każdym sklepie. Do przygotowania zapiekanki niezbędne są również podstawowe sprzęty kuchenne. Przyda się odpowiednie naczynie ceramiczne, którego można używać do podpiekania. Przygotowanie jest bardzo proste, należy połączyć wszystkie składniki i zapiekać je w piekarniku. Warto jednak pamiętać, że czas pieczenia podany w przepisie jest tylko orientacyjny. Każdy sprzęt ma inną moc grzania, dlatego w niektórych piekarnikach pieczeni będzie musiało być krótsze, a w innych dłuższe. Dlatego najlepiej, co jakiś czas sprawdzać jej poziom gotowości.
Jeśli zastanawiasz się jak zrobić zapiekankę ziemniaczaną z mięsem mielonym i pomidorami, która będzie pyszna, dobra dla zdrowia, a przy okazji szybka, to ten przepis sprawdzi się idealnie. Zapiekanka tak przygotowana będzie idealnym pomysłem na pyszny rodzinny obiad. Zawdzięcza to dużej kaloryczności i gęstości odżywczej, dzięki której naje się nią nawet dorosły mężczyzna. Jest tak pożywna, że wystarczy mały kawałek by czuć sytość do końca dnia. To wszystko zawdzięcza dużej ilości mielonego mięsa. W tym wypadku robi się ją z mięsa mielonego. Choć zwykle robi się je z mięsem mielonym wieprzowym, to lepiej postawić na drób, który jest dużo chudszy i zawiera mniej nasyconych kwasów tłuszczowych, które w nadmiarze mogą pogarszać funkcjonowanie układu krwionośnego, który jest niezwykle ważny. Dodatkowo zawiera on też więcej białka, przez co syci na dłużej. To danie idealnie współgra z pysznym pomidorowym sosem, który nie tylko nadaje całości wspaniałego smaku, ale również wpływa pozytywnie na ilość składników prozdrowotnych. Jest on bowiem świetnym źródłem antyoksydacyjnego likopenu.
Z tego przepisu dowiesz się, ile czasu musi ona spędzić w piekarniku, by była naprawdę smaczna. To doskonały pomysł na pyszne danie, które będzie idealne na obiad, ale także na kolację.
Alergeny w zapiekance ziemniaczanej z mięsem mielonym i pomidorami
Lista alergenów dla zapiekanki ziemniaczanej z mięsem mielonym i pomidorami przygotowana na bazie 14 podstawowych alergenów dostępnych w rozporządzeniu Parlamentu Europejskiego i Rady UE nr 1169/2011 z dnia 25 października 2011 roku w sprawie przekazywania konsumentom informacji na temat żywności.
Dane o alergiach zostały zebrane dla poszczególnych składników na podstawie ogólnodostępnych informacji. Przy przygotowywaniu posiłku dla alergika zalecamy dokładną weryfikację każdego wykorzystywanego składnika pod kątem alergenów i bezpośrednią konsultację z dietetykiem. Produkty różnych producentów mogą się pomiędzy sobą różnić. Administrator nie ponosi żadnych konsekwencji wynikających z wykorzystania informacji zawartych w Serwisie bez dodatkowej weryfikacji.
-
Mleko i produkty pochodne (łącznie z laktozą) - alergen może być obecny w:
- Ser cheddar
Wartości odżywcze zapiekanki ziemniaczanej z mięsem mielonym i pomidorami
To zdrowa opcja, która dostarcza sporo białka i witamin.
Energia i białka
(383g)
Węglowodany
(383g)
Tłuszcze
(383g)
Witaminy
(383g)
Składniki mineralne
(383g)
Powyższe dane są szacunkowe i podawane jedynie w celach informacyjnych. Nie mogą być dalej wykorzystywane, w szczególności w przypadku szczególnych wskazań medycznych w zakresie żywienia. Powyższe wartości odżywcze potrawy pochodzą w większości z bazy danych USDA (United States Departament of Agriculture). Wartości odżywcze całej potrawy wyliczane są w oparciu o średnią ważoną dla poszczególnych składników potrawy (waga każdego składnika odpowiada jego wadze w masie całej potrawy). Pamiętaj, że po obróbce termicznej, czy doborze nieco innych składników wartości mogą się zmienić. Również w różnych porcjach ilości poszczególnych wartości odżywczych mogą się nieznacznie różnić.
