Tortilla z szynką

Informacje dietetyczne - tortilla z szynką

Wartości odżywcze tortilli z szynką

Warto wybierać tortille pełnoziarniste, o jak najprostszym składzie. Będą wtedy miały mniejszy indeks glikemiczny (ważna wskazówka dla osób z cukrzycą czy insulinoopornością) oraz większą wartość odżywczą.

Alergeny w tortilli z szynką

Lista alergenów dla tortilli z szynką przygotowana na bazie 14 podstawowych alergenów dostępnych w rozporządzeniu Parlamentu Europejskiego i Rady UE nr 1169/2011 z dnia 25 października 2011 roku w sprawie przekazywania konsumentom informacji na temat żywności.

Dane o alergiach zostały zebrane dla poszczególnych składników na podstawie ogólnodostępnych informacji. Przy przygotowywaniu posiłku dla alergika zalecamy dokładną weryfikację każdego wykorzystywanego składnika pod kątem alergenów i bezpośrednią konsultację z dietetykiem. Produkty różnych producentów mogą się pomiędzy sobą różnić. Administrator nie ponosi żadnych konsekwencji wynikających z wykorzystania informacji zawartych w Serwisie bez dodatkowej weryfikacji.

• Zboża zawierające gluten, tj. pszenica, żyto, jęczmień, owies, orkisz, kamut lub ich odmiany hybrydowe i produkty pochodne - alergen może być obecny w:
  • tortilla pełnoziarnista
• Mleko i produkty pochodne (łącznie z laktozą) - alergen może być obecny w:
  • serek śmietankowy

Więcej informacji na temat tortilli z szynką

Tortilla z szynką to pomysł na prosty, szybki, smaczny i pożywny posiłek dla całej rodziny. Tak naprawdę sprawdzi się zarówno na ciepło, jak i na zimno. Kolejną zaletą tortilli jest to, że można ją przygotować na śniadanie, drugie śniadanie, obiad, czy kolację, czyli w ramach każdego posiłku spożywanego w ciągu dnia. Roladki z tortilli z szynką i serem to również idealna przekąska na imprezę, spotkanie z rodziną, przyjaciółmi, czy dodatek do grilla. Co więcej, daje duże pole do popisu w kwestii sposobu przygotowania i dodatku składników. To danie które można potraktować jako tak zwany sprzątacz lodówki oraz w duchu zero waste i wykorzystać większość składników, które nie użyte w krótkim czasie się zmarnują, a zalegają nam w lodówce. Wrap z sałatą, szynką, serem i warzywami to potrawa bardzo prosta i szybka w przygotowaniu, jednocześnie bardzo smaczna i uniwersalna na każdą okazję. Jak zrobić tortille z szynką i serem? Placki możesz przygotować samodzielnie (jedyne składniki, które są potrzebne do przygotowania tortilli to mąka, woda i sól), jednak jest to czasochłonne i może wiązać się ze sporym bałaganem. Dlatego, dla ułatwienia można skorzystać z gotowych placków, ważne jednak aby zwracać uwagę na ich skład i wybierać te o jak najbardziej naturalnym składzie i bez dodatku cukru. Tortillę wystarczy posmarować serkiem śmietankowym, położyć plastry szynki parmeńskiej, liście rukoli oraz plastry pomidora, posypać serem, zawinąć i gotowe. Zawijana tortilla z szynką i serem gotowa! Przepis na tortillę z szynką i serem możesz modyfikować w zależności od swoich upodobań. Serek śmietankowy możesz zamienić na hummus lub pastę z awokado, szynkę parmeńską, na dowolną szynkę, rukolę na szpinak, sałatę lub roszponkę. Każda wersja będzie równie smaczna. Tortillę możesz zjeść od razu po przygotowaniu na zimno, lub podpiec kilkanaście minut w piekarniku lub opiekaczu, aż będzie ciepła i chrupiąca. Do tortilli możesz przygotować sos jogurtowo-czosnkowy lub koperkowy, które wzbogacą jej smak.

Szacunkowy koszt przygotowania tortilli z szynką