Tortilla z łososiem
Podziel się
- Tortilla pełnoziarnista - 2 sztuki (120 g)
- Serek śmietankowy light - 2 łyżki (40 g)
- Sałata - liści (30 g)
- Ogórek - 2 gruntowe (90 g)
- Łosoś wędzony (50 g)
- Papryka czerwona - 0,5 sztuki (110 g)
- Szczypiorek - 2 łyżki (10 g)
Przepis na tortillę z łososiem krok po kroku
Tortille posmaruj serkiem.
Połóż po 3 liście sałaty na każdą tortillę.
Paprykę i ogórka pokrój w słupki.
Na sałacie ułóż łososia, paprykę i ogórka.
Zwiń tortille.
-
Rolada szpinakowa -
Łosoś z piekarnika -
Rolada szpinakowa z łososia -
Ceviche -
Tatar z łososia -
Łosoś pieczony -
Pieczony łosoś -
Tortilla na zimno -
Makaron z łososiem -
Sałatka z wędzonego łososia -
Łosoś z patelni -
Rolada szpinakowa z łososiem -
Łosoś smażony -
Makaron z łososiem i szpinakiem -
Kanapki z łososiem -
Tarta z łososiem -
Łosoś w cieście francuskim -
Roladki z łososia -
Dania z łososiem
Więcej informacji na temat tortilli z łososiem
Tortilla z łososiem to jedno z popularniejszych dań przygotowywanych w tortilli. Jest to fajna przekąska, którą możesz zabrać ze sobą do pracy lub do szkoły. Idealnie sprawdzi się na drugie śniadanie, na lunch lub na kolację.
Tortille dzięki temu, że przygotowane są z tortilli pełnoziarnistych lub z ziarnami są zdrowszą alternatywą dla zwykłej tortilli pszennej. Łosoś jest bardzo tłustą rybą przez co jest kaloryczny. Jednak tłuszcz zawarty w jego mięsie jest bardzo zdrowy. Spożywając tą rybę dostarczymy kwasów omega-3, które wpływają na obniżenie ciśnienia krwi, zmniejszenie stężenia cholesterolu i trójglicerydów, działają przeciwzakrzepowo, zapobiegają rozwojowi choroby wieńcowej, miażdżycy i cukrzycy, są przeciwzapalne, przeciwalergiczne i przeciwnowotworowe, pomagają w leczeniu chorób skórnych oraz zapobiegają depresji. Poza tłuszczami łosoś dostarcza witaminę D, witaminę B6 i B12 oraz witaminę A. Zawiera również związki mineralne takie jak potas, sód, selen, fosfor i magnez. Wrapy z łososiem i serkiem najczęściej przygotowywane są z łososiem wędzonym jednak możesz je przygotować także z łososiem smażonym lub pieczonym. Jest to fajna forma wykorzystania ryby jeśli zostanie z obiadu. Łosoś zawijany w tortilli z warzywami to fajna opcja na posiłek do zabrania ze sobą. Tortillę możesz także zwinąć ciasno i pokroić w plasterki, tak przygotujesz małe przekąski na imprezę, spotkanie ze znajomymi, rodzinne spotkanie czy wieczór przy filmie z ukochaną osobą. Przepis na tortille z łososiem jest bardzo łatwy i szybki w przygotowaniu. To ekspresowe danie, które sprawdzi się na kryzysowy posiłek. A jak zrobić tortille z łososiem dowiesz się z dokładnego przepisu gdzie każdy etap przygotowania jest szczegółowo wyjaśniony.
Tortille z łososiem to pyszny i fajny posiłek, który możesz wykorzystać także w formie imprezowych przekąsek.
Alergeny w tortilli z łososiem
Lista alergenów dla tortilli z łososiem przygotowana na bazie 14 podstawowych alergenów dostępnych w rozporządzeniu Parlamentu Europejskiego i Rady UE nr 1169/2011 z dnia 25 października 2011 roku w sprawie przekazywania konsumentom informacji na temat żywności.
Dane o alergiach zostały zebrane dla poszczególnych składników na podstawie ogólnodostępnych informacji. Przy przygotowywaniu posiłku dla alergika zalecamy dokładną weryfikację każdego wykorzystywanego składnika pod kątem alergenów i bezpośrednią konsultację z dietetykiem. Produkty różnych producentów mogą się pomiędzy sobą różnić. Administrator nie ponosi żadnych konsekwencji wynikających z wykorzystania informacji zawartych w Serwisie bez dodatkowej weryfikacji.
-
Zboża zawierające gluten, tj. pszenica, żyto, jęczmień, owies, orkisz, kamut lub ich odmiany hybrydowe i produkty pochodne - alergen może być obecny w:
- tortilla pełnoziarnista
-
Mleko i produkty pochodne (łącznie z laktozą) - alergen może być obecny w:
- Serek śmietankowy light
-
Ryby i produkty pochodne - alergen może być obecny w:
- Łosoś wędzony
Wartości odżywcze tortilli z łososiem
Tortilla z łososiem to pyszne i zdrowe danie, które możesz przygotować w formie małych przekąsek.
Energia i białka
(168g)
Węglowodany
(168g)
Tłuszcze
(168g)
Witaminy
(168g)
Składniki mineralne
(168g)
Powyższe dane są szacunkowe i podawane jedynie w celach informacyjnych. Nie mogą być dalej wykorzystywane, w szczególności w przypadku szczególnych wskazań medycznych w zakresie żywienia. Powyższe wartości odżywcze potrawy pochodzą w większości z bazy danych USDA (United States Departament of Agriculture). Wartości odżywcze całej potrawy wyliczane są w oparciu o średnią ważoną dla poszczególnych składników potrawy (waga każdego składnika odpowiada jego wadze w masie całej potrawy). Pamiętaj, że po obróbce termicznej, czy doborze nieco innych składników wartości mogą się zmienić. Również w różnych porcjach ilości poszczególnych wartości odżywczych mogą się nieznacznie różnić.
