-
Papryka faszerowana mięsem mielonym
Papryka czerwona, mięso mielone z kurczaka, pomidory w puszce, cebula i ser mozzarella - to główne postacie tego smakowitego dania. Papryka faszerowana mięsem mielonym to przepis dla tych, którzy szukają czegoś prostego, ale efektownego. Idealnie zgrane składniki tworzą niepowtarzalny smak, który zadowoli każdego głodomora.
20 + 30 min łatwy 2 371 kcal -
Gulasz z papryką
Papryka czerwona, papryka żółta, łopatka wieprzowa i pieczarki to kluczowe składniki w naszym gulaszu z papryką. W połączeniu z ziemniakami, czosnkiem oraz aromatycznym bulionem drobiowym tworzą sycące i aromatyczne danie, idealne na obiad. Całość duszona na oleju rzepakowym, co nadaje potrawie głębi i wyjątkowego smaku.
70 + 115 min łatwy 5 403 kcal -
Leczo z cukinią kiełbasą papryką i pieczarkami
Cukinia, kiełbasa, kolorowe papryki i pieczarki – to absolutne gwiazdy tego lecza. Do tego dodaj jeszcze aromatyczną cebulę, koncentrat pomidorowy oraz pomidory w puszce, żeby całość była soczysta i pełna smaku. Wszystko razem podsmażane i duszone na oleju rzepakowym tworzy pyszne i sycące danie, które zadowoli każdego głodomora.
40 + 30 min łatwy 6 274 kcal
Dania z papryką - przepisy
-
Ryba po japońsku
Dorsz, czerwona papryka, ogórki konserwowe, cebula i koncentrat pomidorowy to kluczowe składniki ryby po japońsku, które nadają jej wyjątkowy smak. Cukier, ocet winny i olej rzepakowy tworzą wyważony sos, podkreślając japońskie inspiracje dania. Łącząc mąkę i jajko, uzyskasz chrupiącą panierkę, która idealnie komponuje się z resztą składników.
20 + 20 min łatwy 6 424 kcal -
Tortilla z kurczakiem
Kurczak, sałata, ser gouda, pomidorki koktajlowe i majonez to kluczowe składniki tego fajnego przepisu na tortillę z kurczakiem! Idealne połączenie grillowanego kurczaka, chrupiącej sałaty i delikatnego sera gouda. Do tego świeże pomidorki koktajlowe i kremowy majonez sprawią, że ta tortilla jest mega smakowita i sycąca.
35 min łatwy 4 647 kcal -
Zupa węgierska
Łopatka wieprzowa, papryka czerwona, cebula, pieczarki i bulion drobiowy – te składniki to prawdziwe serce zupy węgierskiej. To one nadają jej wyjątkowy, aromatyczny smak i sprawiają, że staje się sycącym daniem, idealnym na rodzinny obiad. Całość dopełni aksamitny bulion, który idealnie scala wszystkie składniki, tworząc harmonijną całość.
20 + 50 min łatwy 10 340 kcal -
Strogonow z wieprzowiny
Polędwiczki wieprzowe, cebula, pieczarki i czerwona papryka to główne składniki, które tworzą wyjątkowy smak strogonowa z wieprzowiny. Dodatek ogórka kiszonego i koncentratu pomidorowego nadaje potrawie charakterystycznej kwaśności i głębi. Strogonow to sycące danie, które doskonale sprawdzi się na obiad czy kolację.
25 + 55 min łatwy 6 241 kcal -
Wieprzowina po chińsku
Polędwiczki wieprzowe, soczysta papryka czerwona, aromatyczny ocet balsamiczny i słony sos sojowy to tylko część składników potrzebnych do przygotowania pysznej wieprzowiny po chińsku. Ta mieszanka smaków, połączona z odrobiną cukru trzcinowego, tworzy wyjątkowe danie idealne na rodzinny obiad czy kolację z przyjaciółmi.
15 + 20 min łatwy 4 369 kcal -
Tażin
Piersi kurczaka, ziemniaki, marchewka, czerwona papryka i oliwki czarne - to esencja naszego tażinu. To marokańskie danie pełne koloru i bogatego smaku, które łączy soczyste kawałki kurczaka z warzywami w aromatycznym sosie na bazie oliwy z oliwek. Idealne połączenie dla wszystkich fanów kuchni pełnej prostoty i intensywnych smaków.
60 + 90 min łatwy 5 328 kcal
-
Naleśniki zapiekane
Mąka pszenna, jajka, pieczarki, cukinia, papryka czerwona, pomidory w puszce oraz ser gouda tworzą fundament przepisu na pyszne naleśniki zapiekane. Połączenie świeżych warzyw, kremowego sera i delikatnego ciasta naleśnikowego to idealny sposób na smaczny i sycący posiłek dla całej rodziny.
10 + 40 min łatwy 4 246 kcal -
Sałatka z serem halloumi
Ser halloumi, mix sałat z sałatą lodową, papryka czerwona i pomidory koktajlowe tworzą idealną kompozycję smaków w tej sałatce. Dodatkowo, nasiona słonecznika i oliwa z oliwek nadają całości chrupkości i delikatnego aromatu. To połączenie sprawia, że sałatka jest lekka, kolorowa i pełna świeżości.
25 min łatwy 2 437 kcal -
Zupa paprykowa
Papryka czerwona, cebula, czosnek, ziemniaki i pomidory koktajlowe to składniki, które nadają tej zupie wyjątkowy smak. Wszystko to duszone na oliwie z oliwek, a następnie zalane bulionem warzywnym. Przygotowanie tej zupy to sposób na połączenie prostych składników w jedno aromatyczne i sycące danie.
30 + 40 min łatwy 4 166 kcal -
Makaron po tajsku z kurczakiem
Piersi kurczaka, makaron ryżowy i mleczko kokosowe to główne składniki makaronu po tajsku z kurczakiem. Do tego dorzucamy marchewkę, czerwoną paprykę i cebulę czerwoną, które dodają kolorów i chrupkości. Kluczowe są też pieczarki, które znakomicie komponują się z resztą składników. Wyjdzie z tego niesamowity, kremowy, a przy tym zdrowy posiłek, pełen smaku i aromatu.
30 min łatwy 4 446 kcal -
Muffinki warzywne
Mąka pszenna, margaryna, cukinia, papryka czerwona, pomidor i ser gouda – to tylko niektóre składniki, które tworzą te wyjątkowe muffinki warzywne. Połączone w prostym przepisie, nabierają nowego, pysznego wymiaru dzięki dodatkom takim jak mleko, jajka i proszek do pieczenia. Idealne na przekąskę, lekką kolację lub dodatek do obiadu.
15 + 20 min łatwy 12 258 kcal
-
Forszmak lubelski
Masz boczek wędzony, schab wieprzowy, kiełbasę śląską i kiszone ogórki - to już połowa sukcesu! Dodaj do tego porządny bulion warzywny, koncentrat pomidorowy, cebulę i ząbki czosnku, a wyjdzie ci prawdziwy forszmak lubelski. To solidne, pełne smaku danie, idealne na chłodniejsze dni.
65 + 60 min łatwy 8 368 kcal -
Sałatka z selerem naciowym i jajkiem oraz papryką
Seler naciowy, czerwona papryka i jajka to trio, które rządzi w tej sałatce. Do tego dochodzą marynowane pieczarki, chrupiące ogórki kiszone i kukurydza, a całość łączy delikatny sos na bazie majonezu light i śmietany 12%. Ta sałatka to idealne połączenie świeżości, chrupkości i kremowej konsystencji.
15 min łatwy 4 195 kcal -
Makaron udon z kurczakiem
Makaron udon, piersi kurczaka, papryka czerwona, cukinia, grzyby shitake, sos sojowy – oto kluczowe składniki, które sprawią, że ten przepis będzie strzałem w dziesiątkę. Dodatkowo, nie zabraknie aromatycznego oleju sezamowego i teriyaki, które podkręcą smak i nadadzą potrawie wyjątkowego charakteru.
20 + 30 min łatwy 4 412 kcal -
Bigos cygański
Mięso mielone wieprzowe, pieczarki, cebula i papryka czerwona to główne składniki bigosu cygańskiego. To pyszne danie łączy w sobie soczyste mięso, aromatyczne grzyby, słodką czerwoną paprykę i cebulę, tworząc wyjątkowy smak, który z pewnością przypadnie do gustu każdemu miłośnikowi domowej kuchni.
60 min średni 5 383 kcal -
Zupa gyros
Piersi kurczaka, papryka czerwona i żółta oraz kukurydza konserwowa to główne składniki zupy gyros. Dodajemy także ziemniaki i bulion drobiowy, aby zupa była sycąca i pełna smaku. Na koniec wszystko dopełnia śmietanka kremowa, która nadaje potrawie aksamitną konsystencję.
20 + 30 min łatwy 8 276 kcal -
Surówka z papryki
Surówka z papryki? Proszę bardzo! Papryka czerwona, żółta i zielona w roli głównej, do tego trochę cebuli i odrobina oliwy z oliwek. Wszystko razem tworzy kolorową, chrupiącą i zdrową mieszankę, która idealnie sprawdzi się jako dodatek do obiadu lub lekka przekąska.
5 min łatwy 4 98 kcal
-
Zapiekanka z tortellini z brokułem i kurczakiem
Tortellini, brokuły, polędwica z kurczaka i duża porcja sera Mozzarella. To właśnie te składniki sprawiają, że ta zapiekanka jest taka pyszna! Żeby było jeszcze ciekawiej, dodajemy trochę czerwonej papryki i mlecznej śmietanki. Idealne danie na rodzinny obiad albo na spotkanie z przyjaciółmi, kiedy zależy ci na czymś prostym, ale efektownym.
20 + 30 min łatwy 5 688 kcal -
Chłopski garnek z kapustą
Ziemniaki, marchewka, cebula, boczek wędzony i kiełbasa śląska to tylko niektóre z głównych składników potrzebnych do przygotowania chłopskiego garnka z kapustą. Dodatek kapusty kiszonej i intensywny smak koncentratu pomidorowego w połączeniu z aromatycznym bulionem warzywnym sprawiają, że danie jest sycące i pełne głębokich smaków.
20 + 60 min łatwy 6 533 kcal -
Kurczak z papryką
Piersi kurczaka, kolorowe papryki (zielona, czerwona, żółta) i cebula to klasyczne połączenie, które zawsze się sprawdza. Prosty do przygotowania, a jednocześnie pełen smaku. Wystarczy dodać trochę oliwy z oliwek, aby wydobyć z potrawy to, co najlepsze. Szybki i zdrowy obiad dla całej rodziny, gotowy w kilka chwil!
35 + 25 min łatwy 2 184 kcal -
Krewetki z makaronem ryżowym
Makaron ryżowy, krewetki i papryczka chili – te trzy składniki tworzą bazę tego dania. Dodajemy do tego soczystą czerwoną paprykę, trochę oleju rzepakowego i aromatyczny sos sojowy, żeby podkręcić smak. Całość posypujemy sezamem i natką pietruszki na koniec. Proste, a jakie pyszne!
30 + 25 min łatwy 2 514 kcal -
Pierogi kebabowe
Piersi kurczaka, ser parmezan, czerwona papryka i drożdżowe ciasto z mąki pszennej – to właśnie główne składniki pierogów kebabowych! W środku znajdziesz aromatyczne nadzienie, a delikatne ciasto sprawia, że pierogi te są idealne na każdą okazję. Do tego trochę koncentratu pomidorowego dla smaku... palce lizać!
40 + 20 min łatwy 9 395 kcal
-
Ryba po tajsku
Zielona pasta curry, filet z dorsza i mleko kokosowe to kluczowe składniki tej ryby po tajsku. W połączeniu z aromatycznym czosnkiem i cebulą, oraz świeżymi warzywami takimi jak cukinia i zielona papryka, tworzą pyszne danie. Ta prosta, ale pełna smaku potrawa pozwoli Ci przenieść się na chwilę do Azji bez wychodzenia z domu.
10 + 20 min łatwy 2 155 kcal -
Pizza z anchois
Anchois, przecier pomidorowy, czarne oliwki, czerwona papryka i mozzarella – to główne składniki, które sprawiają, że ta pizza jest wyjątkowa. Drożdżowe ciasto zrobione z mąki pszennej, drożdży i odrobiną cukru nadaje jej pulchności, a odrobina oleju rzepakowego dodaje wilgotności. To prawdziwa uczta dla miłośników intensywnych smaków!
20 + 15 min łatwy 4 459 kcal -
Pizza zawijana
Papryka czerwona, cebula i szynka kanapkowa to kluczowe składniki, które nadają tej zawijanej pizzy wyjątkowy smak. Na pysznym cieście francuskim, posypanym tartą mozzarellą, te dodatki tworzą doskonałą harmonię. Do tego dochodzą pieczarki, wszystko skropione oliwą z oliwek i zapieczone do perfekcji.
25 + 20 min łatwy 4 576 kcal -
Sałatka z kuskus i kurczakiem
Piersi kurczaka, kasza kuskus, papryka czerwona i pomidory koktajlowe - to główne składniki tej sałatki, które sprawiają, że jest to szybkie, sycące i pyszne danie. Dodatek czerwonej cebuli i marynowanych pieczarek podkręca smak, a całość dopełnia lekka oliwa z oliwek. Idealna na lunch czy kolację.
35 min łatwy 4 270 kcal -
Sałatka z kurczakiem i sałatą lodową
Sałata lodowa i piersi kurczaka bez skóry to główne składniki tej pysznej sałatki. Do tego dorzuć świeży ogórek, czerwoną paprykę i soczyste pomidory, a całość skrop oliwą z oliwek oraz jogurtem naturalnym. To prosty i lekki przepis, który będzie świetną opcją na zdrowy obiad lub kolację.
15 min łatwy 4 172 kcal -
Papryka faszerowana kurczakiem
Piersi kurczaka, ryż, papryka żółta i czerwona to główni bohaterowie tego przepisu na faszerowaną paprykę. Do tego dodajemy cebulę, czosnek i koncentrat pomidorowy, które nadają potrawie aromatyczny smak, a pomidor i ser gouda dopełniają całość. Olej rzepakowy potrzebny będzie do smażenia.
40 + 60 min łatwy 4 439 kcal
-
Ryż po arabsku
Mięso z piersi indyka, ryż basmati, papryka czerwona i czosnek - te składniki tworzą prawdziwie aromatyczną mieszankę w ryżu po arabsku. Dodaj do tego bulion warzywny i cebulę, a otrzymasz potrawę pełną smaku. Idealna propozycja zarówno na obiad, jak i kolację, która na pewno zaskoczy Twoje kubki smakowe!
20 + 30 min łatwy 4 171 kcal -
Leczo z papryką i cukinią
Papryka czerwona, cukinia, pomidory w puszce i cebula – to kluczowe składniki w tym prostym przepisie na leczo. Wyjątkowe połączenie warzyw tworzy pyszne i sycące danie, które doprawisz oliwą z oliwek. Idealne na obiad lub kolację, zwłaszcza gdy masz ochotę na coś warzywnego i aromatycznego.
60 + 40 min łatwy 4 155 kcal -
Ryba po meksykańsku
Dorsz, czerwona cebula, papryka i ananas - to kluczowe składniki ryby po meksykańsku. Lekkostrawny, soczysty dorsz połączony z aromatyczną cebulą i papryką, wzbogacony nieco egzotycznym ananasem, tworzy niebiańską mieszankę smaków. Idealne danie na rodzinny obiad lub romantyczną kolację przy świecach!
50 + 20 min średni 4 246 kcal -
Zupa gulaszowa z wieprzowiny
Łopatka i karkówka wieprzowa, ziemniaki, czerwona papryka i soczyste pomidory w puszce tworzą bazę tej pysznej zupy gulaszowej. Aromatyczny czosnek i cebula dodają głębi smaku, a bulion warzywny wszystko idealnie łączy. To idealna propozycja na sycące, rozgrzewające danie!
30 + 240 min łatwy 10 291 kcal -
Wieprzowina po chińsku z mango
Polędwiczki wieprzowe, soczyste mango i ostra papryczka chili - to główne składniki wieprzowiny po chińsku z mango! Dodaj do tego chrupiącą czerwoną paprykę, cebulę i świeży imbir, a całość skrop sosem sojowym i octem ryżowym. Ten przepis to połączenie słodkich i pikantnych smaków w jednym talerzu!
20 + 20 min łatwy 2 139 kcal -
Gulasz wieprzowy z papryką
Łopatka wieprzowa, czerwona papryka i cebula – to kilka kluczowych składników, które tworzą pyszny gulasz wieprzowy z papryką. Soczyste kawałki mięsa obtoczone w mące i podsmażone na oleju rzepakowym, w połączeniu z duszonymi warzywami, jak papryka i cebula, tworzą smaczną kompozycję, która rozgrzewa i syci.
20 + 40 min łatwy 4 504 kcal -
Sałatka z selera naciowego fit
Piersi kurczaka bez skóry, seler naciowy, czerwona papryka i orzechy nerkowca to kluczowe składniki tej lekkiej i zdrowej sałatki. Połączenie chrupiącego selera, słodkiej papryki i delikatnego kurczaka daje świetny smak, a orzechy nerkowca dodają nuty chrupkości. Całość dopełnia olej lniany, który nadaje sałatce wyjątkowy charakter.
20 min łatwy 2 497 kcal -
Papryka faszerowana mięsem mielonym i pieczarkami
Mięso mielone wołowe, żółta papryka, pieczarki i ser żółty - to zgadnijcie co z tego zrobimy! To papryka faszerowana mięsem mielonym i pieczarkami. Mięso mieszamy z cebulą, ryżem i natką pietruszki, potem wystarczy tylko nafaszerować papryki, ułożyć na wierzchu ser i gotowe. Brzmi nawet prosto, nie?
20 + 60 min łatwy 5 823 kcal -
Pieczona papryka faszerowana
Papryka czerwona, kasza jęczmienna perłowa, cebula, ser feta i świeży koperek – to tylko niektóre ze składników, które tworzą naszą pyszną pieczoną paprykę faszerowaną. Wyobraź sobie, jak genialnie smakują te połączenia – delikatna papryka, kremowy ser feta, aromatyczna cebula i świeżość koperku.
20 + 50 min łatwy 4 709 kcal -
Szakszuka z szynką
Olej rzepakowy, cebula czerwona, szynka z indyka, suszone pomidory, ser Mozzarella, jajka, papryka zielona, pomidory koktajlowe i przecier pomidorowy - to główne składniki, z których powstaje zniewalająca szakszuka z szynką. Ta tradycyjna bliskowschodnia potrawa zachwyca połączeniem smaków i pobudza zmysły kolorami, a dodatek szynki dodaje jej wyjątkowego aromatu.
25 min łatwy 1 671 kcal -
Gulasz z wieprzowiny
Łopatka wieprzowa, papryka czerwona i żółta, cebula, a do tego trochę bulionu wołowego i koncentratu pomidorowego – to baza naszego pysznego gulaszu z wieprzowiny. Z odrobiną czosnku i oliwy z oliwek, ten klasyk kuchni ma wszystko, czego potrzeba, żeby rozgrzać i nasycić. Coś pysznego na chłodne dni!
25 + 50 min łatwy 4 492 kcal -
Jajecznica z papryką
Jajka, czerwona papryka, cebula i masło - to wszystko, czego potrzebujesz, żeby zamienić zwykłą jajecznicę w coś naprawdę smacznego. Ta mieszanka smaków sprawi, że Twoje śniadanie będzie pełne aromatu i kolorów. Idealne na leniwy poranek lub szybki obiad, kiedy czas jest na wagę złota.
15 min łatwy 2 358 kcal -
Gulasz z pieczarkami i papryką
Pieczarki, czerwona papryka i cebula - to esencja tego gulaszu, który urzeka prostotą i bogactwem smaku. Do zestawu dorzucamy ciecierzycę, trochę czosnku i koncentrat pomidorowy, co nadaje potrawie głębi i sytości. Idealny obiad na chłodniejsze dni, kiedy masz ochotę na coś rozgrzewającego i pełnego aromatu.
30 + 20 min łatwy 6 -
Papryka z mięsem mielonym
Papryka czerwona, mięso mielone z indyka, kukurydza konserwowa, pomidory w puszce, cebula i czosnek — to kluczowe składniki, które razem tworzą wybuchową mieszankę smaków w naszym daniu. Jest trochę słodko, trochę pikantnie, a przede wszystkim pysznie. Na koniec wszystko obficie posypujemy serem cheddar, który roztapia się, tworząc pyszną, ciągnącą się skorupkę.
30 + 30 min łatwy 4 543 kcal -
Ragout warzywne
Papryka czerwona, bakłażan, pomidory i cukinia – to główne składniki naszego ragout warzywnego. Do tego dodajemy cebulę i czosnek, podsmażane na oliwie z oliwek, żeby wydobyć pełnię smaków. Idealne danie na lekki obiad lub kolację, pełne kolorów i aromatów!
20 + 40 min łatwy 4 107 kcal -
Zupa paprykowa z ziemniakami
Papryka czerwona, ziemniaki, czosnek, cebula i bulion warzywny – to kluczowe składniki zupy paprykowej, która rozgrzeje Cię w chłodniejsze dni. Z dodatkiem oleju rzepakowego i śmietany 18%, danie nabiera wyjątkowej gładkości i aromatu. łącząc te proste składniki, stworzysz sycącą zupę, idealną na rodzinny obiad.
30 + 45 min łatwy 5 201 kcal -
Sałatka bezglutenowa
Komosa ryżowa, pierś z kurczaka, papryka żółta i pomidory koktajlowe – to kluczowe składniki w tej pysznej bezglutenowej sałatce. Dodaj do tego świeżego ogórka gruntowego oraz odrobinę oleju rzepakowego i lnianego, a otrzymasz zdrowy i sycący posiłek. Idealny na lekki obiad lub szybką kolację!
10 + 25 min łatwy 1 622 kcal -
Sałatka z kaszą jaglaną
Pomidory koktajlowe, ogórek gruntowy i papryka żółta to główne składniki sałatki z kaszą jaglaną, które nadają jej świeży, lekki smak i piękne kolory. Całość podkręca aromatyczny koperek i natka pietruszki, a olej lniany dodaje zdrowego tłuszczu. Sprawdź, jak te proste składniki łączą się w wyjątkową, zdrową przekąskę.
10 + 20 min łatwy 1 256 kcal -
Gołąbki w papryce
Mięso mielone wieprzowe, ryż biały, kapusta biała i przecier pomidorowy to główne składniki tego przepisu. Do tego dorzucamy aromatyczny czosnek, cebulę oraz świeżą natkę pietruszki. Wszystko to ląduje we wnętrzu soczystej żółtej papryki, tworząc zaskakująco smaczne i pełne aromatu gołąbki.
20 + 60 min łatwy 4 566 kcal -
Warzywa z woka
Marchewka, cukinia, pieczarki i świeża papryczka chili – te składniki tworzą bazę dla warzyw z woka, które zaskoczą Cię swoim smakiem i prostotą. Dodaj do tego cebulę, delikatnie podsmażone na oleju rzepakowym, a na koniec posyp wszystko prażonym sezamem. Szybkie, zdrowe i pełne smaku danie, idealne na każdą okazję!
45 + 30 min łatwy 2 154 kcal -
Strogonow Thermomix
Polędwica wołowa, pieczarki, papryka czerwona i pomidory w puszce to główne składniki strogonowa przygotowanego przy pomocy Thermomixa. Ten przepis to idealne połączenie mięsa i warzyw, które w łatwy sposób gotujemy bez konieczności stania przy garach. Bogaty w smaku bulion wołowy i aromatyczny czosnek podkręcają całość.
30 + 170 min średni 6 245 kcal -
Zupa gruzińska
Mostek wołowy, pomidory w puszce, czerwona papryka i ryż to kluczowe składniki tej pysznej gruzińskiej zupy. Mięso dodaje głębokiego smaku, a warzywa i ryż tworzą idealnie zbalansowany posiłek. Ta zupa to konkretne danie, które nasyci i rozgrzeje w chłodne dni.
30 + 90 min średni 4 547 kcal -
Leczo z soczewicą
Cebula, soczewica czerwona, cukinia, papryka kolorowa i pomidory w puszce to główne składniki lecza z soczewicą, które gwarantują smaczne i pełne warzyw danie. To idealne połączenie smaków i aromatów, doskonałe na obiad czy kolację. Ciepłe, sycące leczo z soczewicą to pozycja obowiązkowa dla fanów roślinnych potraw.
15 + 40 min łatwy 4 307 kcal -
Kurczak z woka
Piersi kurczaka, kolorowa papryka, chrupiąca marchewka i aromatyczne grzyby mun. Wszystko to wrzucone na gorący wok z dodatkiem sosu sojowego i podsmażone na oleju rzepakowym. Ten przepis łączy w sobie prostotę i intensywność smaków, tworząc apetyczne i zdrowe danie, które nasyci i zadowoli każde podniebienie.
45 + 30 min łatwy 4 331 kcal