-
Ciasto francuskie z pieczarkami i serem
Ciasto francuskie, ser żółty i pieczarki – to zestawienie, które już na samą myśl sprawia, że głód rośnie w oczach. Połączenie chrupiącego ciasta, kremowego sera i soczystych pieczarek naprawdę robi wrażenie. To prosty przepis, który sprawi, że w kilka chwil przygotujesz coś wyjątkowego, idealnego na przekąskę albo szybki obiad.
15 + 15 min łatwy 12 167 kcal
-
Frytki z kalarepy
Kalarepa i oliwa z oliwek to główni bohaterowie tego przepisu na zdrowe i smaczne frytki z kalarepy. Kalarepę kroimy, polewamy odrobiną oliwy z oliwek, a potem pieczemy, aż stanie się złocista i chrupiąca. Idealna alternatywa dla tradycyjnych frytek, gdy masz ochotę na coś nowego!
20 + 30 min łatwy 4 173 kcal
-
Sałatka z tortellini i jajkiem
Tortellini, jajko, kukurydza konserwowa, świeży pomidor, ogórki kiszone. Ta sałatka to połączenie włoskiego tortellini z pozostałymi składnikami, które nadają jej niepowtarzalny smak i teksturę. Gotowane jajka dodają kremowości, a musztarda i majonez idealnie łączą wszystkie składniki w pyszną całość.
20 + 10 min łatwy 4 358 kcal
Wegetariańskie przekąski - przepisy
-
Cukinia faszerowana wegetariańska
Cukinia, marchewka, seler korzeniowy, czerwona papryka, cebula, pomidory w puszce i kasza jaglana to zestawienie składników, które zamieniają zwykłe warzywo w wyrafinowaną przekąskę. Dodatek tofu wzbogaconego wapniem i parmezanu dopełnia smak potrawy, tworząc sycące i pełne wartości odżywczych danie. Wypróbuj przepis na Cukinię faszerowaną wegetariańską i zaskocz swoich bliskich zdrową alternatywą.
80 min łatwy 4 318 kcal
-
Kotlety z kalafiora
Kalafior, jajko, bułka tarta i oliwa z oliwek – to wszystko, czego potrzebujesz, żeby zrobić super smaczne kotlety z kalafiora. Chrupiące na zewnątrz, miękkie w środku, pełne smaku i aromatu, którymi zachwycisz rodzinę i znajomych. Minimalna lista składników, a efekt na talerzu wprost spektakularny!
30 + 10 min łatwy 4 295 kcal
-
Paluchy z ciasta francuskiego
Szukasz przekąski, która jest szybka i pyszna? Te paluchy z ciasta francuskiego mają to coś! Potrzebujesz tylko ciasta francuskiego, przecieru pomidorowego, sera mozzarella i jedno jajko. Idealne na imprezkę albo do filmu. Szukasz czegoś prostego i efektownego? Te paluchy będą strzałem w dziesiątkę!
30 + 20 min łatwy 10 150 kcal
-
Tortilla z warzywami
Tortilla pełnoziarnista, ser żółty, pomidor, ogórek, sałata, majonez oraz jogurt naturalny to najważniejsze składniki prostego przepisu na tortillę z warzywami. Ta szybka i zdrowa przekąska łączy w sobie chrupkość świeżych warzyw z kremowym sosem czosnkowym, tworząc pyszne i sycące danie idealne na lunch lub kolację.
20 + 5 min łatwy 4 280 kcal
-
Smażone tofu
Tofu wzbogacane wapniem, olej rzepakowy i chrupiące orzechy arachidowe to trio, które sprawi, że smażone tofu stanie się Twoim ulubionym daniem. Dodaj do tego świeżą natkę pietruszki, a uzyskasz potrawę pełną smaku i wartości odżywczych. Szybko się robi, a smakuje jeszcze lepiej!
40 + 10 min łatwy 1 917 kcal
-
Sałatka wegetariańska
Brokuły, ciecierzyca i brązowy ryż to główni bohaterowie tej wegetariańskiej sałatki. Dodaj do tego garść chrupiących migdałów i koperek dla świeżości, a całość skrop olejem lnianym i sokiem z cytryny. Prosta i pełna zdrowych składników kompozycja, która zaspokoi głód i dostarczy solidnej dawki witamin.
15 + 15 min łatwy 4 455 kcal
-
Wegańskie gofry
Mąka owsiana pełnoziarnista, napój sojowy i olej rzepakowy to absolutne hity w tym przepisie na chrupiące wegańskie gofry. Dodaj odrobinę cukru wanilinowego dla wyjątkowego aromatu. Gofry wychodzą lekkie, puszyste i są idealne na śniadanie lub deser. Spróbuj sam i zobacz, jak proste składniki mogą stworzyć coś tak pysznego!
20 + 5 min łatwy 10 171 kcal
-
Tofu w panierce
Tofu wzbogacane wapniem, jajka, płatki kukurydziane bez cukru i olej rzepakowy – oto, co potrzebujesz, żeby przygotować tofu w chrupiącej panierce. Wystarczy kilka prostych kroków, by zamienić te składniki w pyszną, złocistą przekąskę, która świetnie sprawdzi się jako dodatek do sałatek lub samodzielna przekąska.
10 + 20 min łatwy 4 356 kcal
-
Nuggetsy z kalafiora
Kalafior, jajko, mąka pszenna i płatki kukurydziane – oto, co tworzy nasze wyborne nuggetsy z kalafiora. Kalafior, główny bohater, daje delikatny smak, zaś jajko, mąka i mleko pomagają stworzyć idealną panierkę, która z kolei zyskuje chrupiącą teksturę dzięki płatkom kukurydzianym.
20 + 20 min łatwy 5 254 kcal
-
Guacamole z awokado
Awokado i czerwona cebula to podstawa tego przepisu na guacamole, które każdy powinien mieć w swoim kulinarnym repertuarze. Gładkie awokado łączy się tu z chrupką czerwoną cebulą, tworząc świeży i pełen smaku dip idealny do chipsów, warzyw czy jako dodatek do potraw.
5 min łatwy 2 119 kcal
-
Nuggetsy z boczniaka
Boczniaki, mąka ryżowa i olej rzepakowy – to wszystko, czego potrzebujesz, żeby stworzyć chrupiące nuggetsy z boczniaka. Prosty przepis na wegańską przekąskę, która zaskoczy każdego swoim smakiem i teksturą. Idealne na lunch, kolację czy po prostu do podjadania, kiedy tylko masz na to ochotę.
15 + 10 min łatwy 2 416 kcal
-
Quesadilla wegetariańska
Tortilla pełnoziarnista, czerwona fasola, tofu wzbogacane wapniem oraz passata pomidorowa – takie są kluczowe składniki naszej wegetariańskiej quesadilli. Wystarczy połączyć je na patelni, dorzucić pieczarki i cebulę czerwoną, a następnie złożyć w chrupiącą tortillę. To szybki i smaczny sposób na pełnowartościowy posiłek bez mięsa!
20 + 20 min łatwy 4 249 kcal
-
Ciasto francuskie ze szpinakiem i mozzarellą
Ciasto francuskie, szpinak i mozzarella – te składniki sprawią, że Twoje podniebienie oszaleje! Cebula dodaje wyjątkowego aromatu, a mascarpone nadaje kremowej konsystencji. Całość zawiń w rulon francuskiego ciasta i gotowe! To połączenie smaków tworzy pyszne, proste danie na każdą okazję.
20 + 30 min łatwy 5 633 kcal
-
Sałatka z suszonymi pomidorami i mozzarellą
Ser mozzarella, rukola, suszone pomidory w oleju – oto trzy główne składniki naszej sałatki, które nadają jej wyjątkowy smak i aromat. Dodaj do tego odrobinę oliwy z oliwek i soku z cytryny, by osiągnąć idealną harmonię smaków. Prosty przepis, który zachwyci każdego miłośnika kuchni!
10 min łatwy 2 440 kcal
-
Shake truskawkowy
Truskawki, kefir, banan i odrobina ksylitolu – to kluczowe składniki shake'a truskawkowego, który jest idealny na ciepłe dni. Połączenie świeżych truskawek z bananem i kefirem tworzy kremowy i orzeźwiający napój, a dodatek ksylitolu sprawia, że jest przyjemnie słodki, ale nie za bardzo.
10 min łatwy 4 108 kcal
-
Pomidory z mozzarellą
Pomidor, mozzarella, świeża bazylia i odrobina oliwy z oliwek – to wszystko, czego potrzebujesz, żeby zrobić szybkie i smaczne danie. Lekka i orzeźwiająca sałatka z pomidorów i mozzarelli idealnie sprawdzi się jako przystawka lub lekki posiłek na ciepłe dni.
10 min łatwy 2 291 kcal
-
Fasola szparagowa z bułką tartą
Fasolka szparagowa, bułka tarta, masło i odrobina oleju rzepakowego - to składniki, które wystarczą, by wyczarować pyszny dodatek do obiadu. Fasolka z chrupiącą bułką tartą na maślano-olejowej bazie to prosty sposób na smaczny i szybki posiłek. Równowaga smaków i tekstur w jednym daniu gwarantowana!
30 min łatwy 4 236 kcal
-
Frittata ze szpinakiem
Jajka, szpinak, ser feta i pomidory koktajlowe – to główni bohaterowie frittaty, która zachwyci Twoje podniebienie. W połączeniu z oliwą z oliwek, cebulą dymką i czosnkiem, tworzą harmonijną i smakowitą kompozycję. Idealne danie na śniadanie, obiad lub kolację, proste w przygotowaniu, a jednocześnie wyjątkowo pyszne!
20 + 20 min łatwy 6 83 kcal
-
Koktajl z masłem orzechowym
Banan, masło orzechowe i maliny mrożone to główne składniki tego pysznego koktajlu. Dodatek napoju migdałowego sprawia, że koktajl jest idealnie kremowy, a jednocześnie lekki i odżywczy. Połączenie tych smaków daje prawdziwą bombę witamin i energii, która idealnie nadaje się na szybkie śniadanie lub przekąskę po treningu.
10 min łatwy 2 159 kcal
-
Sałatka z burakami i rukolą
Buraki, rukola, do tego niebieski ser pleśniowy i Feta. Dorzuć gruszkę i orzechy włoskie, a całość skrop oliwą z oliwek. Ta sałatka to prawdziwy miks smaków, który podbija każde podniebienie! Razem tworzą niebanalną kompozycję, która sama się prosi, żeby wskoczyć na talerz. Idealna na lekki obiad czy kolację.
15 + 67 min łatwy 2 435 kcal
-
Kalafior z bułką tartą
Kalafior, masło i bułka tarta to główne elementy tego prostego, ale pysznego dania. Kalafior z bułką tartą to super prosty przepis na smaczną, chrupiącą przyjemność. Połączenie delikatnego kalafiora z aromatycznym masłem i chrupiącą bułką tartą sprawia, że danie zyskuje wyjątkowy smak i strukturę.
30 min łatwy 4 226 kcal
-
Wegański omlet na słodko
Banany, mąka orkiszowa i mleczko kokosowe to kluczowe składniki naszego wegańskiego omletu na słodko. Do tego dodajemy soczyste jabłka i gorzką czekoladę, które nadają daniu niezwykłego smaku. Wiórki kokosowe i rodzynki wzbogacają całość o dodatkową teksturę i nutę słodyczy. To idealne połączenie na pyszne śniadanie lub deser!
10 + 10 min łatwy 4 693 kcal
-
Pasta z czerwonej fasoli
Fasola czerwona, suszone pomidory i marynowane zielone oliwki to kluczowe składniki tej pysznej pasty z czerwonej fasoli. Dodaj do tego odrobinę oliwy z oliwek, a uzyskasz kremową, aromatyczną przekąskę idealną do kanapek, krakersów czy jako dip do warzyw.
20 min łatwy 4 435 kcal
-
Ziemniaki hasselback
Ziemniaki średnie i olej rzepakowy to podstawa pysznych ziemniaków hasselback! To danie, które zachwyci każdego miłośnika chrupiących przekąsek. Dzięki odpowiednim nacięciom i pieczeniu w oleju rzepakowym, każdy kawałek ziemniaka zyskuje niesamowitą chrupkość i smak, który sprawi, że nie będziesz mógł się od nich oderwać.
20 + 50 min łatwy 2 304 kcal
-
Wegański chlebek bananowy
Mąka pszenna, banany i napój sojowy to kluczowe składniki wegańskiego chlebka bananowego. Delikatnie słodki dzięki ksylitolowi i wilgotny dzięki olejowi rzepakowemu, ten chlebek to idealny sposób na wykorzystanie dojrzałych bananów. Wzbogacony o proszek do pieczenia, jest puszysty i miękki w środku. Idealny na śniadanie lub do kawy.
20 + 50 min łatwy 5 413 kcal
-
Karmelizowana marchew
Marchewka, miód i oliwa z oliwek to kluczowe składniki w przepisie na karmelizowaną marchew. Dzięki połączeniu słodyczy miodu z delikatnym aromatem oliwy, zwykła marchewka zyskuje zupełnie nowy smakowy wymiar. To proste i pyszne danie idealnie sprawdzi się zarówno jako przekąska, jak i dodatek do głównego dania.
15 + 40 min łatwy 4 145 kcal
-
Pieczona marchewka
Marchewka i oliwa z oliwek – te dwa magiczne składniki wystarczą, aby stworzyć pyszny i prosty dodatek do obiadu. Pieczona marchewka to przepis, który nie wymaga wiele pracy, a efekt końcowy jest naprawdę smaczny. Idealne połączenie słodyczy warzywa i delikatnego posmaku oliwy to coś, co zadowoli nawet wybredne podniebienia.
15 + 30 min łatwy 1 125 kcal
-
Wegańska czekolada
Olej kokosowy, kakao i syrop daktylowy – to trio tworzy bazę naszej wegańskiej czekolady. Olej dodaje kremowej konsystencji, kakao gwarantuje bogaty, czekoladowy smak, a syrop daktylowy subtelnie słodzi i łączy wszystko w spójną całość. Do tego dorzucamy orzechy włoskie i rodzynki, żeby dodać chrupkości i odrobinę owocowej słodyczy.
20 min łatwy 0
-
Duszone pieczarki
Pieczarki, cebula i masło - to trio, które tworzy idealne duszone pieczarki. Jest to prosty, ale niezawodny przepis, by wyczarować coś pysznego w krótkim czasie. Porcja świeżych mini pieczarek i złocista cebulka, podsmażone na maśle, tworzą apetyczną i aromatyczną przekąskę, którą każdy doceni.
5 + 7 min łatwy 4 126 kcal
-
Pieczone kasztany
Kasztany jadalne - to właśnie one są sercem tego przepisu na pieczone kasztany. Bez zbędnych dodatków, skupiamy się na tym, co w nich najlepsze. Pieczone kasztany to prawdziwy rarytas, idealny na chłodne wieczory. Przygotowanie jest proste, a efekt końcowy? Po prostu niebo w gębie!
5 + 25 min łatwy 1 392 kcal
-
Kapusta po chińsku
Kapusta pak choi, cebula dymka i czosnek to kluczowe składniki kapusty po chińsku. Te warzywa w towarzystwie delikatnego oleju rzepakowego tworzą niepowtarzalny smak, który idealnie pasuje jako dodatek do wielu dań. Przygotowanie tej potrawy jest proste, a efekty zaskakująco pyszne.
15 + 10 min łatwy 2 86 kcal
-
Popcorn na patelni
Kukurydza, olej rzepakowy i szczypta soli – to wszystko, czego potrzebujesz, żeby zrobić pyszny popcorn na patelni. Wystarczy kilka chwil, a ziarna zamienią się w chrupiącą przekąskę idealną na wieczór z filmem. Prosty przepis dla każdego fana domowych smakołyków!
5 + 10 min łatwy 1 76 kcal -
Pasta z groszku
Groszek zielony, nasiona słonecznika i oliwa z oliwek – to trio stanowi bazę tej pysznej pasty. Wzbogacone odrobiną czosnku, świeżą miętą i sokiem z cytryny, tworzą harmonijną mieszankę smaków. Idealne do smarowania na chlebie, jako dip do warzyw czy dodatek do dań. Prosto i szybko, a efekt zaskakuje!
40 + 20 min łatwy 12 95 kcal
-
Chipsy z ziemniaków
Ziemniaki, sól, oliwa z oliwek – to główne składniki na proste, domowe chipsy z ziemniaków. Pokrojone w cienkie plasterki ziemniaki, lekko posolone i skropione oliwą z oliwek, idealnie chrupiące z dodatkiem tymianku. Wszystko, czego potrzebujesz, aby stworzyć świetną przekąskę w domowym zaciszu.
20 + 20 min łatwy 3 92 kcal
-
Chipsy z cukinii
Cukinia baby i olej rzepakowy to kluczowe składniki, które sprawiają, że domowe chipsy z cukinii są pyszne i chrupiące. Zamiast sięgać po klasyczne ziemniaczane opcje, spróbuj tej lżejszej i zdrowszej alternatywy. Ta prosta przekąska zrobi wrażenie na każdej imprezie, a przy tym jest dziecinnie łatwa do przygotowania.
30 + 30 min łatwy 1 201 kcal
-
Pasta ze słonecznika i suszonych pomidorów
Suszone pomidory, nasiona słonecznika i oliwa z oliwek to główni bohaterowie tej wyrazistej pasty ze słonecznika i suszonych pomidorów. Całość dopełnia nuta czosnku i sok cytrynowy, a płatki drożdżowe nieaktywne dodają subtelnej głębi smaku. Idealne połączenie dla smakoszy lubiących zdecydowane, ale zarazem dobrze zbalansowane smaki.
5 min łatwy 8 241 kcal
-
Pasta z awokado z czosnkiem
Awokado, czosnek, sok z cytryny – trio, które tworzy bazę tej niesamowitej pasty z awokado. Gładkie, kremowe awokado doskonale łączy się z ostrym czosnkiem, a całość podbija sok z cytryny, dodając jej świeżego, kwaskowatego smaku. Idealna do tostów, jako dodatek do sałatki, albo zdrowa przekąska.
20 + 10 min łatwy 2 185 kcal
-
Grzyby smażone
Podgrzybki, cebula i masło - to trio, które sprawi, że Twoje grzyby smażone będą smakować wyjątkowo! Prosty przepis, a efekt? Naprawdę pyszny! Idealny na szybki, jesienny obiad czy kolację. Grzyby zachwycają aromatem, a cebula dodaje im wyrazistości, wszystko podsmażone na maśle dla pełni smaku.
40 + 25 min łatwy 4 143 kcal
-
Pasztet z kaszy jaglanej
Kasza jaglana, cebula i por to główne składniki pasztetu, który zaskoczy ciebie smakiem i prostotą wykonania. Dzięki delikatnemu połączeniu kaszy i aromatycznego warzywa, z dodatkiem oleju rzepakowego, stworzysz sycący i zdrowy posiłek idealny na każdą porę dnia. Przekonaj się, jak łatwo przygotować coś tak pysznego!
20 + 40 min łatwy 10 90 kcal
-
Wegański boczek
Tofu wzbogacane wapniem, sos sojowy, koncentrat pomidorowy i olej rzepakowy – to wszystko, czego potrzebujesz, żeby zrobić pyszny, wegański boczek. Z tych składników wyczarujesz coś, co smakiem i teksturą przypomina prawdziwy boczek, ale jest całkowicie roślinne. Idealne do kanapek, sałatek i jako chrupiący dodatek do różnych dań!
15 + 20 min łatwy 4 117 kcal
-
Łosoś z marchewki
Marchewka, sól, olej rzepakowy, olej lniany, sos sojowy i ocet jabłkowy to główne składniki tego nietypowego przepisu na łososia z marchewki. Dzięki odpowiedniej marynacie z tych składników po prostu nie sposób odróżnić, czy mamy do czynienia z warzywem, czy z rybą. To idealna propozycja na wegański posiłek, pełen smaku i zdrowia.
20 + 15 min łatwy 1 654 kcal
-
Bób z czosnkiem
Bób, masło i czosnek to kombinacja, która zawsze się sprawdza. Do tego odrobina świeżej natki pietruszki i mamy prosty, ale pyszny przepis na bób z czosnkiem. Wystarczy kilka składników, aby stworzyć aromatyczne danie, które idealnie nadaje się na letnią przekąskę.
10 + 8 min łatwy 4 202 kcal
-
Smalec z fasoli, jabłka i cebuli
Fasola, jabłko i cebula – oto najważniejsze składniki smalcu, który zaskoczy Cię swoim smakiem. Ta nieoczywista kombinacja białej fasoli, słodkiego jabłka i aromatycznej cebuli tworzy pyszne smarowidło, które sprawdzi się zarówno na kanapki, jak i jako dodatek do innych potraw. Dodaj do tego olej rzepakowy, by całość smakowała jeszcze lepiej.
10 + 120 min łatwy 5 228 kcal
-
Chipsy z mikrofali
Ziemniaki i odrobina soli - to wszystko, czego potrzebujesz, żeby zrobić domowe chipsy w mikrofali, które będą chrupiące i smaczne. Banalnie prosty przepis na szybką przekąskę, dzięki której raz na zawsze zapomnisz o sklepowych odpowiednikach pełnych konserwantów. Wystarczy kilka minut i masz gotowy zdrowy zamiennik dla tradycyjnych chipsów.
15 min łatwy 2 77 kcal
-
Fasolka szparagowa w sosie pomidorowym
Fasolka szparagowa, masło, cebula, czosnek i pomidory w puszce to zestaw, który warto mieć w kuchni. W tym przepisie fasolka idealnie łączy się z aromatem podsmażanej cebuli i czosnku, a pomidory w puszce nadają całości wyrazisty smak. Proste, a jakie pyszne!
10 + 20 min łatwy 2 137 kcal
-
Ogórki kimchi
Ogórek gruntowy, imbir korzeń, czosnek, sos sojowy i cebula dymka ze szczypiorkiem – oto kluczowe składniki ogórków kimchi, które nadadzą Twojej kuchni niepowtarzalny smak i aromat.Łącząc te składniki, stworzysz wyjątkową, tradycyjną koreańską przystawkę, która zaskoczy swoim wyrazistym charakterem i świeżością.
30 min łatwy 4 58 kcal
-
Chipsy z tortilli
Tortilla i oliwa z oliwek – to wszystko, czego potrzebujesz, żeby wyczarować smakowite chipsy z tortilli! Banalnie prosty przepis, który wymaga minimum składników, a efekt końcowy to chrupiące i pyszne przekąski. Idealne na małą imprezę czy wieczór filmowy. Dzięki oliwie z oliwek mają wyjątkowy smak i są zdrowszą alternatywą dla tych sklepowych.
5 + 13 min łatwy 1 446 kcal
-
Koreczki z oliwkami
Oliwki czarne, ser feta i pomidorki koktajlowe to trio, które sprawdzi się na każdej imprezie. Te koreczki są nie tylko pyszne, ale i proste do przygotowania. Idealne połączenie słonego sera, soczystych pomidorów i charakterystycznych oliwek zachwyci każdego. To smak, który zawsze robi furorę!
15 min łatwy 4 39 kcal
-
Wegańskie sushi
Arkusze nori, ryż do sushi, ocet ryżowy, awokado i tofu – to składniki niezbędne do przygotowania pysznego wegańskiego sushi. Ryż z octem ryżowym stanowi bazę, awokado dodaje kremowości, a tofu zapewnia białko i chrupkość. Ta kombinacja sprawia, że wegańskie sushi staje się pełnowartościowym i smacznym posiłkiem dla każdego!
60 min średni 19 108 kcal
-
Chipsy bananowe
Banan i trochę oliwy – to wszystko, czego potrzebujesz, żeby zrobić pyszne chipsy bananowe. Te chrupiące smakołyki są idealne na każdą okazję – od domowych przekąsek po zdrowe urozmaicenie lunchu. Wystarczy pokroić banana, lekko skropić oliwą i upiec. Rezultat? Pyszna alternatywa dla tradycyjnych chipsów.
10 + 15 min łatwy 1 195 kcal
-
Chipsy z soczewicy
Soczewica czerwona, mąka orkiszowa, olej rzepakowy i jajko – to właśnie te składniki, dzięki którym powstają chrupiące i zdrowe chipsy z soczewicy. Wystarczy kilka minut, a z prostego zestawu produktów wyczarujesz smaczną przekąskę, która idealnie sprawdzi się na każdą okazję.
10 + 20 min łatwy 4 651 kcal